去屑：我们需要去屑洗发水吗？

你有没有过这样的时刻：明明刚洗过头，出门没多久，一低头，深色衣服的肩膀上就落了一层细密的白色小点。伸手一拨头发，雪花似的头屑簌簌往下掉，那种尴尬，真的不想再体验第二次。于是你走进超市，在货架前站定，看着琳琅满目的去屑洗发水，挑了一瓶广告打得最响的，满怀期待地抱回家。洗了两次，好像没什么变化；又洗了一周，头屑反而更多了。问题出在哪儿？

想搞清楚这个问题，得先弄明白头屑到底是什么。咱们的皮肤，包括头皮在内，并不是一层不变的死皮。它有一套自己的更新节奏，大概28天左右，表层的细胞会完成一次新陈代谢，旧的细胞脱落，新的细胞长出来。头皮上脱落的那些老化的表皮细胞，混着皮脂腺分泌的油脂，就是咱们平时看到的头屑。换句话说，只要人活着，头皮就一直在悄悄更新换代，偶尔飘落几片细小碎屑，是再正常不过的事，跟身体不干净、有什么大病，一点关系都没有。

但头屑一旦多起来，那就是另一码事了。影响头屑的因素不少，最直接的是生活状态。你回想一下，是不是连续熬夜赶工、情绪紧张焦虑的那段时间，头屑就特别明显？人在劳累疲惫的时候，新陈代谢会出现一些紊乱，体内会滞留一些酸性代谢产物，比如乳酸、尿酸、磷酸这些，它们不仅影响身体状态，也会让头皮的营养供应打折扣。这时候你再管不住嘴，火锅、烧烤、油炸食品、甜食使劲造，再加上喝点酒，皮脂腺分泌的油脂就会猛增。头皮上本来就住着一些微生物，其中有一种叫糠秕孢子菌，它可不是吃素的，就爱吃油脂。油脂一多，它就开始大量繁殖，刺激头皮，头屑和瘙痒自然就跟着来了。所以很多时候你不是缺一瓶去屑洗发水，你是缺一个规律的作息和一顿清淡的饭菜。

再来说说那些摆在货架上、号称能去屑的洗发水。你可能不知道，去屑产品在上市之前，并不需要经过任何关于去屑功效的权威测试或者认证。听起来有点不可思议，但事实就是如此。也就是说，一瓶洗发水只要在瓶身上印上“去屑”两个字，它就可以去屑了，至于它到底有没有这个本事，没人能管得了。很多所谓的去屑洗发水，本质上就是普通洗发水加了点表面活性剂，洗干净头发没问题，但要真正抑制头屑再生，那是另一码事。它们能把已经脱落的头屑冲走，却管不住头屑继续往外冒。

那是不是所有去屑洗发水都没用？也不是。关键是看成分。如果头屑确实是糠秕孢子菌过度繁殖引起的，那含有ZPT成分的洗发水是能派上用场的。ZPT能把这帮捣乱的微生物数量压回正常水平，从而抑制头屑再生。这种成分的安全性和有效性，美国药物管理局是认证过的。但注意了，它只对真菌引起的头屑奏效。市面上的去屑洗发水也不少添加了酮康唑这类抗真菌药物，思路跟ZPT类似。你要是因为油脂分泌旺盛、真菌过度繁殖导致的头屑，用这类产品是对路的。

这里头有个很常见的坑。很多人明明只有零星几片头屑，属于正常的生理代谢，却买回一瓶针对真菌的强力去屑洗发水，天天用，结果越洗越糟糕。为什么？因为这类洗发水在杀灭真菌的同时，对正常的头皮组织细胞也有一定的刺激和杀伤力，破坏了头皮角质层的健康，反而让死皮大量脱落。头屑本来只是偶尔飘几片，这下可好，直接给你整成漫天飞雪。这不是洗发水不好，是你用错了。就像一个平时只需要喝水的人，你非要给他灌药，不出问题才怪。

有些品牌还提出了“去屑要分步走”的说法，先洗掉老废角质，然后再怎么样怎么样。这种说法听着挺科学，其实没什么根据。去屑从来不是一套流水线流程，而是看你的头屑属于哪种类型，然后针对性地处理。正常的生理代谢性头屑，平时注意头皮清洁，别让油脂堆积，就够了，完全没必要上强力去屑产品。你要是强行天天用那些烈性的去屑洗发水，头皮反而会被刺激得干燥起皮，甚至起应激反应，头屑越洗越多，那就得不偿失了。

还有些特殊情况，头屑增多只是一个表面信号，背后另有隐情。比如银屑病，也就是俗称的牛皮癣，它的典型表现之一就是头屑多，那种情况下你用再多的酮康唑洗发水也白搭，必须针对银屑病本身去治疗，头屑才会跟着缓解。另外，脂溢性皮炎也会导致头屑增多，头皮还会发红发痒，光靠外洗可能不够，往往还需要配合内服药。这些都不只是洗发水能解决的问题，该去医院看皮肤科就得去。

说到底，去屑洗发水不是万能的，也不是所有人都需要。你需要的从来不是货架上最贵的那瓶，也不是广告里最热闹的那瓶，而是适合自己头皮状况的那一瓶。在掏钱之前，先问问自己：我真的头屑多到需要“去屑”了吗？还是只是偶尔几片正常的生理代谢？我最近是不是作息乱、吃得太油？如果这些都没问题，头屑还是很猖獗，那再去考虑是不是真菌感染，或者干脆找医生看一眼，别自己瞎折腾。

头皮是你自己的，它扛不住你三天两头拿强力洗发水去折腾。有时候，少点折腾，规律吃饭睡觉，比什么都管用。

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