自制居家减肥中药汤

说起减肥，很多朋友都试过不少办法，节食饿得头晕眼花，运动又坚持不了几天，最后体重没怎么动，人倒是先泄了气。于是有人把目光转向中药，想着能不能靠几碗汤水，把身上那几斤肉慢慢“化”掉。今天咱们就聊聊几个在民间和医院里都流传过的自制减肥中药汤，看看它们到底是怎么回事，适合什么人。

先得说句实在话：中药减肥，从来不是“一喝就瘦”的神话，更没有什么放之四海而皆准的方子。中医看肥胖，讲究的是辨证——同样是胖，有人是肉松垮垮的、一按一个坑，有人是肉紧绷绷的、结实得像石头；有人吃得多动得少，有人喝凉水都长肉。体质不一样，用的方子也完全不同。下面这几个方子，各有各的脾气，咱们一个一个拆开看。

第一个叫防己黄芪汤，这个方子年头可不短，是张仲景《金匮要略》里的老方。原方是防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣这几味，分量大概是防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚，水煎服，一天喝两次。你听这配伍，黄芪补气，白术健脾，防己利水，明显不是让你拉肚子的那种猛药，而是帮你把身体里多余的水湿排出去。有个医院做过观察，用这个方子配合防风通圣散，每天各给5克，给那些肌肉结实型的肥胖患者吃，六个月下来，体重从69公斤减到67公斤，看着体重降得不多，但腰腹围度从100厘米缩到85厘米，这个变化就很明显了。而且化验指标也挺好看：总胆固醇从341降到148，三酸甘油酯从288降到78。这说明什么？说明它可能不完全在帮你减“肉”，而是在帮你减“湿”和“瘀”，肚子松快了，人也轻快了。肌肉结实型的人，就是那种一摸膀子硬邦邦、平时汗出得少、容易浮肿的，可以找中医师辨证后参考这个思路。

第二个方子叫荷术汤，名字挺好记，荷叶加苍术。这方子药味特别多，荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草，各等份，煎水喝。你看这里面，荷叶、泽泻、车前草是利湿的，山楂是消食化积的，夏枯草、黄柏是清热的，桂枝、木瓜是通络的，总之是一锅大杂烩，但思路很明确：针对那些血脂高、血压也高的胖人。医院里观察过21例，体重减轻最少的0.8公斤，最多的13公斤，降脂降压的效果也有些报道。不过这方子药味太杂，而且里面有虎杖、夏枯草这类偏寒凉的药，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子，所以千万别自己照着抓来就炖，得让医生帮你改改方。

第三个方子叫轻身一号，名字起得挺有“仙气”。配方是黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，一天两次。这方子主要对付的是单纯性肥胖，就是没啥别的病、纯粹吃胖的那种。有医院报告说观察了50例，48例体重减轻，有效率九成往上。你仔细看它的配伍，黄芪、防己、泽泻是化湿利水；丹参、川芎是活血化瘀；山楂是健脾消积；生大黄是通导通便；再加首乌、仙灵脾补肝肾。正好对应了中医讲减肥的四个路子：化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经。把这四条路都堵上，身体里那些“垃圾”自然就清出去了。不过里面有生大黄，虽然是通便的好手，但不是每个人都能耐受，有些人一吃就肚痛，得调整剂量。

第四个方子最受女性朋友喜欢，叫三花减肥汤，听着就浪漫。用的都是花：玫瑰花、茉莉花、玳玳花，再加川芎、荷叶，各9克，一起研成粗末，每天拿一包，用80到100摄氏度的开水冲泡，当茶喝，一天两到三次，早晚喝，能连着喝三个月。它的好处是特别方便，不用煮，而且味道不难喝，带点花香。有医院拿它试了50例单纯性肥胖的人，明显减肥的32人，占64%，体重减轻不明显但有点效果的4人，总有效率72%，无效的14人，基本上是体重减了不到2公斤的。有效的人里头，减得最多的一位减了15公斤，减10公斤以上的有3人，平均下来每人减了4.94公斤。说实在话，这个数字不算惊艳，但胜在温和、容易坚持。玫瑰花、茉莉花、玳玳花都是理气解郁的，荷叶是升清降浊的，川芎是活血的，特别适合那些压力大、心情闷、容易胖在肚子上的女性。

看到这儿，你可能心里会琢磨：那我干脆把这几个方子轮着喝一遍，总有一个管用吧？千万别这么干。中药汤不是饮料，喝错了就是白遭罪。比如说，防己黄芪汤偏向虚胖水湿型，如果给一个火气很大、大便干结的人喝，可能越喝越难受；三花减肥汤偏理气，给一个气虚到连话都不想说的人喝，反倒耗气。再说，减肥其实是个慢功夫，光靠喝汤不调整饮食习惯，谁也没辙。你一边喝着荷叶汤，一边半夜撸串喝啤酒，那不是白搭吗？还有一点，这些方子里有些药，比如防己、水牛角、制首乌，长期用需要在医生指导下监测肝肾功能，别自己当成保健品天天闷头灌。

说到底，自制居家减肥中药汤这件事，可以当作是辅助调理身体的一种尝试，但前提是你得先弄清自己是什么体质。与其在网上翻来覆去地找方子，不如花几十块钱挂个正规中医院的号，让大夫给你把把脉、看看舌苔，再决定是利水、是化瘀、还是健脾。真要自己在家做，也别拿方子当食谱，第一次用最好从一半剂量开始，喝个三五天没不舒服再继续，一旦出现拉肚子、心慌、乏力，马上停。减肥这件事，急不得，也骗不得。那些今天喝明天就能掉秤的方子，多半是加了泻药或者利尿剂的歪门邪道，正经的中药汤，靠的是慢慢把身体调理到平衡状态，让肉该松的松、该紧的紧，人该精神的反而更有精神。

最后给你提个醒：如果你正怀着孕、哺乳期，或者有慢性病在吃药，千万别碰这些方子，一定要先问医生。减肥路上，安全永远排在瘦前面。咱们要的是健康地瘦，不是虚弱地轻。

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