小胸美女罩杯升级16个必杀技
小胸美女罩杯升级16个必杀技，这事儿咱们得好好聊聊。说实话，网上那些模特明星一个个平胸上阵，走T台自信满满，可现实生活中，谁不希望自己有点曲线？尤其是那些天生“飞机场”的姑娘，心里那点小郁闷，只有自己知道。别急，今天咱就掰开揉碎了，说说16个实实在在的丰胸方法，不吹不黑，都是日常能坚持下来的。
先上几个另类的招儿，可能你听着新鲜，但效果真不赖。
第一招，夹书丰胸。这个简单，找两本厚薄适中的书，夹在腋窝下，双手往前伸直，平举到肩膀高度，坚持到手臂发酸或者书掉下来。每天多练几次，书厚度自己掌握，别太难受。你知道台湾那个“波神”唐林吧？她就是这么练的。原理其实不复杂，你夹着书往前举，身体自然就挺胸收腹，时间长了，胸肌得到锻炼，胸部自然就挺拔了。
第二招，催眠丰胸。别笑，这可不是玄学。每天早晚对着镜子，或者心里默念：我的胸部正在变得越来越丰满、越来越挺拔。心理学家说，乳房跟女人的心理成长关系特别密切，大脑对身体的暗示有时候比咱们想的强大得多。你越是给自己积极的心理暗示，身体就越容易朝着那个方向去调整。试试看，反正不花钱。
第三招，呼吸丰胸。盘腿坐好，两脚底并拢，膝盖尽量往下压，上半身尽量往上伸展，双臂伸直向上。用鼻子吸气，注意肩膀别跟着抬起来，尽量把胸腔扩展，然后上半身前倾，腹部往下压，到最大幅度时屏住呼吸。等憋不住了，用嘴慢慢吐气，同时抬起上半身，手臂别用力。这样重复5到10次，做完休息5个呼吸。这个方法能充分舒展上腹部，收紧小腹，坚持三个月，不光胸部能大一圈，腰还会变细。
接下来是饮食篇，吃对东西比什么都重要。
第四招，青木瓜炖排骨。青木瓜去皮去籽切块，排骨焯水去腥，一起下锅，加葱姜料酒，小火炖3小时，出锅前撒盐。青木瓜里头的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，搭配肉类里的蛋白质，吸收效果更好。林熙蕾、徐怀钰都靠这个丰胸，冬天木瓜可能有点苦，正常，别担心。
第五招，酪梨鲜奶汁。半个酪梨挖出果肉，加250毫升鲜奶，再放几颗核桃，打成汁喝，喜欢甜可以加点蜂蜜。萧蔷可是这个的忠实粉丝。酪梨里的不饱和脂肪酸能让胸部组织更有弹性，维生素A、C、E一个不少，鲜奶和核桃里的蛋白质和脂质能促进乳房海绵体膨胀，效果杠杠的。
第六招，酒酿丰胸。酒酿加点水，微波炉叮两分钟就行，或者做成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚吃一次，效果更好。天心那身材，酒酿功不可没。酒酿里的天然荷尔蒙能促进胸部细胞丰满，酒精成分还能改善胸部血液循环，一举两得。
第七招，药膳丰胸。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，一起熬粥，月经结束后连吃7天。这是清宫御用药膳，传说当年太医给慈禧研制的秘方。花生有蛋白质和油脂，红枣能调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配，不光丰胸，还能暖宫，提高受孕率。
按摩篇，讲究手法和时机。
第八招，强化天然Bra。洗完澡，全身涂上滋润露，先做微笑动作，把嘴巴张大，重复20次，能收紧颈部肌肉。然后用手从下往上、从外往内提升乳房，再延伸到胸部上方到颈项，一样向上提升，按摩5分钟左右。这个动作能促进血液循环，收紧胸部肌肉，让你的“天然Bra”更有力，乳房自然突出坚挺。
第九招，巧用精油。选基础油，再加伊兰、天竺葵、玫瑰精油，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到锁骨，再从乳房中心打圈向上，最后在乳房周围画小螺旋。每个动作重复8到10次。精油能刺激胸部细胞吸收营养，不光丰胸，还能改善下垂和外扩，线条更好看。
第十招，穴位针灸按摩。洗澡时按按两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央的天宗穴、小指指甲下方的少泽穴。如果条件允许，去正规中医院做针灸。田丽那对傲人双峰，就是拜中医针灸所赐。原理是刺激这些穴位，能激活腺体分泌，影响脑垂体释放激素，最终反馈到卵巢，促进乳腺细胞发育，同时把更多血液引流到胸部，输送营养。
第十一招，沐浴水疗按摩。洗澡时用花洒，温水冷水交替，从下往上冲胸部，每次几分钟。洗完擦干，趁身体微热，涂上滋润露再按摩。曾宝仪就用这个方法。短时间的低温刺激能改善乳腺组织营养，提高张力，水流的冲击还能让乳晕颜色更漂亮，形状更匀称。
运动篇，别偷懒，坚持就是胜利。
第十二招，俯卧撑。双膝并拢跪地，双脚抬起，俯身双手撑地，与肩同宽，背部挺直，臀部收紧。慢慢屈臂，直到胸部触地，再慢慢推起，到最高点时不要完全伸直肘关节，保持肌肉紧张。重复10次。这个动作虽然累，但公认最有效。俯卧撑本身不能让乳房变大，因为乳房里没有肌肉，但它能锻炼胸肌，让胸肌增厚，乳房自然就突出了，弹性也增加。
第十三招，游泳。蝶泳和自由泳最好。水压本身就是天然的按摩，划水时手臂充分扩胸，对胸部线条很有帮助。
第十四招，UPUP丰胸操。第一个动作：双手胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推。第二个动作：收腹挺胸，用肩膀的力量让手臂尽量向上伸直，别踮脚尖，腰部以下别用力。第三个动作：双手在身后合十，尽量往后伸。第一个动作锻炼胸部韧带，第二个托高胸部，第三个调整脊椎和肩膀宽度，防止下垂。
最后是生理篇，抓住身体给的机会。
第十五招，调理月经。如果你月经不规律、有痛经，找中医调理一下。中医认为月经不调跟肝郁、脾虚、气滞血瘀有关，这些都会影响内分泌和营养吸收。而乳头、乳腺、乳晕属于肝、脾、胃经，调理好这些，月经正常了，乳房自然跟着发育。
第十六招，抓住丰胸佳期。记住两个时间段：月经来的第11、12、13天，这是最佳时期；第18到24天，这是次佳时期。这10天里，卵巢分泌的动情激素24小时稳定，是激发乳房脂肪增厚的好机会。这段时间多按摩、多吃丰胸食物，效果事半功倍。
好了，16个方法全在这儿了，没有哪个能让你一夜变波霸，但坚持下来，日积月累，你一定能看到变化。记住，别信那些什么“三天见效”的鬼话，身体是自己的，慢慢来，安全第一。
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