上网造成的皮肤伤害应这样保养

现在谁还离得开电脑和手机呢？尤其是女孩子，白天上班盯屏幕，晚上回家还要追剧、刷网页，一坐就是好几个小时。皮肤在这段时间里其实一直在悄悄吃亏，只是你一时半会儿感觉不到罢了。等哪天照镜子突然发现脸又黄又干，甚至冒出小斑点和小细纹，才反应过来——原来是上网上的。

屏幕这东西，看着干净，实际上会发出电磁辐射，还会产生静电。静电特别容易把空气中的灰尘和微小颗粒都吸过来，贴在脸上。你想想，脸离屏幕那么近，一坐就是大半天，那些脏东西就一层一层堆在毛孔里。再加上辐射会让皮肤水分流失加快，油脂分泌却可能变得紊乱，干的地方干到脱皮，油的地方油到能炒菜，整个脸色暗沉发黄，状态差得不是一点半点。

那怎么办？总不能不上网了吧。咱们要做的，就是在快乐上网的同时，把皮肤照顾好。方法其实不难，关键是你得养成习惯。

先说上网前。别嫌麻烦，洗好脸之后，薄薄涂一层护肤乳液，有隔离效果的更好。如果你愿意，再加一点淡粉，既能提亮肤色，也能帮皮肤多一层屏障。别小看这薄薄一层，它能挡掉不少灰尘和辐射的直接接触，让皮肤没那么容易受伤。我认识一个姑娘，以前皮肤白白嫩嫩的，后来连续熬夜上网，每天七八个小时，没几天脸就开始脱皮，还发黄。后来她听了建议，每次开机前先抹点东西，情况就好多了。

再说上网结束后。这是更重要的一步，千万别偷懒。下了网，别直接躺床上去。先去用温水把脸洗干净，用温和的洁面乳或者洗面奶都行，把脸上吸附了一整天的灰尘和静电颗粒彻底洗掉。洗完别用毛巾猛擦，轻轻按干，然后马上涂上保湿的护肤品。这时候皮肤毛孔刚清洁完，吸收最好，来点乳液或者面霜，能帮它恢复水润。日积月累，皮肤状态肯定会比什么都不做要好得多。

还有眼睛。长时间盯着屏幕，眼睛干涩、发红、黑眼圈都来了。第二天要见人的话，顶着一双肿泡眼可不好看。所以，别一口气连续作战好几个小时，中间一定要歇一歇。桌上备一瓶人工泪液或滴眼液，觉得眼睛干就滴一下，缓解疲劳。晚上回家如果眼睛不舒服，可以切两片黄瓜或者土豆片，敷在眼皮上，闭眼躺个十分钟，清凉又舒服。没有黄瓜土豆的话，用纱布浸点冻牛奶或者凉茶敷眼也行，这个方法对缓解眼周疲劳和浮肿都挺管用。

另外，吃的东西也很重要。经常上网的人，营养得跟上。B族维生素对大脑和神经系统都很有好处，尤其是那些睡得晚、睡得又不怎么踏实的人，多吃点动物肝脏、新鲜蔬菜和水果，补充维他命B。肉类、鱼类、奶制品能帮助增强记忆力，别不吃。你要是喜欢边上网边吃零食，那选巧克力、海产品、干果这类，比薯片辣条强多了，它们对神经系统的协调有好处，适当地吃一点，不会给皮肤添乱。特别要提的是胡萝卜汁和枸杞汁，对滋润眼睛和养护皮肤都有帮助，你要是真在意自己的脸，就去弄杯胡萝卜汁来喝，比喝那些含糖饮料好上不知多少倍。

最后，还得动一动。长时间坐着上网，头晕，手指僵硬，腰酸背痛，甚至腿脚浮肿，这些问题很多人都有。别以为睡个懒觉就能补回来，运动才是最好的解药。当然不用你去跑步举铁，简单做做操就行。比如晚上睡前，平躺在床上，把枕头拿掉，头垂在床沿外面，让后脑勺低于身体，这样躺几分钟，能缓解脑子用久了之后的供血不足。再比如，把双腿抬高，垫在被子或靠垫上，让脚和腿高于心脏，能帮助血液回流，减轻下肢水肿，对预防静脉曲张也有帮助。平时上网的时候，也别一直蛤着腰，隔半个来小时就伸个懒腰，往后仰一仰，双手在身后用力撑一下，把腰背的肌肉拉一拉。手指僵硬的时候，甩甩手，抖一抖，让手指完全放松下来。这些小动作不怎么占时间，但效果比你去睡懒觉要明显得多。

说到底，上网这件事，本身不是洪水猛兽，但你怎么对待你的皮肤和身体，它就会怎么回应你。该做的防护别省，该有的清洁别拖，营养跟上，顺带活动活动筋骨。只要这些小事都做到位了，你照样能开开心心泡在网上，同时还能保住那张干净亮堂的脸。

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