都市白领女性钟情拉丁舞

傍晚六点半，城市的霓虹灯刚亮起来，西宁这家国际标准舞学会的训练厅里，音乐已经响起来了。一首《西班牙斗牛士》节奏明快，鼓点清晰，几十个女人齐刷刷地抬头、挺胸、收腹，跟着老师的口令开始练拉丁舞的“三元素”——转动、律动、移动。她们穿得五颜六色，有紧身的练功服，也有平时上班穿的衬衫配阔腿裤，但脚上都换好了舞鞋。领舞的李欣，在青海一家媒体做编辑，白天对着电脑改稿子，晚上换上亮片上衣，跟着音乐旋转、甩头、摆胯，整个人像换了个人似的。

李欣告诉我说，她以前下班回家就是窝在沙发里刷手机，觉得一天下来脑子嗡嗡响，肩膀脖子都是僵的。后来同事拉着她来试了一节课，结果一发不可收拾。“那种感觉特别痛快，音乐一响，你根本没功夫想工作的事，满脑子都是节拍和动作。跳完出一身汗，回家洗个澡，睡得特别沉。”她说这话的时候，眼睛亮亮的，完全不像白天那个严肃的编辑。

像李欣这样的白领女性，在这间训练厅里占了绝大多数。她们有的是银行职员，有的是公司的部门主管，有的自己开工作室。年纪大多在三十到四十之间，事业上已经站稳了脚跟，收入不错，但压力也实实在在。每天要处理无数邮件、开会、应酬，回到家还要照顾孩子、操持家务，留给自己的时间少得可怜。拉丁舞成了她们一天当中最奢侈的“专属时间”。每周三次课，晚上七点到九点，风雨无阻。有个做财务的姐姐，家住在城东，每次开车过来要四十分钟，但她从没请过假。她说：“就这两个小时，谁也不许打扰我，手机静音，天塌下来也不管。”

为什么偏偏是拉丁舞，而不是瑜伽、跑步或者健身房撸铁？我问了好几个学员，她们的回答出奇一致。一位做人力资源的女士说：“拉丁舞有音乐，有节奏，有搭档，有互动。你跳的时候不光是在运动，更像是在表演、在表达。那种感觉特别有成就感。”另一个做销售的姑娘补充：“健身房太枯燥了，跑步机上的时间过得特别慢。拉丁舞不一样，两个小时一晃就过去了，越跳越兴奋。”

拉丁舞本身确实有独特的魅力。它发源于拉丁美洲，融合了古巴、巴西、墨西哥等地的民间舞蹈元素，音乐热情奔放，旋律简单又好记，节奏感特别强。主要舞种包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞。伦巴柔情，恰恰欢快，桑巴奔放，牛仔舞活泼，每种舞都有不同的情绪和风格。跳拉丁舞的时候，身体要不停转动、挤压、延伸，对腰腹、臀部、大腿的力量要求很高，同时又能锻炼心肺功能。很多学员说，跳了几个月，腰围小了，体态也变好了，连走路都带风。

西宁市国际标准舞学会的会长靳钰，是个四十多岁的男老师，说话很实在。他跟我说，前几年他们主要教孩子，成人班几乎没人问。但从去年开始，情况变了。先是有人打电话来问：“你们有没有成人班？我想学拉丁舞，但不想跟小孩一起上课。”接着越来越多，电话一个接一个，都是三十多岁的女性。靳钰索性专门开了个成人班，结果一招生，几十个人报名，到现在每周三次课，每次都是满的。还有新学员不断加入，开班第一个月就超了预期。靳钰笑着说：“我也没想到白领女性这么喜欢，她们学得认真，课后还自己组队练习，热情比小孩还高。”

说到拉丁舞的好处，靳钰给我讲得很细致。他说：“拉丁舞首先能改善体态。很多白领女性长期坐办公室，驼背、含胸、脖子前倾很常见。拉丁舞要求抬头、挺胸、收腹、立背，练久了，身体自然就挺拔了。其次，它能释放压力。拉丁舞的音乐节奏快，动作幅度大，跳起来需要全身心投入，脑子根本没空想别的。跳完以后，整个人都松快了。还有社交功能，舞伴之间需要配合，大家一起上课、一起练习，很快就成了朋友。很多学员课后还约着吃饭、逛街，朋友圈子扩大了不少。”

当然，拉丁舞也不是随便跳跳就能出效果的。靳钰强调，初学者一定要找专业老师，从基本步和基础元素开始练，不能直接模仿视频里的花哨动作。否则容易受伤，尤其是腰和膝盖。另外，拉丁舞对鞋子也有要求，不能穿普通运动鞋，最好买专门的拉丁舞鞋，鞋底柔软，能帮助转动。课前的热身和课后的拉伸一样都不能少，否则第二天肌肉酸痛得厉害。

有意思的是，不少学员最初冲着减脂塑形来的，但真正跳进去以后，发现收获远不止这些。有个学员说：“以前我总觉得自己年龄大了，学什么都晚了。但拉丁舞让我觉得，三十多岁、四十多岁，照样可以漂亮、可以自信。每次跳完，看着镜子里的自己，感觉特别有力量。”这种心理上的变化，也许比腰围缩小几厘米更珍贵。

眼下，每到傍晚，西宁这座城市的训练厅里，拉丁舞的音乐准时响起。一群放下白天的疲惫、换上舞鞋的女人，在节拍里旋转、律动。她们不是在跟风，也不是在攀比，只是找到了一个让自己舒服、快乐的方式。就像李欣说的：“工作再忙，生活再累，总得给自己留点空间。拉丁舞就是我的那个空间。”

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。