乳房要月查防治乳腺病

咱们身边不少女性朋友，一提到“乳腺癌”这三个字，心里就咯噔一下。其实，很多妇科医生和乳腺科医生都反复强调一个道理：对付乳腺癌，最重要的一条就是“早”字，发现得越早，处理起来越主动，效果也越好。而要做到早发现，最直接、最方便的办法，就是咱们自己每个月做一次乳房自查。

你可能会问，我平时没觉得不舒服，有必要查吗？有，而且很有必要。很多乳腺问题的早期，人是感觉不到疼痛的，也没有任何不舒服，但它最早的表现可能就是一个不起眼的小疙瘩。所以，医生们建议，女性过了30岁，最好把乳房自查当成每个月的一件例行小事，就像给车做保养一样，定期检查一下。最佳时间选在月经过后的5到7天，因为这时候乳房比较松软，没有月经期那种胀痛感，摸起来也最准。

有些姐妹属于乳腺癌的高危人群，更要上心。哪些人算高危呢？比如，月经来的特别早，12岁以前就来了；或者绝经特别晚，55岁以后才停经；一直没结婚，或者结婚后一直没要上孩子；生第一个孩子之前有过多次人工流产；生完孩子没喂过奶；乳房以前长过良性肿瘤；平时爱吃高脂肪、高油的东西；还有，直系亲属里有人得过乳腺癌。如果你符合上面说的任意一条，那自查这件事就更是重中之重了。

那具体怎么查呢？其实动作很简单，在家就能做，分两步：看和摸。

先说“看”。找个光线好的地方，脱掉上衣，对着镜子站好。先自然地把两只胳膊垂在身体两侧，仔细观察两边乳房的轮廓是不是一样，有没有哪一边突然鼓起来或者凹下去。再看看乳头和乳晕的皮肤，有没有脱皮、发红、糜烂或者像橘子皮一样变糙。再看看乳头有没有突然提高了或者往回缩。然后，双手叉腰，上身稍微向左向右转一转，从各个角度再观察一遍有没有变化。

再说“摸”。这个步骤最关键。可以站着，也可以躺着，怎么舒服怎么来。用左手检查右边乳房，右手检查左边乳房。比如查左边乳房的时候，就把左手放在脑袋后面，用右手的食指、中指、无名指三根手指的指腹，并拢在一起，从乳房上方开始，按顺时针方向，慢慢地、轻轻地转着圈按。按的顺序是：外上、外下、内下、内上，最后别忘了腋窝下边也要摸一摸。记住，一定是用指腹轻轻按下去，千万别用指尖去掐或者捏，那样容易把正常的乳腺组织当成肿块。整个乳房都要摸到，不能漏掉任何一个地方。摸完乳房之后，再用食指和中指轻轻挤一挤乳头，看看有没有液体流出来，特别是带血丝的分泌物。

如果摸到了肿块，先别慌。乳腺病最常见的表现就是乳房里头有肿块，比如乳腺炎、乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺导管增生、乳腺囊性增生，还有乳腺肿瘤、乳腺结核等，这些病都可能让乳房摸起来有硬块或者胀痛感。但绝大多数肿块都是良性的，比如乳腺增生，跟月经周期关系很大，经前胀痛，经后就好了。但不能掉以轻心，只要是自己摸到任何以前没有的、感觉不对劲的、或者形状不规则、推不动的硬块，都要及时去医院找医生做个专业检查，比如乳腺B超或者钼靶，让医生来判断。

有姐妹会问，我自己查得准吗？其实，自查的重点不是让你当医生，去判断肿块是良性还是恶性，而是让你熟悉自己乳房的正常状态。你天天摸，自然知道哪块软、哪块硬，哪天突然出现一个“新东西”，你就能第一时间发现。这个“第一时间”特别重要，很多早期的乳腺癌，就是靠女性自己摸出来的。

所以，别嫌麻烦，也别觉得不好意思。每个月花上几分钟，对着镜子看一看，躺下来摸一摸，就像洗脸刷牙一样自然。把这个习惯坚持下去，就是对自己身体最好的爱护。记住，早发现，早处理，咱们完全可以把主动权掌握在自己手里。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。