妇女功血的食疗方
说起妇女功血，很多女性可能不太清楚这个词，但要是换成“大姨妈一来就是半个月不走”“经量多得吓人”“刚干净没几天又见红”，大家多半就明白是怎么回事了。子宫功能性出血，中医习惯叫它“崩漏”，意思是经血像山崩一样涌出来，或者像屋檐漏水一样淋漓不尽。这种情况在青春期女生、育龄期妇女和更年期女性身上都可能出现，但背后的原因往往不太一样。中医看功血，常分出血热型、血虚型、肾虚型和脾虚型，不同类型的身体底子不同，饮食调理的路子也就不同。下面这几道食疗方，都是民间和中医里常用的，但请大家记住，它们是辅助调理用的，不能代替正规治疗，出血量大的时候一定要先去看医生。
先说血热型。这一型多见于青春期的小姑娘，平时爱吃辣、爱熬夜，或者体质偏热，月经量突然变大，血色鲜红，质地黏稠，有时还伴着一阵一阵的心烦、口干、想喝凉水。这时候适合吃一点凉血止血的东西。有一道红米生地粥就比较对症：准备生地黄50克，红米100克，冰糖适量。把生地黄洗干净，加清水煎出药汁，滤掉渣，用这个药汁和红米一起下锅煮粥，等粥快熟的时候放几块冰糖，煮到稀烂就好。每天早晚空腹趁热吃一小碗，能起到清热生津、凉血止血的作用。不光是血热型的功血，有些流鼻血或者消化道出血的人，在医生指导下也偶尔用它辅助调理。但要注意，生地黄偏凉，这道粥不能天天吃、长年吃，一般吃个三五天，见好就收，免得伤了脾胃。
再说血虚型。这种女性往往在经期之后感觉特别累，脸色发白，嘴唇也没什么血色，头晕眼花，蹲下去站起来眼前发黑。因为出血久了，血少了，身体自然就虚了。这时候既要补血，又要想办法让血“止得住”，乌贼骨炖鸡就很合适。做法也不麻烦：乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，再准备一点盐和味精。鸡肉切成小丁，当归切成片，乌贼骨用刀背敲碎，这三样一起放进陶瓷罐里，加500毫升清水，撒上盐，盖上盖子，放蒸笼里隔水蒸熟。每天吃一次，吃肉喝汤。乌贼骨在中医里又叫海螵蛸，有收敛止血的本事；当归是补血活血的老朋友；鸡肉呢，温中补气，给身体添一把劲。这一道方子，对血虚又兼有出血倾向的女性来说，算是一碗很实在的补养汤。
跟血虚型关系更近的还有一道阿胶红糖粥。阿胶这东西，大家都不陌生，是驴皮熬制的胶块，补血效果是出了名的，同时还有一定的止血作用。具体这么做：阿胶30克，糯米100克，红糖适量。先把糯米淘洗干净，加适量水煮粥，等粥快熟的时候，把阿胶捣成碎块扔进去，一边煮一边搅拌，让阿胶完全化开，再煮个两三分钟，最后加红糖调味。每天分两次吃，可以连着吃三到五天，算一个小的调理周期。但有两句话得说在前面：一是阿胶比较滋腻，脾胃虚弱、容易肚子胀大便稀的人别多吃；二是这个粥不能长年累月地喝，止住血、缓过来就得停，不然容易上火或者碍胃。
脾虚型的功血在更年期女性当中更常见一些。脾在中医里的角色是管“统血”的，脾虚了，就好比河堤不结实，水一涨就容易漫出来。这种人平时常常觉得没力气，饭量小，吃点东西就胀肚，大便偏稀，月经却老是淋漓不尽，拖拖拉拉好多天。脾虚型的调理重点在于健脾补气、固涩止血。有一道很家常的甜品——荔枝干炖莲子，就很适合。做法：荔枝干20粒，莲子60克。荔枝干去壳去核，莲子一定要去心，不然会苦，然后把它们一起放进陶瓷罐里，加500毫升清水，上蒸笼用中火蒸到莲子软烂就行。荔枝干在民间一直是补品，能补血健脾，莲子呢，补脾气又能收涩，两者配合起来，对脾虚型的功血有很好的辅助调理作用。这道方子味道甜甜的，吃着也不像药，更容易坚持下来。
最后是肾虚型。这一型常见于育龄期的女性，或者平时操劳过度、反复流产亏耗肾气的女性。肾虚的突出表现是腰酸腿软，膝盖发凉，夜尿多，月经要么量多如崩，要么淋漓不止，血色淡，质地稀。这时候要补肾敛精，让冲任二脉恢复稳固。山萸山药粥就是针对这个类型的：山萸肉60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。先把山萸肉和山药放进锅里，加水煎出药汁，滤掉渣，用这个药汁加粳米和白糖煮成一锅稀粥。每天早晚分两次，温热着吃。山萸肉是中医里头补肝肾、收涩固脱的要药，山药健脾补肾，粳米养胃，合在一起，对肾虚引起的功血，能起到补肾敛精、调理冲任的作用。
需要唠叨几句的是，功血的食疗方虽然好，但要分清时机。如果出血特别急、特别猛，或者伴有剧烈腹痛、头晕心慌、脸色惨白，不要自己在家熬粥喝，赶紧去医院急诊，该做检查做检查，该止血止血。这些食疗方适合那些出血不太严重、病情稳定的人在医生指导下慢慢调养。另外，每个人的体质很复杂，可能同时有血虚和脾虚，或者肾虚夹着血热，这些情况最好请中医师帮忙辨证后再选方，不要自己对着症状乱套。饮食调理讲究细水长流，一碗粥一碗汤的，不可能立竿见影，更不可能替代规范的药物或手术治疗。但坚持合理的食养，配合作息规律、情绪平稳、少熬夜、忌生冷辛辣，对身体的恢复确实很有帮助。
说到底，女性的身体像一片田地，经血就像田里的水渠。水多了要疏通，水漏了要修补，水少了要灌溉。功血的调理，就是根据每个人田地的情况，该清的清，该补的补，该固的固。上面这几道食疗方，好比是不同用处的农具，用得对了，才见效果。希望每一位被功血困扰的女性，都能找到适合自己的那碗粥、那锅汤，把身体慢慢养回来。
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