功能失调性子宫出血如何饮食调治

功能失调性子宫出血，说起来是个挺折磨人的毛病。月经一来就没完没了，或者量多得吓人，又或者淋漓不尽拖上十天半个月，去医院查了一圈，子宫卵巢也没长什么器质性东西，最后医生给扣上“功血”这个帽子。这种情况在中医看来，本质上是身体气血运行乱了套，冲任二脉固不住血。既然是“乱”，饮食调治就得顺着身体的脾气来，不能一锅乱炖，也不能照本宣科地“补”，得看清楚自己到底是虚、是实、是寒、是热。

先说大原则。功血这个病，纯粹属于“寒”的其实不多见，更多是“虚”或者“热”，或者虚实夹杂。虚的人，气血亏虚，固摄无力，血就像没关紧的水龙头一样滴滴答答；热的人，血热妄行，血液循环太快，冲破约束往外跑。所以饮食上，虚者要补，实者要清，寒者要温，热者要凉，这是基本的调子。但注意，即便你是虚寒体质，饮食上也不能像冬天的火锅那样大辛大热。椒、芥、姜、桂这些燥烈之品，平时少量调味可以，真到了出血量大的时候，还是要收敛一点，因为血得寒则凝，得热则行，热过头了反而助长出血趋势。温补可以，但要用那些温和的、润的补法，而不是猛火烧锅。

具体到怎么吃，先说说主食和干果这一类。谷、豆、薯类其实都是好东西，不需要过度忌口。补益心脾，稻米、小米、小麦这些是基础，再配上扁豆、山药、芝麻、莲子、大枣、桂圆，都是养气血的好选择。尤其是莲子和大枣，一个能收涩，一个能养血，日常煮粥熬汤都合适。补肝肾的话，小米、小麦、山药之外，栗子和核桃就派上用场了，这两样一个补肾气，一个温肾阳，还带着点收涩的作用，对于腰酸乏力、月经拖尾的人，比吃肉还舒服。

但如果你属于热证，舌苔黄、口干、心烦、出血量多血色鲜红，那就要换个思路了。这时候小米、小麦可以吃，赤小豆和绿豆是更好的帮手——赤小豆能利湿养血，绿豆能清热凉血。煮水喝也好，熬粥也行，别加太多糖，清淡一点。而寒证的人，小肚子凉，经血暗黑有块，那稻米、高粱、扁豆这些偏平偏温的谷物就更合适，干果类比如桂圆、核桃也能吃，但同样要记住“温而不燥”这四个字。

再说肉蛋禽类。很多人一出血就吓得不敢吃肉，其实没必要。禽畜肉类只要不是油腻厚味，补益力量是很实在的。猪、牛、鸡、乳、蛋这些性味平和，无论你是寒是热，都能放心吃。特别是水牛肉，古书上专门说过它补血止崩，牛血入血分，比单纯吃牛肉更对路，有条件的话炖点牛肉清汤，不加太多香料，温温地喝下去，比什么补品都安妥。羊肉、狗肉、雀肉这些偏温的，热证的人就要悠着点，牙龈肿痛、口舌生疮的时候千万别碰。

还有一个容易被忽略的好东西——各种禽畜之血。鸡血、鸭血、猪血，看着不起眼，其实是调理血证的好食材。它们能理血、养血，又能活血、止血，正好对功血“血不循经”的病机。比如猪血豆腐汤、鸡血汤，做法简单，隔三差五吃一次，对月经淋漓不尽的人能起到很好的辅助作用。

水产类就更有意思了。除了虾是温性助热的，多数水产如鱼、鳖、牡蛎、海蜇、乌贼，要么性平要么偏凉，补益力强还不肥腻，不会助湿滞邪。你如果出血时间长了，身体亏得厉害，但又不适合大补，那鱼肚、牡蛎、海蜇、甲鱼、乌贼这些就是不错的选择，它们自带一股散血止血的力量。乌贼炖汤可以加几颗红枣，滋阴养血又不腻；甲鱼清蒸或炖汤，对阴虚血热的人尤其合适。

蔬菜水果这一块，很多人也有顾虑，怕吃凉的会加重出血。其实不然。蔬菜大多性味疏利，还不至于让经血外溢，而且多数偏凉，凉能止血，反而有好处。鲜藕是叶圣陶笔下那种“把藕切成片，清甜脆嫩”的鲜藕，生吃凉血，熟吃补血，特别是藕节，收敛止血的效果非常好，尽量别扔。木耳也是调经的常用品，不管是黑木耳还是银耳，都有一定的凉血止血作用。但姜、椒、蒜这类辛辣之物，在血量多的时候最好避一避，它们会让血流加速。韭菜和葱虽然是温性的，但有理气通络的好处，冬天做菜时放少量调味，不必完全戒掉。

水果就更不用过分担忧了。甘蔗、苹果、樱桃、无花果、香蕉、葡萄、柿子，多数是平性的，既不会让血往外跑，又有补益作用，比如樱桃补脾气，桑葚补肝肾之阴，对于肾虚型功能失调性子宫出血的人，桑葚煮水或熬膏都很合适。出血拖得久了，滴滴答答不干净的人，可以适当吃点酸梅、山楂，酸能收敛，起到收敛止血的效果，但山楂活血力强，血量多的时候别当零食猛吃，先用酸梅煮水喝更稳妥。

最后还是要提醒一句，饮食调治永远只是辅助，不能替代正规的妇科检查和治疗。功血的原因复杂，从青春期功血到围绝经期功血，年龄不同、病机不同，调养思路也不完全一样。你可以在医生指导下边治疗边调理，吃对东西，身体就有底气去恢复。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。