测试你的皮肤干到第几期

秋天一到，很多女性朋友就开始嘀咕：皮肤怎么又开始紧绷了？明明夏天的时候还水水嫩嫩的，怎么一换季就像换了张脸。其实这很正常，秋天本来就是皮肤的大敌。咱们身体里的水分，本来就不够用，再加上秋天那个“燥”字当家，水分流失得就更快了。

这得从中医的老话讲起。中医里头有个说法，叫“肺主皮毛”。什么意思呢？就是说，你的皮肤好不好，很大程度上是肺决定的。肺负责把身体里的水分输送到全身各处，包括皮肤。秋天，燥气伤肺，肺的功能一弱，送水的能力就差了，皮肤自然就跟着干。再加上不少人平时喝水少，晚上又不爱早睡，熬夜伤阴，身体里的水分本来就不富裕，秋天一闹，更是雪上加霜。

说到这儿，很多人可能想知道：我现在的皮肤干到啥程度了？别急，咱们可以自己做个简单的测试，看看你属于哪一期。

第一期，就是刚开始缺水。这个时候，你可能会觉得皮肤有点发紧，特别是出门被风吹完，或者从外面回到屋里，那种紧绷感特别明显。不过，只要洗个热水澡，或者去个湿润点的地方，这种感觉很快就没了。说白了，就是皮肤在最浅层打了个“缺水信号”，你要是及时补补水，它马上就消停了。

第二期，情况就有点严重了。这时候，皮肤发紧的感觉不会轻易消失，哪怕你待在屋里，不吹风，不晒太阳，还是觉得干巴巴的。只有涂上滋润型的乳液、面霜，或者做完一次面膜，才能舒服一会儿。这说明，水分已经不只丢在最表面，而是往深层走了。

到了第三期，那就更难受了。皮肤干得特别明显，还开始发痒，有的地方甚至会脱皮，像雪花一样往下掉。这时候，你涂再多的护肤品，效果也不大，感觉怎么都补不进去水。这个阶段，说明皮肤的结构已经受到影响，光靠表面涂涂抹抹已经不够用了。

那该怎么办呢？其实，润肤不是什么难事，关键是要内外结合。光往脸上抹东西，那是“治标不治本”，身体里缺水，涂再多也白搭。

内调方面，咱们可以学学古人。唐朝的时候，就有一种导引疗法，说白了就是自我按摩和配合呼吸的锻炼。有个穴道特别适合秋天，叫少商穴。就在你双手大拇指的外侧，指甲根旁边，大约一个小指指甲盖的距离。你没事的时候，用指甲按住这个穴位，稍微用点力，感觉酸酸的或者麻麻的，那就是找对了。每天按一按，可以帮肺把水分送到全身，皮肤自然就滋润了。

还有一个特别简单的方法，就是跳绳。每天坚持跳个半小时，不一定要一次跳完，分几次也行。你跳的时候，身体会出汗，那些汗液就是从身体深层出来的，带着水分和养分滋润皮肤。同时，汗把毛孔里的脏东西也带出来了，皮肤反而更容易吸收水分。所以，别总觉得运动会让皮肤更干，其实恰恰相反，出汗反而是最好的“补水”方式。

外养呢，咱们就要给皮肤创造一个湿润的环境。很多人只关注脸，却忽略了脚。脚是咱们身体的“根”，皮肤好不好，脚也很关键。因为脚离心脏远，血液循环差，要是脚上干裂了，整个身体的“供水系统”都会受影响。

这里推荐一个简单的泡脚方子。去药店买熟地、山药、黄精、当归各30克，还有山萸、茯苓、丹皮、泽泻各15克，再加一小撮盐，大概2克就行。把这些药材加水煮上个半小时，然后倒出来泡脚，泡15分钟就够了。泡完脚，一定要记得涂上滋润的护足霜，不然等于白泡。

如果你有时间，还能泡个澡。准备北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克，再加10克白芷，5克乌梅。把这些药材加水煮好，然后倒进浴缸里，再倒1000毫升牛奶进去。泡上半个小时，不仅能改善皮肤干痒，身上还会留下淡淡的花香，很舒服。

最后，还有一个特别简单的办法，就是在家里用加湿器。很多人到南方沿海城市旅行，皮肤会变得特别好，就是因为空气湿度大。秋天在家里，白天晚上都开着加湿器，让自己待在湿润的环境里，皮肤自然就不会那么干了。

总而言之，皮肤干燥不是一天两天的事，调理也需要耐心。别着急，从今天开始，多喝水，早点睡，按按穴位，泡泡脚，再加上一点运动，慢慢来，你的皮肤会一点点好起来的。

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