缓解乳腺增生可用橘核橘络

不少女性在体检报告上看到“乳腺增生”四个字，心里都会咯噔一下。其实这毛病太常见了，十个女性里七八个都有，算不上什么大病，但那种胀痛、刺痛的感觉，尤其快来例假那几天，真是让人坐立不安。去看医生，多半会告诉你：放宽心，少生气，定期复查。药呢，倒也不是非吃不可，可就这么干扛着，总归不舒服。

我认识一位中医老师傅，他常说，女同志的乳腺问题，十有八九是“气”上来的。这话听着玄，细想很有道理。你想想，平时工作压力大，家里琐事多，心里攒着火，又发不出来，憋在胸口，时间长了，乳房那块的经络就像堵了车的马路，气血走不动了。中医讲，这叫气滞血瘀，痰阻乳络。这里的“痰”，不是嗓子眼里咳出来的那种痰，而是体内津液代谢不畅、聚在一起形成的黏糊糊的东西，堵在乳腺的经络上，就形成了那些小疙瘩、小硬块。

那怎么办？很多人第一反应是吃药。可乳腺增生这个病，药吃少了没用，吃多了又怕副作用，而且一吃就是几个疗程，光记着按时服药就够让人头疼的了。其实啊，厨房里、果盘里就有好东西——橘子。准确说，是橘子里面那些平时被我们扔掉的“边角料”：橘核、橘络，还有橘叶。

先说橘核，就是橘子籽儿，圆溜溜、硬邦邦的，吃橘子的时候谁不是把它吐了？可人家中医眼里，这橘核是一味药，性子温，味道苦，专门走肝经，有行气、散结、止痛的本事。乳腺增生那个“结”，就是气滞痰凝结成的块，橘核就像一把小锤子，能把那个结慢慢敲散。

再讲橘络，就是橘子瓣儿上那层白色的丝络，吃着有点苦，很多人剥橘子非得把它撕得干干净净才入口。但这层白丝，中医叫它“橘络”，它最大的作用就是通络。经络就像身体里的河道，橘络能帮着把堵住的地方疏通开，让气血重新流起来。橘核负责散结，橘络负责通络，两个搭在一起，一个管“拆”，一个管“运”，配合得正好。

还有橘叶，就是橘子树上那片绿叶子，去中药房能买到。橘叶也是一味常用的药材，不少人不知道，很多治疗乳腺增生的中成药里，橘叶就是主要成分之一，可见它的地位不低。橘叶的性情是往上走的，善于疏肝行气，肝气一顺，胸口的闷气也就散了。

那具体怎么用呢？方法简单得很，不用煎不用熬，就泡水喝。每天取差不多15克橘核，大概是十来个橘子的籽儿，再配上1到3克的橘络，也就是两三个橘子里头抽出来的白丝，一起放进杯子里，用滚开的水冲泡，焖个几分钟，当茶喝。一个礼拜为一个疗程。有个小技巧，橘核是硬的，直接泡不太容易出味，你可以用擀面杖或者刀背把它稍微压碎一点，也不用太碎，裂开就行，这样里面的药性更容易泡出来。

如果你一时凑不齐橘核橘络，那就去中药房买点橘叶，每天拿6克，也是开水冲泡，当茶连喝几天，同样能帮着舒缓乳房的不适。这个法子胜在方便、便宜，还不用记着顿顿吃药，上班的时候泡一杯，顺手就把调理做了。

还有更贴心的用法。不少女性来月经前一周，乳房胀痛得厉害，摸都不敢摸。这时候可以在橘核橘络水里再加3克郁金。郁金这味药，中药房都有的卖，它是活血行气、清心解郁的好手，尤其擅长对付经前那种又胀又痛的憋闷感。从例假来之前一周开始，每天用橘核、橘络加上郁金一起泡水喝，连喝七天，等例假来了，你会发现胸部的胀痛明显减轻，甚至完全不疼了。郁金有点苦，如果喝不惯，可以加一小颗红枣或者一点点冰糖调调味，不影响药效。

不过，说一千道一万，这些泡水喝的小方子，起的是一个辅助调理的作用，能帮你缓解症状，但千万别指望喝几天橘子皮水就把增生“喝没了”。乳腺增生说到底，和情绪的关系太密切了。你回想一下，是不是每次跟人生气、或者心里压着事的时候，乳房就堵得慌？反过来，心情舒畅那阵子，好像胸也不胀了，结块也不那么明显了。这不是心理作用，是中医讲的“肝气条达”——情绪顺了，肝气就不郁结，乳腺的气血也就通畅了。

所以啊，要真正让乳腺增生不找你麻烦，光靠橘核橘络是不够的，最要紧的是学会给自己松绑。遇到糟心的事，别往心里搁，找个能说话的人倒倒苦水，或者去跑跑步、跳跳操，让汗出透了，闷气也就跟着散了。少熬夜，少吃油炸辛辣的东西，穿宽松的内衣，给乳房一点呼吸的空间。

另外也提醒一句，泡水喝的办法适合大多数人，但每个人的体质不一样，如果你同时还在吃别的药，或者有其他的妇科问题，最好先咨询一下医生，别自己随便加量。乳腺增生虽然常见，但也要定期去医院做乳腺超声检查，跟上医生的节奏，做到心里有数。毕竟，身体是自己的，细心一点总没错。从今天起，吃完橘子别把籽儿和丝络扔了，拿个小盒子收起来，攒上一把，泡杯热茶。这杯茶里有橘子的清香，也有一点对付乳腺增生的巧思，更重要的，是提醒自己：少生气，多爱自己一点。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。