慢性腰肌劳损的手法治疗

　　慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血，温经通络。取穴为肾俞、大肠俞、八、秩边。病人俯卧位，医生站于一侧，沿病人腰部两侧膀胱经用较重刺激的扌衮法上下往返治疗5～6遍，然后用较重刺激按揉大肠俞、八、秩边等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度，最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。酸痛较重者可再在患部加热敷。

　　慢性腰肌劳损如何自我保健??

　　慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

　　①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

　　⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

（实习编辑：易校吉）