做一下,心脏病常识的检测

说到心脏病，很多人觉得离自己很远，或者觉得只要不抽烟、不喝酒、定期跑跑步就万事大吉了。其实，关于心脏健康的很多常识，我们可能都搞错了。今天咱们就来做个简单的小测试，一共四个问题，你心里默默回答“是”或者“否”，然后看看专家的解释，也许能帮你纠正一些根深蒂固的误解。

第一个问题：打流感疫苗能预防心肌梗死，这是真的吗？

很多人可能会摇头，觉得疫苗跟心脏八竿子打不着。但答案是“是”，真的能。科学家发现，病毒性感染对动脉血管特别不友好。举个例子，休斯敦得克萨斯大学的一项调查显示，那些接种过流感疫苗的心脏病患者，他们心梗复发的风险比没打疫苗的人降低了将近三分之二。还有另一项研究，老年人如果得了病毒性感冒发烧，他们发生心梗或者死于心脏病的风险，是没感染病毒的两倍。意大利的专家也指出，像慢性的鼻窦炎、支气管炎，甚至尿路感染，这些长期存在的炎症，都会让动脉血管变硬、失去弹性。所以，打疫苗不只是防感冒，也是在间接保护心脏。当然，这不是说打了疫苗就绝对不会心梗，但确实能大大降低风险。

第二个问题：平时很严肃、不苟言笑的人，是不是比爱笑的人更不容易得心脏病？

很多人觉得“严肃”代表稳重，情绪波动小，应该对心脏好。但恰恰相反，答案是“否”。马里兰大学医学中心做过一个有意思的调查：他们找来150名心脏病患者和150名健康人，问了一个问题——在餐厅里，服务员单腿跪着给你倒酒，你会不会笑？结果健康人里有六成说会笑，而心脏病患者几乎都说“不会笑”，觉得这有什么好笑的。其实，笑能释放压力，放松血管，让血液流动更顺畅。而那些整天板着脸、什么都看不惯的人，身体长期处于紧张状态，更容易让心脏受损。所以，别那么严肃，没事看看喜剧、读读笑话，让自己放松一点，心脏也会感激你。

第三个问题：只有跑步、游泳这种高强度运动才能让心脏变好，平时散散步、做做操根本没用，对吗？

这也是一个常见的误区，答案是“否”。前些年医生们确实这么认为，觉得必须每周跑好几次，每次跑出汗才算数。但后来的研究推翻了这种看法。一项针对45岁以上女性的最新调查发现，哪怕一周只走路1小时，心脏病的风险就能降低一半。男性也是同样的道理。别小看那些简单的活动，比如爬楼梯、做家务、溜达着去买菜，这些看似不起眼的动作，都能让血液循环变好，降低血压和血脂。关键是要动起来，哪怕是每天饭后散步15分钟，也比一动不动强得多。

第四个问题：心情抑郁、长期闷闷不乐，会不会真的引发心肌梗死？

很多人觉得抑郁只是情绪问题，跟心脏没关系。但答案是“是”，抑郁真的能成为心脏的“杀手”。加拿大科学家观察到，心梗发作后一年内，有抑郁症的患者死亡比例是7.5%，而没有抑郁症的只有2.5%，差了整整三倍。更可怕的是，抑郁本身也可能直接诱发心梗。威克·福雷斯特大学的科学家跟踪了2847名55岁以上的人，长达4年，结果发现，那些长期抑郁的人死于心梗的风险，是乐观开朗的人的两倍。为什么呢？因为抑郁会让身体分泌更多的压力激素，比如皮质醇，导致血压升高、心跳加快，还会让血管更容易发炎、形成血栓。所以，心情不好不是小事，别硬扛着，找朋友聊聊、看医生、或者培养点爱好，都是对心脏的善待。

好了，这四个问题你答对了几个？其实关于心脏病的误区还有很多，比如“只要没胸痛就没事”、“年轻人不会得心脏病”等等。记住，心脏健康不是靠一两个习惯就能保证的，它需要我们从生活的点滴去守护。多关注自己的身体信号，别让错误的常识耽误了最佳时机。希望今天的这些小测试，能让你对心脏多一点了解，也多一份关爱。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。