四种中药可预防龋齿

说到龋齿，很多人第一反应是“蛀牙”，觉得这是爱吃糖的小孩才有的烦恼。可实际上，成年人龋齿的发病率一点都不低，牙疼起来真要命。大家平时都靠刷牙、用牙线、定期看牙医来预防，但你可能想不到，厨房药柜里一些常见的中药，也能在预防龋齿这件事上帮上忙。当然，我不是说喝点中药就能把已经坏掉的牙补回来，那不可能。但在早期预防、抑制口腔细菌、减少牙菌斑形成这些环节，确实有研究支持。下面这四种中药，算是比较有代表性的。

第一种是五倍子。这名字听着有点陌生，但要是你在中药铺子里见过，保准能记住——就是那种灰褐色、疙疙瘩瘩的小块儿，像干掉的果子。五倍子味酸涩，性寒，最出名的本事是收敛、止泻、止血。可它跟牙齿有什么关系？关键在于五倍子含有大量鞣质，这种成分能让蛋白质凝固沉淀。口腔里的致龋菌，比如变形链球菌，要靠黏附在牙齿表面才能兴风作浪。五倍子里的鞣质干扰了细菌的黏附能力，就像在地板上打了一层蜡，细菌踩上去直打滑，站不稳，自然就很难形成菌斑。有些研究还发现，五倍子提取物能抑制口腔细菌产酸，嘴里酸少了，牙齿表面的釉质就不容易被腐蚀。所以有些中药牙膏里会加五倍子成分，不是瞎标着玩的。

第二种是厚朴，听着像是厚道朴实的名字，其实它是木兰科植物厚朴的树皮。做菜用的紫苏叶、桂皮你都熟，厚朴在中医里也是一味常用药，主要用来行气化湿、消积除满。但厚朴在防龋这件事上很值得一提，它的有效成分厚朴酚和和厚朴酚，对多种口腔细菌都有抑制作用。尤其对变形链球菌和放线菌，这两个家伙分别是造成蛀牙和牙周病的“主力军”。厚朴酚还能影响细菌产葡萄糖基转移酶，这种酶是细菌用来把蔗糖变成粘稠葡聚糖的“工具”，没有它，细菌就造不出那层粘在牙上的“糖衣”。用厚朴煮水含漱，嘴里会有一股清凉的辛香味，有点辣辣的，但习惯之后还挺舒服。当然，厚朴毕竟是药材，不建议长期大量当茶喝，偶尔用它的煮水漱口倒是可以。

第三种是金银花。这个大家就熟了，感冒了、上火了，泡杯金银花茶是很多人的习惯。金银花清热解毒，对嗓子疼、牙龈肿痛挺管用。但你知道它对预防龋齿也有帮助吗？金银花里的绿原酸和木犀草苷，能抑制口腔里多种细菌的生长繁殖。有实验把金银花提取液加到培养基里，变形链球菌的繁殖速度明显变慢，产酸量也降下来了。换句话说，金银花就算不能把细菌全消灭，也能让它们的“人口数量”维持在很低水平，达不到搞破坏的规模。而且金银花本身有淡淡的清香，喝起来不苦，平时泡水喝，既补水又护齿，比喝含糖饮料强太多了。有一点得说清楚，泡金银花水别加糖，也别兑蜂蜜，不然就等于补细菌的粮草了。

第四种是绿茶。严格说，绿茶算茶饮，但它也是一味中药，古代本草里就有记载。绿茶防龋的本事，主要靠茶多酚和氟化物。茶多酚能抑制细菌的黏附和产酸，还抗氧化；而氟化物能让牙釉质变得更坚固，抵抗酸腐蚀的能力更强。日本人做过不少流行病学调查，发现经常喝茶的人龋齿发生率普遍低一些。咱们日常喝绿茶就很方便，别用滚烫的水久泡，泡个两三分钟，温度降下来就喝。茶叶别泡得太浓，淡淡的就有用。还有个小妙招，喝完茶以后，用剩下的茶水漱漱口，或者嚼一两片泡开的茶渣（前提是茶叶干净无农残），再吐掉，能减少口腔里的糖分和细菌。不过要提醒，晚上睡觉前最好别喝浓茶，免得影响睡眠，茶叶中的生物碱提神，而且褐色的茶渍也可能附着在牙面上，记得漱口。

这四种中药，各有各的门道。五倍子擅长拦住细菌不让它沾牙，厚朴直接压制产酸细菌的活性，金银花走的是“以量取胜”路线，绿茶则是坚守牙釉质这道防线。它们不是替代你每天刷牙、用牙线的理由，而是在正常口腔护理之外，多一层自然的保护。

我身边有位朋友，平时特别爱喝碳酸饮料，牙面上已经出现白垩色斑块，去看牙医说是早期脱矿。后来她试着把下午的饮料换成淡绿茶，又备了一小瓶金银花水当日常饮水，半年后复查，那些白斑没有继续发展，牙医还夸她维护得不错。她说其实也没多做什么，就是替换了一下喝的东西。你看，预防龋齿并不一定要吃多苦的药，用这些常见中药穿插在日常饮食里，润物细无声。

当然，任何方法都有它的适用范围。如果你的牙齿已经明显敏感，遇冷遇热疼，或者窝沟里能看到黑点，那光靠中药漱口是挡不住的，该看牙医还得看牙医。补牙、窝沟封闭、涂氟，这些专业手段才是解决问题的硬道理。中药的作用，更多是给健康牙齿添一道“护城河”，让细菌不容易攻进来。另外，孕妇、儿童以及体质特殊的人群，如果想用中药漱口或泡水喝，最好先咨询一下中医师或牙医，别自己乱来。

最后说个实在的：口腔健康是一天一天积累出来的。你每天刷牙时多花半分钟，饭后用清水漱口，少吃黏性大的甜食，再适当喝点茶水、用点中药含漱，不知不觉就把龋齿的风险降下去了。这比牙疼了再跑医院，划算得多，也舒服得多。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。