成功瘦腰MM吐血经验大谈（图）

说到腰，不知道有多少姐妹跟我一样，25岁一过，腰上就开始悄悄长肉？坐下来的时候，肚子上一圈软乎乎的，用手一捏就是一把，穿紧身点的衣服都不敢弯腰。说实话，我特别能理解那种明明不胖，但腰上就是多了一圈游泳圈的感觉，真的太烦人了。

腰上有肉，其实分两种情况。一种是肚子里拉得不顺畅，肠道里堵着东西，肚子鼓鼓胀胀的，看着就臃肿。很多上班族姐妹都有便秘的问题，这个我后面再细说。另一种就是纯粹的不运动，吃完饭就往椅子上一瘫，一坐就是一整天，久而久之腰上那圈肉就长出来了。工作三年以上的姑娘，除非是那种天生怎么吃都不胖的体质，否则基本上都逃不过这个魔咒。

拿我自己来说，曾经有一段时间我是真的瘦下来了，那种感觉简直好到爆。穿短款T恤，露一小截腰，胸以下平平整整的，走路上都觉得自己带风。那段时间人见人夸，连我几个月没见的朋友都惊叹地问我：你到底是怎么瘦成这样的？说实话，那段时间我做足了功课，收集了各种瘦腰的方法，最后慢慢摸索出了一套适合自己的方案。

先说说我试过最狠的办法。第一个就是吃素。我连着吃了几个月的素，整个人一下子就窄了。这个“窄”字还是我一个同事说出来的，她说远远看我走过来，不像以前那么一大团了，整个人都变得窄了很多。有时候吃素吃上瘾了，真的不想断，连一点油星都不想碰。那时候心里对肉有一种说不出的排斥感，觉得肉特别脏。可能因为吃素，吃的分量也少了，口味也清淡了，连带着人的欲望都变少了，情绪也平和了很多。那时候刚认识我男朋友，他第一次请我吃饭，结账时只花了二十多块钱。他当时那个高兴啊，觉得捡到宝了，说是找了个这么省钱的姑娘，以后肯定能省不少开支。这个事是他后来才告诉我的，还说我骗了他，以为我就是个清淡口味的姑娘，结果后来发现全是假象。那个假象暴露在一个夏天的下午，他在肯德基看着我吃了八只烤鸡翅。我最爱吃烤鸡翅了，每次都要吃上六到八只才能过瘾。从那以后，按我男朋友的话说就是：她戒素了。不过说实话，那几个月吃素我是真的瘦了，瘦得整个人都变了样。但吃素瘦的是全身，不只是腰。

还有一个狠办法，就是辣椒减肥霜。这个真的要因人而异，而且特别讲究方法。我皮肤身上比脸上细嫩多了，第一次全身涂了那个贝罗辣椒霜，结果悲剧了。全身红肿，走路都走不了，那简直就是一场噩梦。不过这东西好像确实有点效果，如果你比我勇敢，可以试试。但我强烈建议，一定要先试一点点，不然后果自负。

接下来是最快的方法。第一个办法是在腰上围上好几层保鲜膜，然后再裹上围巾，之后就开始运动。不管做什么运动，都能让腰瘦得比其他部位更快。不过提醒一下，保鲜膜别包太久，不然皮肤可能会过敏。

第二种最快的办法是按摩。我每天都会用手指跟自己的腰接触很多次，哪里肉深哪里肉浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了，全靠摸出来的。每天了解自己的现状，才能不断有瘦腰的意识。腰部有个带脉穴，就在第十一肋顶端，跟肚脐差不多高度，特别好找，就是沿着肚脐那一圈。这一圈的肉肉，你每天一有空就用力按它、揉它、欺负它，它就会慢慢瘦下来。不过一定要记住，天天按，要坚持。

最慢但最稳妥的方式，就是摇超粗型的呼啦圈。现在很多大型超市和运动用品店都有卖，那种呼啦圈特别重，得腰部用很大的力气才能摇起来。那段时间我每天摇一千下，摇的时候眼睛也不闲着，一边放张碟一边看，碟看完了，我也摇完了。有人问累不累，说实话还好，当时心里充满了变瘦的信念，哪顾得上那点小疲惫。女人的腰灵不灵活真的很重要，我看身边有些懂事的男人，看女人的时候都会看腰。他们通过看腰来这女人行不行，所以摇呼啦圈不仅能瘦腰，还能让腰越来越灵活。不过一定要超过一小时，否则这种缓慢的有氧运动起不到瘦身效果。还有，呼啦圈不要在饭后摇，会伤到肠子。

说到瘦腰产品，我买过的也不少，但很多都贵得要死，效果也就那样。我后来觉得，明明可以靠自己的努力来修身，为什么非要花那些冤枉钱？咱就是普通老百姓，过平民健康自然的生活就好。对了，上周我去竹炭店，发现店员一周不见气色好得发光，她说她是用竹贴用的，红光满面，气色特别好。我当即就羡慕得不行，掏出银子买了一盒，准备小试一周。如果有效果，我肯定回来告诉大家。

明天我们再聊小肚腩的事。瘦小腹我可真是有一套自己的总结，这么多年被那团肥肉困扰，终于找到了自己的光明。明天见。

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