对付油性粉刺皮肤

油性粉刺皮肤，说起来真是一把辛酸泪。早上洗完脸清清爽爽，过两三个小时就开始泛油光，额头、下巴、脸颊时不时冒出几颗红肿的痘痘，有的还带着白头，手痒想去挤，又怕留印子。其实对付这种皮肤，没有什么一夜见效的偏方，靠的是日复一日的细心打理，还有一股子不急不躁的韧劲。你越是想快速把它“压下去”，它越容易跟你对着干。

第一件要做的事，就是收起那颗急于求成的心。皮肤的代谢周期摆在那里，少说也得二十八天，你看到的粉刺和痘痘，往往是好几周之前皮肤状态的一个结果。所以别指望今天做了护理，明天脸蛋就光滑如镜。把护肤当成每天吃饭喝水一样自然的事，坚持一两个月再回头看，你会发现自己没那么爱出油了，痘痘也没那么爱冒头了。这个过程当中，难免会有反复，可能刚好了几天，又冒出一两颗，别灰心，也别因此就放弃整套护理，皮肤问题本来就是这样起起伏伏的。

生活里的好习惯，比任何贵价精华都重要。你有没有发现，熬夜之后第二天脸总是特别油，痘痘也特别红？那是因为作息乱了，身体的内分泌也跟着乱。尽量让自己在晚上十一点前躺下，哪怕睡不着，关掉手机闭目养神也好。睡眠是皮肤自我修复的黄金时间，你睡了，皮肤才有空去修理白天受损的屏障。我认识一个皮肤科医生，她说对付油性粉刺皮肤，最便宜的“药”就是睡够觉，这话虽然简单，但真能做到的人不多。

说到吃，很多人问是不是吃辣长痘，吃甜长痘。其实医学上并没有一个统一的答案，每个人的皮肤反应都不一样。有人喝牛奶就长痘，有人吃巧克力就长痘，有人一碰油炸的就冒粉刺。你得自己当自己的观察员，试着记录一下：今天吃了什么，明天皮肤有没有变化。如果发现某种食物吃下去之后，两三天内痘痘明显增多，那就尽量避开它。总体上，少吃煎炸烧烤，少吃那些甜得腻人的点心，多给餐盘里添点绿叶菜，水果挑当季的吃，饭量不用刻意减，均衡就好。

还有一个容易被忽略的环节，就是药物。有些药吃下去，可能会让粉刺加重，比如某些镇静类的苯巴比妥，还有锂制剂，以及激素类药物。就连常见的维生素补充剂，像维生素D、维生素B12，如果剂量高，也可能对痘痘皮肤不太友好。所以无论你因为什么原因需要长期吃药，都先跟医生聊一句：“我这皮肤容易长痘，这个药会有影响吗？”医生会帮你权衡。如果你是孕妇，那就更要谨慎，不仅是为了自己，也是为了肚子里的小生命，任何用药都要在医生指导下进行。

阳光这件事，很多人会误解。晒完太阳确实感觉脸干爽了，油光不见了，痘痘好像也瘪了一点。可那只是暂时的假象。紫外线会让皮肤为了保护自己而增厚角质层，毛孔又被堵住，过一阵子你会迎来更猛烈的粉刺爆发。而且日晒还会加深痘印，让红色的痘印变成褐色的色素沉着，到时候消起来更费劲。所以哪怕你觉得防晒霜涂着闷、糊脸，也一定要选质地轻薄、标注“无致痘性”的防晒产品，出门前涂够量，撑伞、戴帽子也是很好的补充。

一个小小的细节，爱留刘海的朋友要注意了。额头上那一排头发，看着好看，但它每天在脸上蹭来蹭去，带着灰尘、油脂和造型产品，最容易让额头长出密密麻麻的小闭口和粉刺。尤其是夏天，刘海下面又闷又热，简直是痘痘的温床。想把额头养好，不如换个发型，把额头露出来让皮肤透透气。如果你实在舍不得剪刘海，那就每天用发卡别起来，至少在家里和睡觉的时候，让额头保持干爽。

护肤品的挑选，这就更有讲究了。首先要认准“无粉刺配方”这几个字，这种产品在设计的时候，就已经避开了那些容易堵塞毛孔的成分。市面上很多打着“强力控油”旗号的洁面产品，洗完脸紧绷绷的，反而是一种刺激。皮肤表面的油脂被完全洗掉之后，它反而会分泌更多油来保护自己，形成恶性循环。用温和的洁面产品，洗完之后脸摸起来不涩，稍微有点润，这才是对的。洗脸的时候可以用化妆棉或者软软的洁面海绵，轻轻打圈，千万别拿指甲去抠那些小痘痘，越抠感染越严重，发炎之后留的坑比痘痘本身更难消除。

深层清洁面膜是个好东西，尤其对油性皮肤，一周用一两次，敷在T区和下巴，能暂时吸附多余油脂，让毛孔看起来干净一些，皮肤也会显得清爽。但那种带颗粒的去角质磨砂膏，请你慎用再慎用。痘痘皮肤本身就有微小的破损和炎症，磨砂膏的颗粒刮过去，等于在伤口上反复摩擦，不但不能把角质磨掉，反而会让痘痘更红更肿，甚至扩散到旁边的皮肤。想去角质，不如选温和的含水杨酸或果酸类产品，浓度从低到高慢慢建立耐受，而且不要和清洁面膜同一天用。

对付油性粉刺皮肤，说到底是一场和自己身体的对话。你得学会观察它、理解它、顺应它，而不是粗暴地去压制它。每天认真洗脸，涂合适的保湿乳，做好防晒，规律作息，不乱挤痘痘，给皮肤一点时间和耐心。也许你需要的不是十全大补的护肤品，而是一份踏踏实实的坚持。等你的皮肤状态稳定下来，你会感谢那个没有偷懒的自己。

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