美容美白防晒十话十说

很多朋友一到夏天就紧张，生怕被晒黑。但你知道么，紫外线其实是个狡猾的家伙，它从来不跟温度挂钩。你爬山的时候，越往上走风越凉，可这时候紫外线反而越强——每升高一千米，紫外线强度就增加10%。在海边也一样，海风吹得人舒服极了，可紫外线往往已经达到了伤人于无形的程度。更让人无奈的是，90%的紫外线能轻松穿过云层，所以别以为阴天就能偷懒。那种“大太阳才要防晒”的老观念，是该改改了。

很多人出门必带伞，觉得有伞就万事大吉。可事实上，普通遮阳伞只能挡住一半左右的紫外线，剩下的那一半照样会照到你的脸上、胳膊上。玻璃窗也一样，它能挡住紫外线B，但对紫外线A几乎毫无办法，而紫外线A正是导致皮肤老化、长斑的元凶。所以坐在办公室窗边、开车时，你还是会被晒到。别以为躲进屋里就安全了，UVA能穿透玻璃，悄悄伤害你的皮肤。

还有一种常见的误区，就是涂褐色肤色霜。有些人觉得涂了之后皮肤看起来像晒过一样，应该能防点晒吧？其实完全不是一回事。褐色肤色霜只是让皮肤表面变色，并不会让皮肤增厚，也不会产生黑色素那种自然的防护能力。真正的黑色素是皮肤在紫外线刺激下生成的保护层，但肤色霜只是染色，它挡不住任何紫外线。所以，别指望它帮你防晒，该涂的防晒霜一样不能少。

如果你觉得涂防晒霜麻烦，或者怕油腻，那最简单的办法就是穿件T恤。一件普通的纯棉T恤，防晒效果比很多防晒霜都要好。再戴上一顶小草帽，基本就能挡住大部分紫外线。要是再涂上防晒指数30的防晒霜，那基本上就可以放心大胆地在户外活动了。当然，T恤湿了之后防晒效果会打折扣，所以出汗多或者下水后，最好还是换件干的。

很多人只关注脸和胳膊，却忽略了嘴唇和眼睛。嘴唇的皮肤特别薄，也没有汗腺和皮脂腺，很容易被晒伤、晒黑，时间长了颜色会变得暗沉。所以夏天出门，记得在嘴唇上抹一层带防晒的润唇膏。眼睛就更重要了，紫外线会伤害角膜和晶状体，长期不防护可能增加白内障风险。选一副质量好的防紫外线墨镜，不光能让你看得更舒服，也是保护眼睛的关键一步。

说到防晒霜，光看防晒指数还不够。SPF15以上的产品才能有效防御紫外线，但这不代表涂一次就完事。防晒霜的防护效果会随着时间、出汗、摩擦而减弱，一般每隔两三个小时就要补涂一次。每次涂的量也要够，全身大概需要五茶匙，也就是100克左右。别心疼用量，涂少了等于白涂。而且不管你是待在阴凉处还是太阳下，用量都得一样，因为紫外线会从地面、墙壁、水面反射过来。

如果你想让防晒效果更扎实，可以试试“层层设防”的办法。比如早上护肤时先涂一层防晒霜，然后上带防晒指数的隔离霜或粉底，最后再扑一层防晒蜜粉。这样几层叠加，防护更全面，也能减少遗漏。不过要注意不同产品之间会不会搓泥，先用清爽型的打底，等待吸收后再上下一层。这样不仅防晒效果好，妆容也更服帖。

白天防晒做得好，晚上也别闲着。美白和防晒其实是相辅相成的两件事。白天紫外线会刺激黑色素生成，晚上皮肤进入修复模式，这时候用一些含有美白成分的精华、面膜，能帮助抑制黑色素、加速代谢，让皮肤慢慢白回来。只防晒不美白，黑色素会慢慢积累；只美白不防晒，抹再多也是白费。所以白天黑夜两手抓，才能让皮肤真正保持透亮。

有些人觉得，反正我已经晒黑了，再涂防晒霜也没用，干脆破罐子破摔。这个想法可要不得。皮肤晒黑后，黑色素确实会帮忙吸收一部分紫外线B，但它对紫外线A基本没什么作用。而紫外线A是导致皮肤松弛、长皱纹、长斑的元凶。所以晒黑之后，皮肤反而更需要保护，否则会越晒越黑，还会加速老化。记住，防晒不是怕晒黑，而是怕晒老、怕晒伤。

最后再唠叨一句：防晒不是夏天专属，也不是只有晴天需要。紫外线A一年四季强度变化不大，阴天、冬天照样存在。只要你出门，哪怕只是下楼买个菜，紫外线都会悄悄找上你。养成每天涂防晒霜的习惯，就像刷牙一样自然，几年后你会发现，皮肤状态真的比同龄人好很多。别等到长斑了、长皱纹了才后悔，那时候再补救，可就没那么容易了。

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