深圳专家支招预防子宫肌瘤

前两天门诊来了一位姑娘，看着也就三十出头，一进门眼眶就红了。她说自己体检没问题，可突然发现月经量变大了，肚子还鼓鼓的，去医院一查，说是子宫肌瘤，而且不止一个，直径已经有五六厘米大了。她当时就慌了，问我说：“医生，我还没结婚，这肌瘤会不会影响我以后要孩子啊？”

说实话，这姑娘的情况不算少见。子宫肌瘤听起来挺吓人，实际上在育龄期女性当中，比例相当高。有统计说，超过三成的女性在四十岁左右会查出子宫肌瘤，只不过很多人没什么感觉，完全不知道它的存在。深圳这边生活节奏快，饮食不规律，熬夜加班的多，我发现各地来深圳打工的女性，得这个病的比例还真不低。有人就问了，那到底能不能预防呢？

深圳妇幼保健院的一位妇科专家，也是我多年的老熟人，李主任，她专门研究子宫肌瘤已经快二十年了。她跟我说过一句话，我特别认同：“子宫肌瘤这种病，防比治重要，早发现比晚发现好，但很多人对这个病了解太少了。”李主任认为，预防子宫肌瘤，关键得从生活习惯入手，尤其是一些被我们忽视的细节。

先说说饮食这块。李主任接诊过一位深圳的职场女性，搞设计的，加班特别多，经常晚上九点十点才吃晚饭，而且特别爱吃重口味的东西，麻辣烫、火锅、烧烤，每周至少吃三四次。她来检查的时候，肌瘤已经长到七厘米了。李主任说，虽然不能说吃肉、吃辣就一定会长肌瘤，但长期高热量、高脂肪、高刺激性的饮食，确实容易让体内的激素水平失衡。雌激素高了，肌瘤就容易长大。所以日常生活中，少碰那些油炸的、含激素的食品，比如来历不明的美容保健品、补品，很多人觉得吃了能调节内分泌，其实反而可能刺激肌瘤生长。蔬菜水果多吃些，尤其是西兰花、卷心菜这类的十字花科蔬菜，对调节雌激素有好处。

再来说说情绪。我见过太多深圳的女性患者，看上去光鲜亮丽，工作也没得说，但一聊起来，全是压力。房贷、车贷、孩子、职场竞争，每天绷得紧紧的。李主任说，长期焦虑、紧张、容易发火，会让内分泌系统乱套，雌激素和孕激素的比例失衡，给肌瘤的生长创造了条件。她开玩笑说，有些患者来看病，一聊到她老公，马上声音就高了，血压都上来了，这种人，肌瘤容易长。所以，情绪管理真的不是空洞的口号，它跟身体直接相关。每天给自己留点独处的时间，运动也好，喝杯茶发发呆也好，或者周末去公园走走，别老想着那些烦心事，对身体真的有好处。

运动也是很重要的一个环节。李主任推荐的运动方式，不是什么高强度的健身课，而是慢跑、快走、瑜伽这些。她说，每周坚持三四次，每次出汗半小时就行，能改善盆腔的血液循环，对调节内分泌很有帮助。深圳有个企业女高管，肌瘤发现得早，才两厘米，李主任给她建议就是调整饮食加运动，结果半年后复查，肌瘤没有长大，有些还缩小了。当然，不是每个人都能这么幸运，但至少能控制住它不发展，这对很多人来说已经是最好的结果了。

还有一个容易被忽略的点，就是不要乱吃避孕药。有些女性为了避开经期，或者为了美容、调节月经，长期吃避孕药，这是很危险的做法。李主任遇到过好几位患者，都是因为长期服用含雌激素的药物，肌瘤长得特别快。避孕药本身不是不能吃，但一定要在医生指导下服用，别自己随便买来吃。

说来说去，预防子宫肌瘤，核心就是管住嘴、迈开腿、稳住情绪、定期体检。深圳的医疗资源其实很丰富，很多医院的妇科都有专门的超声检查，李主任建议，二十五岁以上的女性，最好每年做一次妇科B超，尤其是月经不规律、痛经严重、或者经血量突然变多的，更要重视，别拖到肚子大了才想起来看医生。

最后，我还想多啰嗦一句。很多人查出子宫肌瘤以后，第一反应就是想切掉，觉得肌瘤是个祸害，留着心里不踏实。但李主任说，其实大部分肌瘤是良性的，如果没有症状，位置也不影响生育，很多人是可以和它和平共处的，不需要急着动刀。关键是定期复查，别让它长着长着就失控了。

说到底，身体是自己的，平时多上点心，比什么都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。