漂亮妈妈“功血”食谱

当妈的人都知道，每个月那几天不好过。可要是碰上“功血”，那才叫一个头大。功血全名叫“功能失调性子宫出血”，说白了，就是子宫里没有长肿瘤、没长息肉，也没有其他器官上的毛病，但月经就是乱来——要么来得太勤，要么赖着不走，要么量多得像开了水龙头。这不是什么“疑难杂症”，但确实够折腾人，尤其是要带娃、要上班的漂亮妈妈，本来睡眠就不够，再被这个毛病一搅和，脸色蜡黄、浑身没劲，真心累。

中医看功血，讲究的是分型调理。血热型、血虚型、瘀血型、脾虚型，各有各的治法。吃对了，比吃药还舒服。家里厨房就能搞定，不用花大钱，也不用跑医院开方子，关键是要对症。今天就跟大家聊几个实在的食谱，都是老一辈传下来的，材料好买，做法也简单。

先说说血热型。这种妈妈最典型的感受就是：月经量特别大，颜色鲜红，有时候还夹着血块，心里烦热，口干舌燥，手心脚心发热。平时爱吃辣、爱熬夜的，最容易中招。这时候可以试试玉米须炖瘦肉。玉米须这东西，农村常见，城里菜市场卖玉米的摊位也常有，跟老板说一声，一般都会送你一把。拿30克干玉米须，配上120克瘦肉，瘦肉切小块，和玉米须一起放进陶罐（普通砂锅也行），加500毫升水，隔水蒸到肉熟透，起锅前放点盐和味精。注意，这个汤要趁热喝，凉了效果打折。玉米须能凉血止血，农村老一辈人用它治“红崩”——就是月经量大的意思。瘦肉补血，一凉一补，正好把血热往下压。一般连着喝三五天，血就能慢慢收住。

要是月经量不是那么大，但颜色偏淡，人总是头晕眼花、脸色苍白、嘴唇也没血色，那多半是血虚型。这种妈妈平时就容易累，蹲下去站起来眼前发黑，晚上睡不好。这时候乌贼骨炖鸡就派上用场了。乌贼骨就是墨鱼的内壳，中药房里叫“海螵蛸”，干品很容易买到。取30克乌贼骨，打成碎块（不用太碎，敲成小片就行），再配30克当归，100克鸡肉。鸡肉切丁，当归切片，和乌贼骨一起放进陶罐，加500毫升水，加适量盐，隔水蒸熟。每天吃一次，一般吃个三四次，就能看到效果——血止住了，气色也慢慢好起来。乌贼骨收敛止血，当归和鸡肉都是补血的好东西，所以对血虚型功血特别管用。注意，当归的味道比较浓，第一次吃可能不习惯，但为了身体，忍一忍，习惯了就觉得挺香的。

有些妈妈情况更复杂：月经来了好几天都不干净，但又不是哗哗地流，而是滴滴答答地，颜色暗紫，还有大血块，肚子也疼，按着更疼。这种多半是瘀血型。体内有瘀血堵着，新的血又生不出来，所以老不干净。这时候益母草炒荠菜是个好选择。益母草，光听名字就知道对女人友好，鲜的或者干的都行。荠菜春天到处都有，其他季节用干荠菜也可以。拿30克鲜益母草、30克鲜荠菜，洗净切段。锅里放30克菜油，烧热了，把两种菜倒进去快速翻炒，炒熟就行，不放盐也可以，原味清香。一天吃两次，吃到血止住为止。益母草活血调经，荠菜里有一种叫荠菜酸的东西，能缩短出血时间，帮助凝血。一个活血一个止血，听起来矛盾，但瘀血型就得这样——先把瘀血化开，血才能止住。不过这菜有点凉，脾胃虚寒的妈妈别吃太多，吃的时候可以配点生姜。

最后说说脾虚型。这种妈妈平时就胃口不好，吃一点就胀，大便稀溏，整个人没精神，舌头边缘有齿痕，月经量多但颜色淡，拖拖拉拉老不干净。脾是管“统血”的，脾虚了，血就管不住，乱跑。这时候荔枝干炖莲子最对路。荔枝干，超市里就有，选那种肉厚核小的。莲子要去芯，不然会苦。取20粒荔枝干，去壳去核，60克莲子去芯，一起放进陶瓷罐，加500毫升水，隔水用中火蒸熟，莲子软烂了就可以吃。荔枝干补血健脾，民间一直把它当补品；莲子能补脾固涩，两个搭配，一个补一个收，正好把脾虚的漏洞补上。这个甜丝丝的，孩子也爱吃，但注意别放糖，荔枝干本身就甜。脾虚的妈妈可以把这个当点心，每天吃一次，连吃一周，慢慢就能感觉到身体有劲了，月经也规矩了。

说到底，功血不是绝症，但也不能自己硬扛。这些食谱是辅助调理的好帮手，但前提是得先去医院确诊，排除掉其他问题。医生说了是“功血”之后，再根据自己的症状对号入座，选一个合适的食谱，坚持吃一段时间。同时，生活上也要注意：别熬夜，别吃太辣太冰的东西，情绪别大起大落——这些都会影响内分泌。当妈的本来就辛苦，对自己好一点，从一碗汤、一盘菜开始。身体好了，才有精力带娃、工作，做那个容光焕发的漂亮妈妈。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。