自然流产的原因及保胎法
说到自然流产，很多准妈妈心里都会咯噔一下，尤其是那些经历过一次甚至几次流产的女性，再怀孕时难免提心吊胆。其实，自然流产并不少见，它背后往往有明确的原因，弄清楚这些原因，才能知道该怎么预防、怎么保胎。
自然流产的原因大体上可以分成两大类，一类出在胚胎本身，另一类出在妈妈身上。
胚胎自身出问题，最常见的情况就是胚胎发育到某个阶段突然不长了。比如受精卵在分裂过程中出现染色体异常，或者胚胎本身有某种缺损，它在子宫里待不住，往往在怀孕两个月左右就停育了，然后自然流产。这种情况其实是大自然的一种优胜劣汰——胚胎质量不好，强行保下来也未必是好事。还有一种情况是胎盘出了问题，胎盘是给胎儿输送营养和氧气的“生命线”，一旦胎盘发育异常，胎儿就会因为血液循环受阻而缺氧缺养，这类流产多发生在孕中后期。
妈妈这边的因素就复杂多了。比较常见的有内分泌失调，比如黄体功能不足，黄体素（也就是孕酮）分泌不够，子宫内膜就撑不起胚胎的继续发育。还有营养方面的问题，像维生素E、维生素K、维生素C这些关键营养素缺乏，也会影响胚胎的稳定。再就是生殖器官本身的毛病，比如子宫发育异常、子宫畸形，或者长了子宫肌瘤，这些都会改变子宫内环境，让胚胎待着不舒服，容易掉下来。一些急慢性疾病也不能忽视，像肠胃炎、泌尿系感染这类看似不大的病，严重时也会诱发宫缩，导致流产。性病如淋病、梅毒对胎儿的威胁就更大了，备孕前一定要查清楚。还有一个容易被忽略却很重要的因素，就是情绪。精神紧张、恐惧、焦虑，这些心情上的波动会通过神经和内分泌系统影响到子宫，很多流产其实都跟情绪剧烈波动有关。
了解了这些原因，再来说说保胎。如果你之前有过自然流产史，或者这次怀孕有点不稳，日常的孕期保健就不能马虎了。
生活上要尽量有规律。起居别太猛，早晨起来可以开窗吸点新鲜空气，散散步，做些舒缓的活动，不一定非得躺着不动。每天保证八小时睡眠，中午能小憩一会儿更好。但“静养”不等于卧床不起，整天躺着反而会让气血运行不畅；当然也不能太累，提重物、爬高、弯腰猛使劲这些都得避免。中医讲“逸则气滞，劳则气衰”，说的就是这个道理。还有一点很重要，保持大便通畅。便秘时用力排便会增加腹压，这对脆弱的孕期很危险。养成定时排便的习惯，如果实在排便困难，别自己乱用泻药，找医生想办法。
个人卫生方面也要上心。勤换内衣，勤洗澡，但别用盆浴，也不要去游泳，以免脏水进入阴道引起感染。每天用温水清洗外阴，保持干爽。衣服要选宽松的，腰带别勒太紧，鞋子最好穿平底的，稳稳当当的才安全。
饮食是所有保胎方法里最直观的一环。总的原则是吃容易消化的东西，多吃富含维生素和微量元素的食物，比如各种应季蔬菜、水果、豆类、蛋类、瘦肉。但每个人的体质不一样，不能照着一个方子吃。如果你平时脾胃虚寒，容易拉肚子，那像绿豆、白木耳、莲子这类偏凉性的食物要少吃；反过来，如果体质偏热，容易口干舌燥、上火，那雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼这些温燥的东西就得忌一忌。
民间有些食疗方子，对预防习惯性流产和先兆流产挺管用的，可以借鉴，但用之前最好问问自己的中医师。比如取莲子、桂圆肉各五十克，加水文火慢炖，再放一百克山药一起煮粥，怀孕后就可以开始吃，每天一到两次。这个方子适合那些阴道有少量出血、小腹往下坠着疼、腰腿酸软、舌头颜色淡、舌苔发白，而且以往有习惯性流产史的孕妇，主要是补脾肾、固胎元。还有一个方子是用南瓜蒂三个、莲蓬蒂六个，一起焙黄研成细末，分三次用米汤送服，一天吃完。这个适合孕中后期出现胎动腹痛、阴道出血颜色鲜红，还伴有面红口干、手心脚心发热、小便短黄的血热型先兆流产。食疗毕竟是辅助，真见红了还是要去医院，别把希望全压在一碗粥上。
情绪这块怎么强调都不过分。有妇产科研究者发现，孕妇大脑皮层下中枢如果一直处于兴奋状态，流产的风险会明显升高。换句话说，神经系统对子宫的稳定性影响很大。你越紧张，子宫越容易收缩。所以孕期要学会给自己松绑，家里的事暂时放一放，少看让自己焦虑的信息，多听些舒缓的音乐，或者和家人聊聊天。如果心里有恐惧、烦闷，别憋着，想办法排解出去。你心情舒展了，宝宝在肚子里才待得安稳。
房事方面也要特别注意。对于有自然流产史的孕妇，怀孕头三个月和最后七个月以后都要避免同房，因为这两个阶段子宫比较敏感，容易诱发宫缩。如果是习惯性流产的孕妇，整个孕期最好都不要房事，这事不能存侥幸心理。
最后就是产前检查，别觉得麻烦，该查的一定要按时查。从孕中期开始就要定期去医院，医生通过B超、胎心监护这些手段能及早发现异常，及时处理，也能根据你的具体情况指导怎么保胎。有过流产史的女性，下次备孕前最好先去妇产科做一次全面检查，把潜在的妇科病、内分泌问题都治好了再怀。如果怀孕后真出现了阴道出血、下腹疼痛这些先兆流产的信号，别在家自己猜，赶紧找医生，越早干预，机会越大。
说白了，自然流产这事，一部分是天意，胚胎自己不行，谁也留不住，另一部分是人为可以努力的，身体调理好、心态放平稳、该查的查该忌的忌，把这几点做扎实了，就是对宝宝最好的保护。愿你每一次孕程都平平安安，顺顺利利。
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