讨厌的油光哪去了？(图)
你有没有过这样的经历——早上洗完脸，清清爽爽出门，结果不到半小时，镜子里的自己就开始泛起油光，鼻子两侧、额头闪闪发亮，连粉底都挂不住？夏天更惨，一出汗，整张脸简直能当反光板。讨厌的油光到底从哪来的，又怎么才能让它消停点？今天咱们就好好聊聊这个事儿。
其实脸上出油本身不是坏事。皮脂腺分泌的油脂是皮肤天然的保湿屏障，能防止水分流失，还能挡一挡外面的灰尘和细菌。但问题在于，有些人的皮脂腺实在太“勤劳”了，分泌量远远超过了皮肤需要的量。结果就是：毛孔被撑大，肤色看起来暗沉，白头、黑头、粉刺轮番上阵，甚至可能冒痘痘。化妆的姑娘更头疼，早上画好的妆，中午一照镜子，脱得七七八八，补妆都补不匀。
那怎么判断自己是不是油性皮肤呢？不用去美容院，在家就能测。我给你两个土办法，很管用。
第一个方法：洗完脸后，什么都不涂，正常待着，记下时间。如果你在30分钟到1小时之间就觉得脸上开始冒油，那基本就是油性皮肤了；如果1到2小时才泛油，那就是混合性皮肤，T区油、脸颊干；要是2小时以上甚至半天都不怎么出油，那恭喜你，是干性皮肤，省了不少吸油纸的钱。
第二个方法更直接：洗完脸1小时后，拿一张吸油面纸轻轻按压在脸上，尤其是鼻子、额头这些地方。如果纸变得透明，说明油脂分泌旺盛，油性皮肤没跑了；如果只有一点点透明，局部有点油，就是混合性；如果纸完全没变化，那就是干性皮肤。
知道了自己是油性皮肤，很多人就开始疯狂买控油产品，洗面奶、爽肤水、乳液、面膜，恨不得一天洗八遍脸。但折腾半天，油光一点没少，反而皮肤越来越干、越来越敏感。为啥？因为控油这件事，不是光靠“洗”就能解决的，得讲究方法。
先说说洗脸这件事。很多人觉得油皮就得使劲洗，用那种强力去油的洗面奶，一天洗三四次。其实这是个大坑。皮肤表面有一层皮脂膜，你洗得太狠，把油脂全洗掉了，皮脂腺会以为“哎呀，皮肤缺水了，得赶紧多分泌点油来保护”，于是反而出油更猛。这就是为什么越洗越油。正确的做法是：每天早晚各洗一次，如果中午出油特别厉害，可以用清水冲一下，或者用吸油纸轻轻按压。洁面产品选温和的氨基酸洁面，别用皂基或者磨砂类的，太刺激。洗的时候可以用柔软的纱布或者洗脸巾，轻轻打圈，有帮助去角质的作用，但别用力搓。
洗完脸，下一步就是拍化妆水。很多油皮姑娘怕黏腻，直接省掉这一步，或者只拍点清爽的水。但你知道吗？油皮其实更需要补水。皮肤水分充足了，皮脂腺分泌油的自然就会少一些。选化妆水的时候，注意看成分，有没有酒精。酒精虽然能让你瞬间觉得清爽，但长期用会破坏皮肤屏障，导致越用越油。最好选那些不含酒精、带点控油成分（比如金缕梅、茶树）的化妆水，用化妆棉轻轻拍在脸上，既能二次清洁，又能补水。
除了日常护肤，生活习惯也很重要。你想想，熬夜、吃麻辣火锅、喝奶茶，这些事做完之后，是不是第二天脸上油得能炒菜？没错，高糖、高油、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂。所以，想控油，先管住嘴。多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素A的，比如胡萝卜、苹果、南瓜，能帮助调节皮肤代谢。还有，别忘了补充维生素B族，它对控油也有帮助。
睡眠也是个关键。你试试连续一周早睡，不熬夜，皮肤状态肯定不一样。晚上11点前睡觉，皮肤在夜间能更好地修复，出油量会明显减少。当然，我知道现代人很难做到，但至少别熬到凌晨两三点，那真是在给皮脂腺“加油”。
再说说护肤品的选择。油皮用护肤品，要记住一个原则：轻装上阵。别涂太多层，什么精华、乳液、面霜、防晒一层层往上糊，皮肤不透气，反而容易闷痘。选质地清爽的、标有“oil-free”或“无油”的产品，特别是乳液和面霜，啫喱状的最好。另外，涂的时候注意避开眼周和脖子，这两个地方皮脂腺少，容易干，不需要那么多控油产品。
还有一点很多人会忽略：防晒。油皮怕油腻，就不涂防晒，结果紫外线一晒，皮肤受损，出油更多。现在有很多清爽的防晒霜，涂上去像水一样，完全不油腻，一定要用。防晒做得好，不仅能控油，还能防止皮肤老化。
说到这儿，可能有人会问：那我是不是该定期去角质？答案是：可以，但别太勤。油皮角质层容易堆积，堵住毛孔，每周用一次温和的去角质产品就够了，比如含有水杨酸的护肤品，能帮助疏通毛孔。但千万别用那种大颗粒磨砂膏，把皮肤磨薄了，更容易出问题。
最后，我想说一个很多油皮姑娘容易踩的坑：过度依赖吸油纸。随身带吸油纸，没事就拿出来按一按，看着油光没了，心里舒服。但吸油纸只能临时救急，用多了会让皮肤反复干燥，刺激皮脂腺更努力地产油。实在要用，一天最多用两次，轻轻按压，别来回擦。
你看，对付油光这件事，其实没那么多玄乎的技巧。规律作息、健康饮食、温和护肤、做好防晒，再加上一点耐心，讨厌的油光自然会慢慢消停。皮肤需要时间调养，别指望三天就能变成哑光肌。但只要方向对了，坚持一段时间，你一定能看到变化——早上洗完脸，能清清爽爽撑到中午，不再需要频繁补妆，镜子里的自己也不再是“油光满面”了。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。