女人应注重功血的保健

女人这一生，身体里有个“老朋友”从少女时代一直陪伴到更年期，那就是月经。它来得规律，走得干净，很多女人不当回事；可一旦它闹起脾气来——不是来得太勤、量太多，就是拖拖拉拉十几天不肯走，甚至两三个月不见踪影，这时候就得留个心眼了。这些情况，医学上叫“功能失调性子宫出血”，简称“功血”。听名字有点吓人，其实说白了，就是子宫本身没长瘤子、没长息肉，但内分泌失调了，导致月经完全乱了套。别小看这个问题，它能把一个气色红润的女人，硬生生折腾成贫血、乏力、头晕眼花的“病秧子”。所以，女人一定要把功血的保健放在心上，这不是小题大做，是对自己负责。

先说吃的。咱们中国人讲究“药补不如食补”，对付功血，饮食上确实有讲究。平时吃饭，清淡一点儿准没错，别总是大鱼大肉地招呼自己，脾胃负担重了，气血反而容易乱。多吃些应季的新鲜瓜果蔬菜，特别是那些富含维生素C的，像橙子、猕猴桃、西红柿、青椒，维C能帮助增强血管壁的弹性，对减少出血有帮助。有一点要特别注意，千万别暴饮暴食，看见好吃的就收不住嘴，一顿撑得难受，下一顿又饿得前胸贴后背，这样最伤脾胃。那些辛辣刺激的东西，比如辣椒、花椒、胡椒，还有冰镇的饮料、刚从冰箱里拿出来的西瓜，功血期间最好能忍就忍，这些寒凉和辛辣的食物，一个容易让血热妄行，一个容易让寒凝血瘀，都会让出血的情况雪上加霜。

要是想再细致一些，可以按月经周期来调整饮食。经前期，就是快来月经那几天，可以多吃点大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子这些，它们有助于让经血顺畅地排出来。等月经干净以后，身体属于“失血刚刚结束”的状态，这时候就要补一补了，牛奶、猪胰、胡萝卜、红花都挺合适，能帮助气血慢慢恢复。有些食物呢，不管经前经后都可以放心吃，比如海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果，这些都是性情温和、不偏不倚的东西，常吃无妨。反过来，经期里有些东西最好别碰。雪梨、香蕉、马蹄、石耳这些偏寒凉，吃了容易让子宫受寒收缩不好；肉桂、丁香、胡椒、辣椒这些辛辣的，容易让血热乱窜；还有菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉这些，有的伤脾胃，有的伤肾气，经期吃了对身体的恢复没好处。

除了吃，卫生这块也马虎不得。很多女性觉得出血期间不能碰水，尤其是下面，洗都不敢洗，这其实是个误区。出血的时候，经血粘在内裤上、护垫上，如果不及时清洗，反而容易滋生细菌，引起外阴炎、阴道炎，甚至往上走引发盆腔感染。所以，越是在出血期，越要每天用温开水清洗外阴，或者用温和的外阴清洁剂，保持干爽清洁。但千万记住，只能淋浴，不能盆浴，盆浴的水不干净，容易把细菌带进去。内裤要勤换，月经垫也要勤换，别一片卫生巾从早撑到晚。还有，出血期间一定不能有性生活，这时候宫颈口微微张开，抵抗力差，同房很容易把细菌送进去，引起感染，严重的还会让出血加重。

如果出血量特别大，像开了水龙头一样止不住，或者反反复复拖了很久，那就要警惕贫血了。头晕、心慌、脸色苍白、浑身没劲儿，这些都是贫血的信号。这时候光靠吃红枣枸杞可能不够，得赶紧去医院，医生会根据情况用止血药，必要时还要用抗生素预防感染。千万别硬扛，别觉得“女人嘛，谁不流点血”，功血引起的贫血如果拖久了，身体抵抗力会明显下降，一场普通的感冒都可能比别人重三分。

再说说就医这块。有几种情况必须引起高度警惕：一个是绝经后的女性，如果已经停经一年以上，又突然出血了，哪怕量不多，也千万别当成“返老还童”的喜事，这可能是子宫内膜出了问题，甚至是癌变的信号，一定要去医院排查；另一个是更年期的女性，月经变得乱七八糟，一会儿来一会儿不来，量多量少没个准，也应该做检查，排除器质性病变的可能。年轻的女性如果月经过多，自己在家调理了两三个月还不见好，那就别拖了，去正规医院做个B超，必要时还要做宫颈和子宫内膜的细胞学检查，看看内膜有没有不典型增生之类的癌前病变。如果检查出来已经是内膜腺瘤样增生或者不典型增生，医生可能会建议做全子宫切除，这时候要听医生的，别因为害怕手术而耽误了最佳治疗时机。

还有一些女性，因为更年期综合征或者其他原因在用雌激素类药物，这里要特别提醒一句：雌激素能调节内分泌，但绝对不是随便吃的保健品。用之前一定要让医生评估，确实有适应症才用；更年期和绝经后的女性更是要慎之又慎，用量能小则小，时间能短则短，用药期间要定期复查，严密观察身体的反应。滥用雌激素，会增加子宫内膜癌的风险，这可不是闹着玩的。

万一真的需要做手术治疗，比如诊刮或者子宫切除，手术前后医生和家属都要注意防止癌细胞扩散或者种植。术后不是万事大吉了，要遵医嘱定期复查、随访，把身体的变化都记在心里。平时在家里，出血期间要特别注意外阴的清洁护理，这个前面已经反复强调了。

最后说说疗效的判断。治疗功血，不是说“不出血了”就算完事。真正的标准是：月经的量、经期、周期都恢复正常，育龄期的女性最好能连续两次排卵，黄体期维持在12到14天，停药后还能稳定至少三个月经周期；更年期的女性则是经期、经量能连续三次正常，或者干脆顺利过渡到闭经，症状都消失。治疗有效的话，经量会减少三分之一到一半，经期缩到十天以内，有一到两个周期是正常的，排卵功能也有所改善。如果治了半天，经量、经期、周期一点好转都没有，那就要重新评估治疗方案了。

功血这件事，说大不大，说小也不小。它不像癌症那样让人谈之色变，但缠缠绵绵地折磨人，特别消耗女人的精气神。日常的保健，说到底就是管住嘴、注意卫生、别讳疾忌医、别自己乱用药。身体是自己的，每个月那几天的信号，其实就是身体在跟你说话。你认真对待它，它就安安分分；你总忽视它，它就会越来越闹腾。希望每一个女人都能好好疼爱自己，把功血这个“小麻烦”挡在门外，每个月都过得舒舒坦坦的。

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