缺乏性生活易得乳腺增生
很多女性朋友去体检，看到报告上写着“乳腺增生”四个字，心里就咯噔一下。其实乳腺增生太常见了，十个人里可能就有七八个，不用太紧张。但很多人不知道的是，这个病和我们的性生活，还真有点说不清道不明的关系。
咱们先说说乳腺增生到底是咋回事。简单来讲，就是乳房里的腺体、导管这些组织，受到激素的影响，该退的时候没退干净，不该长的时候又长了一点，时间长了，就摸起来疙疙瘩瘩的，或者来月经前胀痛得厉害。这跟女性体内的雌激素、孕激素关系特别大。这两种激素就像两个调皮的孩子，在月经周期里一会儿高一会儿低，乳腺组织就在它们俩的指挥下，一会儿膨胀一会儿收缩。如果这个过程协调得好，乳腺就没事；要是协调不好，增生就容易找上门。
那为什么会扯到性生活上呢？这里要提一个关键因素——催乳素。很多人可能没听说过这个激素，但它对乳腺的作用可不小。人在性生活过程中，尤其是达到高潮的时候，身体会分泌很多东西，其中就包括催乳素。催乳素能帮助调节乳腺对雌激素的敏感度，还能促进乳腺里那些“长歪了”的细胞恢复正常。换句话说，规律的性生活，其实相当于给乳腺做了一次“激素调节操”。
反过来看，如果长期没有性生活，或者说性生活频率很低、质量不高，这个调节作用就弱了。催乳素分泌不够，乳腺细胞对雌激素的刺激就没了“刹车”，容易过度增生。再加上女性每个月都有月经周期，雌激素总是在一高一低地波动，乳腺组织反复被刺激，却得不到有效的“安抚”，时间长了，增生自然就更容易出现。
这可不是我瞎编的，临床上确实有这样的观察。有资料显示，初产年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多的女性，乳腺增生的发病率明显更高。这里面，性生活过少也是一个重要因素。你看，那些长期单身、或者夫妻关系冷淡、长期分居的女性，乳腺增生的概率确实比生活和谐的女性要高一些。这不是说没有性生活就一定会得病，而是说它是个风险因素，就像熬夜、吃外卖一样，会增加生病的可能性。
说到这儿，咱们不妨看看男女之间的亲密生活，到底是怎么影响乳房的。性生活的时候，乳房会发生一系列肉眼可见的变化：刚开始兴奋的时候，乳房里的静脉会充血，整个乳房会变得比平时大一点、饱满一点；紧接着，乳晕周围的颜色会变深，乳头也会硬起来；到了高潮的时候，这些变化达到顶峰，整个乳房胀得挺挺的；高潮过后，乳晕充血会很快消退，大概过个十五分钟，增大的乳房就慢慢恢复原样了。这一整个过程中，血流、激素、神经都在协调工作，对乳腺功能是一种很好的调节。如果长期没有这种调节，乳腺就像一台长期不启动的机器，零件容易生锈，功能也容易出问题。
那怎么办呢？是不是非得天天“折腾”才行？当然不是。这里得从几个方面老生常谈一下，但咱们换个说法，不讲大道理，就说点实在的。
第一，该结婚就结婚，该生孩子就生孩子，别拖太晚。现在社会压力大，晚婚晚育很普遍，但女性最好能在30岁以前完成生育。不是说过了30岁就不行，而是从乳腺健康的角度，30岁前生育，激素环境更稳定，乳腺在孕期和哺乳期能得到充分的“锻炼”，对预防增生有好处。如果拖到35岁以后，身体的激素水平已经开始走下坡路，乳腺组织的适应能力也变差了，这时候怀孕、哺乳，对乳腺的刺激可能就会增加一些风险。
第二，做好避孕，别频繁做人流。怀孕早期，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会大量刺激乳腺增生，这是为将来哺乳做准备。如果这时候做了人流，已经增生的乳腺组织来不及完全萎缩，又没有了后续的激素支持，很容易就“卡”在半路上，变成增生结节。一次人流影响不大，但次数多了，乳腺反复经历这种“增生-中断-恢复不良”的过程，想不增生都难。所以，避孕这件事，真的不能马虎。
第三，母乳喂养，别轻易放弃。很多妈妈觉得喂奶辛苦、身材走样，就不愿意喂。其实，母乳喂养对乳腺是最好的“保养”。哺乳期乳腺会大量分泌乳汁，这个过程能帮助乳腺导管彻底通畅，把那些潜在的增生细胞、小囊肿都冲刷干净。而且，哺乳期女性的雌激素水平很低，乳腺能得到一段时间的“休养生息”，对预防增生和乳腺癌都有明确的好处。至少喂够6个月，能喂到一岁更好。
第四，也就是我们说的核心，夫妻生活要规律、和谐。这不光是频率的问题，更重要的是质量。别把性生活当成任务，而是当成一种放松和亲密。两人之间互相体贴、彼此滋养，身体和心理的双重满足，对内分泌的调节作用是最好的。当然，频率因人而异，没有统一标准，但至少不要长期处于“荒废”状态。如果实在因为工作、异地等原因不能经常在一起，那就想办法多交流、多拥抱、多抚摸，身体的亲密接触本身就能促进催乳素分泌，对乳腺也是一种保护。
最后，得提醒一句：乳腺增生本身不是病，也不是癌的前兆，绝大多数女性都只是良性增生，定期复查就行。但如果你发现有乳房肿块、乳头溢液、皮肤凹陷这些异常信号，一定要及时去医院，别自己乱猜。规律生活、适当运动、保持好心情，再加上和谐的亲密关系，这就是给乳腺最好的“保健品”。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。