私企人当心八种精神疾患

最近一份针对中年领导的精神健康调查显示，私企人员的精神不健康倾向比例最高，有的人甚至同时存在7种精神障碍倾向。这可不是吓唬人，精神问题如果处理不当，严重的真的可能让人产生轻生的念头。所以，咱们这些在私企里打拼的人，在拼命工作的同时，也得好好关心一下自己的内心世界。

先说说最普遍的抑郁倾向。很多私企精英都有这种情况，一开始可能只是觉得情绪低落，对平时喜欢的事情提不起兴趣，总觉得没意思，没盼头。慢慢地，就开始自我否定，觉得自己这也不行那也不行，工作没信心，生活也没劲。有些人还会出现身体上的不舒服，比如查不出原因的头痛、身上到处疼、头晕、耳鸣，或者拉肚子、便秘。这些症状有时候会持续几天，有时候能拖上好几年。抑郁严重了，真的可能让人产生自杀的念头。所以，如果你发现自己有这些苗头，别不当回事。平时可以多安排一些让自己开心的事，比如遛遛狗、打打球、跟朋友吃顿饭，慢慢建立起一个让自己有信心的生活节奏。记住，别总把工作排得满满的，给自己留点喘气的空间。

排在第二的是焦虑倾向。私企人压力大，焦虑几乎成了家常便饭。有些人性格本来就比较胆小、多疑，做决定时犹豫不决，适应新环境也慢，这种人更容易焦虑。焦虑分两种，一种是急性的，突然间就喘不上气、胸闷、胸痛，浑身发抖、出冷汗，感觉像要死了一样；另一种是慢性的，整天坐立不安，心里没着没落的，莫名其妙地害怕，心乱如麻。其实，很多焦虑的人自己心里也清楚，害怕的东西根本不存在，但就是控制不住那种恐惧。如果你能调整好心态，多给自己一些鼓励，多参加社团活动，多交朋友，至少一半的人能在半年内明显好转。

强迫症排第三。私企的工作环境常常变化，要求又高，让人处处小心，生怕出错，时间长了就容易钻牛角尖。强迫症的表现挺多的，比如反复检查门锁没锁，脑子停不下来，老想一些没意义的事，或者没完没了地数数。其实，强迫症并不可怕，关键是要学会顺其自然，别硬扛着。遇到让你紧张害怕的事，别憋在心里，找朋友、家人说出来，能帮你解脱不少。把生活安排得充实一点，别老给那些强迫念头留时间。如果实在不行，就去找专业医生聊聊。

排在第四的是一种叫“述情障碍”的问题。你可能没听过这个词，但它在私企人里还真不少。简单说，就是心里明明有情绪，但说不出来，也不会表达，甚至很少幻想。这种人往往对情绪变化不敏感，去看心理医生效果也不好，给治疗带来不少麻烦。述情障碍常常跟一些身体疾病有关，比如冠心病、类风湿关节炎、偏头痛，还有那些跟心理因素有关的消化道问题、皮肤病。所以，如果你发现自己总是说不清自己心里啥感觉，或者身边有人从来不表达情绪，那就要多留个心眼了。

第五是适应障碍。私企人经常面临变动，比如换工作、搬家、换领导，这些变化都可能让人措手不及。适应障碍一般发生在生活改变后的一个月内，表现就是情绪低落、容易哭，特别敏感，总想找人倾诉。有些人会逃学、旷工，生活没规律。不过别太担心，这种障碍通常在困难处境消除后，半年内就会慢慢好转，除非是那种长期的抑郁反应。

第六是偏执倾向。私企里有些人特别固执，什么事都以自我为中心，觉得自己最了不起，但又特别敏感多疑，容易激动。这种人往往爱幻想，自我评价很高，但一遇到挫折就容易钻牛角尖。他们的性格缺陷一旦被刺激，就可能诱发偏执。偏执性精神病更麻烦，病程可能持续很久，甚至一辈子都好不了，不过年纪大了，精力和体力下降后，症状可能会减轻一些。

第七是恐惧倾向。恐惧症就是莫名地对某些东西产生强烈的恐惧，比如怕动物、怕广场、怕封闭空间、怕登高、怕社交。明明知道没必要怕，但就是控制不住，只能躲着走。如果你有这种倾向，别一味逃避，试着面对现实，慢慢增强自己的安全感。

最后是应激障碍。私企人经常要面对突发状况，比如项目失败、客户投诉、公司裁员，这些突发事件都可能让人产生应激障碍。症状包括自言自语、表情紧张、躁动不安、激动或叫喊，甚至完全绝望。对于这些突如其来的打击，关键是要用积极的态度去应对，慢慢调整自己的生活习惯和行为方式，学会适应新环境，理顺人际关系。

说到底，精神健康跟身体健康一样重要。私企人工作再忙，也别忘了关照自己的内心。别等到问题严重了才后悔，那时候就晚了。

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