爱乳房就不要伤害她

乳房是身上最柔软的地方，也是最需要被认真对待的地方。她不像手脚那样结实耐磨，也不像骨骼那样扛得住磕碰，她天生娇嫩，血管、腺体、脂肪和结缔组织挤在一起，稍不留神，就可能被一些看似平常的习惯悄悄伤到。很多女性一边说着爱乳房，一边却在用各种方式让她受委屈，只是自己还不知道。

先说穿。内衣几乎是乳房最亲密的伙伴，可这个伙伴选错了，伤害也是日积月累的。蕾丝、尼龙、化纤，这些面料看着精致，穿上也显得身形挺拔，可它们并不透气，也容易刺激皮肤。有些蕾丝内衬会掉出细小的线头，这些线头如果钻进乳头开口，就可能堵住输乳孔或者输乳管。乳汁出不来，憋在里面，细菌再一凑热闹，乳腺炎就找上门了。乳房局部变硬、皮肤发红、一按就痛，甚至发高烧打寒颤，严重时乳头还会流出脓液，那滋味真不好受。所以内衣的面料一定要挑贴肤的、透气的，别为了好看把健康搭进去。

再说那些“人为的意外”。人工流产这件事，对乳房的伤害常常被人忽略。怀孕后乳房会为哺乳做准备，乳腺开始发育、腺泡渐渐充盈，可一旦妊娠被中断，体内的激素水平就像坐过山车一样骤降，刚刚发育起来的乳腺被迫“刹车”，腺泡萎缩，乳腺组织开始复原。问题在于，这种复原往往不彻底，就像一栋没拆干净的旧楼，留下不少隐患，乳腺小叶增生就是这么来的。有统计说，大概四成左右的乳腺疾病跟人工流产有关。还有些紧急避孕药，靠大量激素来干扰受孕，同样会打乱乳房内部的平衡，让乳腺组织过度增生。别把流产当儿戏，也别把避孕药当糖豆吃，每一次激素的剧烈波动，乳房都要跟着遭一次罪。

情绪这东西，看不见摸不着，可她偏偏能钻进乳房里作乱。总是压力大、心情郁闷，动不动就憋一肚子火，中医讲这是肝郁火旺，时间长了会伤到脾和肾，结果就是乳窍会渗出或挤出血性的液体。这种情况在医学上叫乳腺导管乳头瘤，好发于四十到四十五岁的女性，瘤子一般不大，摸着软软的，平时也不怎么疼，最典型的表现是乳头有血性分泌物。有时候积血排出来了，肿块会变小，疼痛也跟着消失，很多人就觉得没事了，拖着不去看。可这玩意有恶变的可能，不能光靠它自己好转，最好还是尽早去医院，让医生判断要不要手术。

还有人对待乳房下手没轻没重，捏、揉、挤、撞，觉得结实。乳房根本不是这样玩的。它里面分布着密密麻麻的小血管，一旦受到猛力冲击，血管破裂出血，就会形成血肿。血液慢慢被身体吸收、破坏之后，原来出血的地方就变成了囊肿。虽然多数囊肿是良性的，可那个肿块搁在那儿，谁心里不犯嘀咕？不光是暴力，哺乳姿势不对、卫生习惯跟不上，也容易让乳房出状况。该温柔的时候一定要温柔，该讲卫生的时候千万别偷懒。

吃也是个大问题。高卡路里的美食谁不爱，可吃进去的每一口油腻，都可能变成乳房里的脂肪瘤。脂肪瘤是体表最常见的良性肿瘤之一，长在乳房的尤其多，三十到五十岁是高峰期。它通常是单侧长，慢慢变大，摸上去圆圆的、软软的，边界很清楚，恶变的可能性很小。但就算良性，老在那也不是回事，想去掉往往得动手术，还得查清楚有没有残留，不然复发起来挺烦人。管住嘴，别让美食成了乳房的负担，这不是让你苦着自己，而是让你挑着吃、适量吃，别拿高油高糖的东西往嘴里塞。

有些女性为了身材，喜欢穿那种又紧又勒的束身内衣，钢丝、松紧带，恨不得把腰和胸勒成一条直线。这哪是穿衣，简直是在给乳房上刑。勒得太紧，血液循环不畅，乳房被压得生疼，乳痛症就这么来了。这个病很有规律，月经前一周开始胀痛，活动一下更疼，等月经来了痛感又慢慢消退，下个月又准时报到，跟约好了似的。如果检查下来没有肿块，那多半就是勒出来的。把内衣换宽松些，让胸部喘口气，心情也放松放松，一般两三年就能自己好。别为了那点线条，毁了乳房的舒适区。

再就是烟和酒。尼古丁和酒精对乳房的伤害，简直算是明火执仗。有资料说，吸烟超过十年的女性，得乳腺癌的风险是其他人的三倍还多；每天喝一杯酒以上，乳腺癌的危险性要比很少喝酒的人高出百分之四十五。数据可能记不精确，但道理摆在那——烟草和酒精都是明确伤身的，乳房作为女性激素的靶器官，首当其冲。乳腺癌的肿块长得快，质地硬，边界不太清楚，皮肤表面会变得像橘子皮一样坑坑洼洼。早期疼得不明显，等疼厉害了往往就晚了。不过乳腺癌也是目前希望比较大的癌种，关键在发现得早。每月自己摸摸，做做自检，每一两年去体检一次，别嫌麻烦，这几分钟可能就能救命。

还有一种看不见的因素，就是雌激素。年轻女性乳腺纤维瘤高发，二十到二十五岁最多，常常是洗澡时无意摸到一个小球，不痛不痒，活动度还挺好。这就是雌激素活跃惹的祸。它好发在乳房的外上部分，月经周期对它影响不大，所以很多人容易放松警惕。纤维瘤基本是良性的，可同样存在恶变可能，发现之后最好及时处理，别等它闹出动静再后悔。

睡姿也会影响乳房。长期固定一侧睡，或者哪边胳膊经常用力，时间久了会发现两侧乳房大小不太一样。这多半是生理性的，因为不对称的活动会影响局部的血液循环，发育自然有快有慢。这种不对称不用太焦虑，等生活习惯纠正过来，身体发育成熟了，乳房的反馈机制稳定了，两侧会慢慢趋于对称。别为这事睡不好觉，你越紧张，内分泌越乱，反而更麻烦。

最后说说减肥。很多姑娘在发育期就开始吃减肥药，为了瘦，什么都不顾。可乳房发育恰恰需要脂肪和激素，减肥药一折腾，内分泌乱了，性激素分泌失调，雌激素和孕激素这些本来能促进乳腺发育的东西全乱了套。结果该瘦的还没瘦下去，不该瘦的胸先平了，变成了飞机场，到时候哭都来不及。健康永远是第一位的，要减肥也得靠饮食调整和运动，别用药物硬来，乳房不长肉，哪来的曲线。

乳房不会说话，受了伤也只会用硬块、疼痛、变形这些方式默默抗议。你爱她，就别穿太紧的衣、生太多的气、吃太油的饭、喝太多的酒。每个月花几分钟，站在镜子前看看，躺在床上摸摸，熟悉她平常的样子，一旦发现异样就早去检查。她陪你走过那么多春夏秋冬，你总得对她温柔一点，细心一点。爱乳房，真的不是嘴上说说，而是每一个日常的小选择。

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