小心卖弄性感卖弄出乳腺增生

网上流传着一个视频，叫“黄金甲化妆师曝料如何挤出丰满胸部”，看完很多人感叹：原来那些看似波涛汹涌的胸器，背后都是挤出来的。去内衣店买衣服，导购小姐姐恨不得手把手教你，怎么把两坨肉往中间挤，挤出个深深的沟来。大家心里可能也犯嘀咕——这样挤，真的没问题吗？

妇科专家其实早就提醒过，长期这么挤，可不是闹着玩的。你想想，乳房里面有很多淋巴管，它们是负责回流的，把体内代谢的废物给运走。你把乳房使劲往中间挤，等于把这些淋巴管给压住了，淋巴液回流受阻，局部的气血就不通畅。时间长了，乳腺组织就容易出问题，最常见的后果就是乳腺增生。而且，整天把胸部勒得紧紧的，活动受限，连正常的呼吸都会受影响，你说这不是自己给自己找罪受吗？

还有更长远的影响。乳房里的纤维束和乳腺导管，被这么长时间挤压着，会变形、受伤。将来要是生了孩子，乳汁分泌和排出都会受影响，直接影响哺乳。很多妈妈产后奶水不够、堵奶，其实跟年轻时这些习惯脱不了干系。所以，别为了那一时的“性感”，拿自己的健康去赌。

说到底，好身材不是挤出来的，而是养出来的。与其花时间琢磨怎么挤胸，不如花点心思在运动和饮食上。有一道据说从清朝宫廷里传出来的方子，是给慈禧太后研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。做法很简单：花生100克，去核的红枣100克，黄芪20克，一起熬粥。月经干净之后，连吃7天。中医讲，红枣能生津、调节内分泌，黄芪能行气活血，花生含有丰富的蛋白质和油脂，这三样东西凑在一块，不光能让胸围挺拔起来，还能让五脏六腑运行顺畅。当然，这只是一道食疗方，别指望它立竿见影，但长期坚持，对身体肯定有好处。

日常饮食里，还可以多吃黄豆这类豆制品，还有葛根、花粉、蜂胶之类的食品。这些对女性调节内分泌、保养胸部都很有帮助。别小看吃这件事，吃对了，比什么护肤品、什么内衣都管用。

除了吃，姿势也很重要。很多上班族女性，每天坐办公室八个小时，不是含胸驼背趴着，就是翘着二郎腿，胸部被压得喘不过气来，乳房怎么也舒展不开。你说，一个整天被憋闷着的身体，怎么能美得起来？

坚持正确的坐姿，就能让乳房更健美。有个小方法可以试试，叫“夹书”。找两本差不多厚的书，夹在两腋下，然后双手慢慢往前抬，抬到与肩膀平齐的位置，坚持住，直到手臂酸得不行，或者书掉下来为止。每天多做几次，对锻炼胸肌、挺拔胸部特别有效。

还有一个好办法，就是睡前做俯卧撑。做的时候，胸部一定要挺起来，别往下塌，腹肌收紧，身体往下放的时候，腰不要塌下去。这个动作确实挺累人的，但确实对丰胸有好处。可能有人会问，乳房里又没有肌肉，做俯卧撑有用吗？其实，做俯卧撑本身不能让乳房变大，但因为乳房下面有胸肌，当你把胸肌练大了，乳房自然就被托起来了，显得更挺拔，弹性也更好。所以，别嫌累，坚持一阵子，效果会让你惊喜。

说到底，健康才是真正的美。那些需要靠挤压、勒紧、甚至靠疼痛换来的“性感”，都是暂时的，甚至是虚假的。真正的好身材，来自你对自己身体的尊重和爱护。少坐多动，吃对东西，保持正确的姿势，比什么都强。别为了别人的眼光，把自己的身体往死里折腾。聪明的女人，懂得怎么爱自己，而不是怎么虐待自己。

下次再有人教你怎么挤胸，你大可以笑着告诉她：谢谢，我宁可花点时间做做运动，喝碗粥，也不愿意拿自己的健康去换那些虚的。毕竟，乳房是咱们自己的，舒服不舒服，只有自己知道。

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