女人每天搓这几个部位防衰老
女人过了三十岁，镜子里的自己好像就慢慢开始“不听话”了。眼角的小细纹、下巴的肉、腰上的赘肉，还有时不时觉得浑身乏力的那种疲惫感，都在提醒你：身体正在悄悄走下坡路。其实抗衰老不一定要花大钱买昂贵的护肤品，也不一定要去美容院，每天花上几分钟，用自己的一双手，在身上几个关键部位认真搓一搓，就能让气血活起来，整个人看起来也会精神很多。这套动作老辈人叫“八搓”，听起来简单，坚持下来却挺管用。
先说搓手。手是人的“第二大脑”，这话不夸张。每天先把两只手的手背对着搓上五十下，再把手掌对着搓五十下。别小看这个动作，搓的时候你会觉得手心慢慢发热，那股热劲儿顺着胳膊往上走，整个人都暖起来。手的灵活性跟大脑的健康关系很密切，经常搓手不光能让手指更灵巧、更抗冻，还能延缓手部皮肤松弛。很多女人一冬天手凉得跟冰棍似的，坚持搓上一阵子，手暖了，气色也会跟着好一些。
接着是搓额头。额头是皱纹最容易“安家”的地方，很多人一皱眉就显出几条深深的纹路。搓额的办法很简单，用左右手交替着，从下往上、从一边到另一边，上下搓额头五十下。这地方皮肤薄，手法一定要轻，别使劲拉扯。搓完以后，额头热热的，脑子好像也清明了不少。每天早晨起来搓一搓，不光能提神醒脑，对预防抬头纹、川字纹也有帮助。你想啊，额头上的气血通了，皮肤自然就撑起来了。
再来说搓鼻。鼻子在脸的正中间，一天到晚都暴露在外面，鼻腔又容易干燥或者堵塞。用双手食指的指腹，沿着鼻梁两侧来回搓，上上下下搓五十下。这个动作的好处是能帮着疏通鼻腔。你辛辛苦苦地搓完，立马觉得鼻子透气，呼吸顺了。春天秋天容易感冒、鼻子过敏的人，不妨每天多搓几下。鼻翼两侧还有一些穴位，搓的时候稍微带点力度，会感觉酸酸的，那就是刺激到位了。鼻子舒服了，脸上的气色也会显得亮堂。
搓耳朵这一招，很多人容易忽略。耳朵虽小，上面密密麻麻全是穴位，简直像个倒过来的婴儿，全身的脏腑都在耳朵上有对应的点。每天用手掌包住耳朵，来回搓五十下，搓到耳朵红红的、热热的为止。别怕耳朵发烫，那说明气血上来了。这样搓一搓，不光能增强听力，对睡眠也有好处。晚上睡不着的时候，坐在床上搓搓耳朵，搓完觉得整个人松下来，困意也跟着来了。而且耳朵红润的女人，看上去气色就好，比涂腮红还自然。
然后是搓肋。这个位置指的是两乳中间那块骨头，也就是胸腺所在的区域。不少人不习惯搓这里，觉得有点别扭，其实方法很简单，先左手在胸骨中间上下搓五十下，再换右手搓五十下。搓的时候别隔着太厚的衣服，最好贴身穿得薄一点，能感觉到皮肤微微发热就好。胸腺跟免疫有关系，经常搓这儿，能帮着安抚心气。有时候心里发慌、胸闷气短，搓一搓会觉得舒服很多。这个部位不需要太用力，但要有耐心，慢慢把热意搓出来。
腹部自然更不能少。很多女人坐办公室坐久了，小腹总是鼓鼓的，消化也不好。搓腹的方法是围绕着肚脐，用左手先顺时针搓五十下，再换右手逆时针搓五十下。注意是轮流着来，方向别搞反了。搓的时候能感觉到肠子跟着蠕动，肚子里咕噜咕噜响，那是正常的。经常这样搓，可以帮助消化，不容易积食，大便也通畅。而且腹部暖和了，宫寒的症状也会有所缓解，经期不舒服的女人，平时多搓搓腹，真的比喝热水管用。
腰这一块，很多女人一过了四十就念叨腰酸、腰没劲。中医讲腰为肾之府，肾气不足，腰就先给你脸色看。搓腰要用两个手掌同时放在后腰两侧，就是系皮带那个位置，上下搓五十下，搓到整个腰部发热发烫。那种热劲儿从皮肤渗进去，感觉像是给腰做了个热敷。经常搓腰能强健腰背，对付那种隐隐的酸痛特别管用。冬天怕冷、手脚冰凉的女人，更要多搓搓腰，把肾气养足了，整个人底子才稳。
最后是搓脚。脚被人称作“第二心脏”，脚底上布满了反射区，连着全身的脏腑经络。每天晚上洗完澡，坐在沙发上，先用左手搓右脚脚底五十下，再换右手搓左脚脚底五十下。如果觉得干搓不舒服，可以涂点润肤霜，顺便把脚后跟的死皮也搓掉了，一举两得。搓脚的时候重点可以放在脚心那个凹陷处，那里是涌泉穴，搓热了对睡眠、对调节内分泌都有好处。脚底一热，血液循环就跟着加快，第二天起床会轻快很多，走起路来脚底生风。而且脚暖和了，全身都不容易冷，免疫力也跟着上来了。
做这一套“八搓”的时候，手法上有一点讲究：搓手、额头、耳朵这三个地方，皮肉比较薄，经络也浅，动作要轻柔一些，不能太重，重了反而伤皮肤。而搓鼻子、两肋、腹部、腰和脚底，这些地方肌肉厚实，穴位也深，就可以用点儿力，让力道透进去。总的原则是，搓完以后感觉皮肤微微发热、浑身舒服，那就对了。要是第二天觉得哪儿发青或者破皮，那就是用力过了头，得赶紧收着点儿。
其实抗衰老这件事，没什么玄妙的，就是日复一日地养着。每天用不了几分钟，看电视的时候、泡脚的时候、睡前躺床上，顺手就搓了。关键是别偷懒，别想着一天两天就见效。你坚持搓上一个月，自己会感觉到身体的变化——手脚暖了，精神好了，脸上的细纹也没那么扎眼了。女人养自己，不需要多复杂，从这一双手开始，慢慢把气血养顺了，衰老自然就来得慢一些。
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