屏蔽阳光24小时防晒全攻略(图)
你是不是也经常这样？早上出门时觉得太阳不大，偷个懒不涂防晒，结果到了下午，脸上就开始发红发烫，晚上回家一照镜子，发现自己黑了一圈。这种懊恼的体验，我猜很多人都经历过。
其实，阳光里的紫外线一年四季都在“偷袭”你的皮肤，哪怕是阴天、下雨天，甚至你坐在办公室的玻璃窗后面，它都能找到机会。很多人以为防晒只是夏天去海边才需要做的事，这个想法可要改改了。今天咱们就好好聊聊，怎么做到全天候、无死角地防晒，帮你的皮肤撑起一把看不见的“保护伞”。
先从早晨说起吧。很多人觉得，早上八九点钟的太阳那么温柔，能有什么威胁？可实际上，紫外线从早晨就开始工作了。温和的晨光里，UVA的穿透力可一点不弱，它能直接穿过云层、玻璃，悄悄钻进你的皮肤底层，刺激黑色素。所以，早晨出门前，千万别马虎，这个时间段做好的防护，是皮肤一整天的基础。
早晨的防晒，诀窍在于“轻”和“准”。不需要一上来就涂高倍数的防晒霜，那会让皮肤有负担，尤其对于上班族，整天待在室内，SPF15到20左右的防晒霜就足够了。如果你有化妆的习惯，可以用带防晒指数的隔离霜或者润色乳，既能均匀肤色，又能挡住紫外线。皮肤的保湿也要提前做好，水润的皮肤能更好地吸收防晒成分，也更容易让后续的妆容服帖。
这时候，你可能要问了：阴天需要防晒吗？当然需要。云层能挡住一部分阳光，但挡不住紫外线。尤其是UVA，它几乎能不受天气影响地到达地面。所以，不管天气预报说今天是晴天还是多云，只要白天出门，防晒就是必须的。
你可能不知道，真正让皮肤老化的，并不是年龄，而是阳光。有研究说，皮肤衰老的原因里，90%都来自紫外线，只有10%跟生理年龄有关。换句话说，你每天在太阳底下待着，就等于在加速皮肤老化。紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得松弛、出现皱纹，还有那些让人头疼的斑点，都是它惹的祸。所以，防晒不只是怕晒黑，更是在抗衰老。
到了中午，情况就更严峻了。上午10点到下午2点，是紫外线最强烈的时段。这个时候，如果你在室内，确实能躲开直射的阳光，但UVA有可能透过窗户玻璃继续伤害你。所以，在办公室里也不能掉以轻心，可以补涂一些低倍数的防晒霜，或者用带防晒功能的喷雾，随时喷一喷，很方便。
如果你这个时间段不得不出门，尤其是在户外工作、逛街、运动，那就要升级防护了。高倍数的防晒霜，比如SPF30以上，甚至SPF50的，是必须的。而且，涂防晒霜不是涂一次就管一天的，出汗、擦汗、碰水都会让防晒效果打折扣，最好每隔两三个小时补涂一次。如果是在海边、游泳池，或者在户外暴晒，补涂的频率要更高，每次出水后或者流汗后，都要及时补上。
很多女生会纠结：防晒霜涂了之后，脸上黏糊糊的，很不舒服。确实，市面上有些防晒霜质地厚重，容易闷痘。所以要选那些清爽、不油腻的配方，尤其是无油配方的防晒霜，涂上去之后，感觉就像涂了一层薄薄的水，挥发之后皮肤还是干爽的。现在的防晒产品技术已经很成熟了，很多都有控油、保湿、甚至提亮肤色的效果，根据自己的肤质选对产品，体验会好很多。
说到防晒，很多人会忽略一个细节：你涂防晒霜的时候，是不是只涂了脸？额头、鼻子、两颊这些突出的地方确实容易晒黑，但耳朵上方、脖子后面、锁骨、甚至手背和脚背，这些地方也经常暴露在阳光下，它们同样需要防晒。很多人夏天晒完，脸没怎么黑，但脖子的颜色跟脸差了三个色号，这就是防晒没做到位的典型表现。
到了下午，太阳开始偏西，很多人以为紫外线会减弱，但事实并非如此。下午的阳光依然强烈，尤其是UVA，它不会因为时间晚了就变弱。所以，下午出门、下班回家，或者去接孩子放学，都不要忘记防晒。如果早上出门时涂的防晒霜到了下午已经失效，可以随身带个小瓶的防晒喷雾，或者用防晒粉饼，补妆的同时顺便补防晒。
到了傍晚，很多人觉得夜幕降临就万事大吉了，这倒是对的，因为晚上确实没有紫外线。但要注意，太阳下山后，如果你在户外活动，比如散步、跑步，虽然没有紫外线，但空气中的污染物和灰尘也会附着在皮肤上，所以回家后一定要彻底清洁，把防晒霜和脸上的脏东西洗干净。
说到清洁，这里要提醒一下。涂了防晒霜，回家后一定要用卸妆产品或者洗面奶仔细清洗，尤其是那些防水防汗的防晒霜，普通洗面奶可能洗不干净，残留物会堵塞毛孔，引起痘痘和粉刺。防晒做得再好，卸妆不彻底，照样让皮肤遭殃。
再来说说防晒霜的选择。你可能会看到SPF值和PA值，这两个指标代表什么？SPF主要防的是UVB，它会让你晒伤、晒红；PA值防的是UVA，它会让你晒黑、老化。PA后面跟着的加号越多，代表防UVA的能力越强。日常通勤，SPF15到20，PA++就够用了；如果长时间在户外，或者去海边，SPF30以上，PA+++或PA++++才保险。
有些朋友会问，防晒霜是不是涂得越厚越好？也不是。涂的量要适中，大概一元硬币大小涂全脸，太薄了效果打折扣，太厚了容易堵塞毛孔。涂的时候，要均匀地推开，不要漏掉任何地方，尤其是鼻翼、眼角、发际线这些容易被忽略的角落。
最后，再啰嗦一句。防晒不是一天两天的事，而是每天都要做的功课。哪怕你只是在室内待着，哪怕你只是出门买个菜，紫外线都会在你不知道的时候留下痕迹。日积月累，这些伤害会慢慢显现出来。所以，把这当成习惯，就像每天刷牙洗脸一样自然。你的皮肤会感谢你，十年后，你也会感谢现在的自己。
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