女人如何来清洗乳房

说到女人清洗乳房这件事，很多人可能觉得这是件特别简单的事，不就是洗澡的时候顺带洗一下嘛。但我在门诊里经常碰到一些女性朋友，因为清洗方式不对，反而把乳房洗出问题来了。有的是皮肤干裂、起皮屑，有的甚至反复发炎。今天咱们就好好聊聊这个话题。

先说说为什么乳房的清洗需要特别留个心眼。乳房外层的皮肤其实比我们身体其他部位的皮肤要薄要嫩，乳晕周围还有很多小小的凸起，那叫蒙氏腺，它能分泌一些油脂，这些油脂虽然量不大，但能在乳晕周围形成一个天然的防护层。如果你天天用肥皂、沐浴露使劲搓洗，这些保护性油脂就容易被洗掉，皮肤屏障受损了，就容易出现干痒、脱屑，甚至感染。

那怎么洗才科学呢？我给大家一个很简单实用的方法。

每天洗澡的时候，用温水冲洗乳房，水温控制在35到37度左右就行，就是手摸上去感觉不烫也不凉的程度。水温高了，皮肤容易干；水温低了，毛孔收缩，清洁效果不好。用手掌或者用柔软的毛巾，沿着乳房的外侧，朝乳头方向轻轻打圈，大概揉个十下左右就行。注意，不用使劲，轻轻揉，目的不是把皮肤搓红，而是把表面的灰尘和汗液带走。

这里有个细节很多人会忽略，就是乳晕和乳头那块儿。这部分皮肤特别敏感，也最容易藏污纳垢。你可以在清洗的时候，用指腹轻轻揉一揉乳晕周围的凸起，那些地方有时候会分泌一些白色的东西，看起来像碎屑，其实那是正常的分泌物。用温水轻轻冲掉就好，千万别用手去抠。以前有个三十多岁的女性患者，觉得乳晕上那些小凸起不干净，每次洗澡都要用指甲去刮，最后刮得皮肤破了，细菌感染，疼得她直哭。

说到沐浴露，我建议尽量少用。非要用的，就选那种中性的、无香精的、温和型的沐浴露，而且用量一定要少。挤一粒黄豆大小，在手心搓出泡沫，再轻轻抹到乳房上，停留时间不超过半分钟，就要赶紧冲掉。千万别用那种带磨砂颗粒的沐浴露，更别用搓澡巾，那对乳房的皮肤来说太粗暴了。

洗完澡之后，擦干也有讲究。用干净柔软的毛巾，轻轻按压，把水分吸干，而不是来回使劲擦。来回擦，摩擦大，皮肤容易受损。特别是乳头周围，如果反复摩擦，有可能引起乳头皲裂，那个疼法，有过经验的女性都知道。

不少女性还关心一个问题：能不能用酒精或者碘伏去消毒乳头？我在这郑重告诉各位，绝对不要。除非你乳头上有伤口，医生明确让你用消毒液，否则，没事别用这些东西。酒精会刺激皮肤，而且它会把皮肤上的有益菌也杀光，反而容易让病菌趁虚而入。有的女性觉得乳头有一种异味，觉得是不是不干净，其实那个味道很可能是汗液和皮脂腺分泌物的混合气味，用温水清洗完全足够了。

除了日常洗澡，还有几个特殊时期，清洗的时候要更用心。

孕期和哺乳期，乳房会变大，血液循环加快，乳晕的颜色也会变深，蒙氏腺分泌更活跃。这时候，有些人会觉得乳房特别痒，其实是皮肤在适应这种变化，加上分泌物增多。你别使劲挠，每天用温毛巾轻轻擦拭两次，早一次晚一次，每次擦完要保持干燥。如果乳头上有那种干掉的奶痂，用婴儿油或者橄榄油滴一滴，捂住几分钟，等它软化了，再用棉签轻轻擦掉，千万别硬抠。哺乳前，用清水洗一下乳头，哺乳后，挤一点乳汁涂在乳头上，风干一会儿，乳汁里有天然的抗菌成分，能保护乳头。

还有月经前后，有的女性会觉得乳房胀痛，这时候皮肤的敏感度也会增加。清洗的时候，水温要更低一点，动作更轻柔，洗完后不要急着穿紧身内衣，给乳房一个透气的机会。

另外，有些女性习惯在洗澡的时候，顺便检查一下乳房有没有肿块。这个习惯挺好，但检查的方法要注意。不是用指腹去捏，而是用指腹平着去触摸，从乳房外侧开始，一圈一圈地往乳头方向滑动。最好在浴后，皮肤还湿润的时候检查，因为这时候皮肤滑，更容易摸出异常。如果真的摸到硬块，不要慌，不要自己去网上查，更不要自己乱按乱揉，直接去医院挂乳腺外科，让医生给你做个B超。

最后提醒一句，市面上有些号称能“丰胸”“美白乳房”的清洗产品，基本没有什么科学依据。乳房的大小和颜色，主要是由遗传、激素水平决定的，不是靠洗就能改变的。你花大价钱买那些东西，不仅可能没有效果，还容易让皮肤过敏。最安全、最可靠的清洗方式，就是简简单单的温水和一双手。

乳房是女性身体的一部分，每天都要面对它，清洗它。但别把它当成一个需要“重点整治”的地方，多一点温柔，多一点耐心，保持自然干净就好。如果你发现乳房皮肤出现了长时间的红肿、脱屑、破溃，或者乳头有不明原因的溢液，一定要及时去看医生，不要自己乱涂药膏，也不要盲信偏方。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。