新型垂直鼠标杜绝鼠标手
你大概也听说过“鼠标手”这个词。身边不少朋友，尤其是每天对着电脑的上班族，总抱怨手腕酸、手指麻，有时候夜里还会被疼醒。其实，鼠标手在医学上有个正式的名字，叫“腕管综合征”。简单说，就是手腕里一根叫“正中神经”的线路被压住了，导致手指、手掌出现麻木、疼痛、无力，严重的连拿杯子都费劲。
你可能会想，不就是点个鼠标吗，怎么就会压到神经呢？问题就出在传统鼠标的外形上。咱们用鼠标的时候，手腕得被迫向上翘起一个角度，不信你把手放在鼠标上看看——是不是手腕背侧贴着桌面，手掌和手指却朝上翘着？这个姿势维持久了，手腕里的“腕管”这个通道就会变窄，里面的神经和血管被挤得难受。再加上每天数不清的点击、拖拽，食指和中指反复机械地“啪嗒啪嗒”，时间一长，手腕的韧带、肌腱都跟着遭殃。
调查显示，女性得鼠标手的概率比男性高出三倍，尤其是30岁到60岁的女性。为什么呢？因为女性天生手腕管就比较窄，正中神经更容易被压迫。加上很多女性手腕力量相对小，长时间用鼠标时，手臂和肩膀的肌肉也容易紧张，连带整个上肢都不舒服。症状轻的时候，可能只是手腕酸胀，休息一下能缓解；严重了，半夜手指发麻、拿东西握不住，甚至需要打封闭针，最后不得不做手术把腕管切开减压。
传统鼠标还有一个问题，就是它让手指“伸直了干活”。我们手指天生是用来弯曲抓握的，比如握笔、握杯子，但用鼠标时，手指是伸直的，像杠杆一样悬在按键上面。每次点击，掌指关节和指间关节都承受着额外的压力。干过体力活的人都知道，杠杆原理省力，但关节却要扛住更大的力。时间长了，食指和中指根部的关节酸胀，甚至出现灼烧感，这都是肌肉和韧带在抗议。
除了手腕和手指，肩膀也逃不掉。用传统鼠标的时候，肩部往往处于外展状态，胳膊肘悬空，时间一久，肩部的肌肉又酸又僵，很多人以为是颈椎病，其实根源在鼠标上。有个朋友跟我说，他每天下班后肩膀疼得睡不着，去医院拍了片子，脖子没问题，后来换了个垂直鼠标，肩膀竟然慢慢不疼了。这听起来有点神奇，但道理很简单——肩部不用再别扭地撑着，肌肉自然就放松了。
既然传统鼠标这么多毛病，为什么用了三十年都没改？不是没人想改，而是改起来不容易。很多公司也出过各种“人体工学鼠标”，有的像小船、有的像大馒头，但大部分只是把鼠标垫高一点，或者加个手托，治标不治本。真正的问题在于传统鼠标的使用姿势——手腕必须扭转、手指必须伸直、肩膀必须外展，这些都是设计上的先天缺陷，光靠小修小补解决不了。
直到出现了“垂直鼠标”，才算是从根子上动刀子。垂直鼠标的设计思路很简单：把鼠标竖起来，让手掌和手臂呈90度垂直。这样你的手腕不再是背屈的状态，而是自然伸直，就像平时握拳或者握手的姿势一样。手掌侧面——也就是小指那侧——接触桌面，那地方肌肉多、神经血管少，不容易压迫到正中神经。同时，因为鼠标是竖着的，操作时手臂、肩膀也不用刻意向外张开，可以自然放松地放在身体两侧。
再说按键。垂直鼠标改变了传统的“按”键方式，改成“扣”键——有点像扣动扳机，手指弯曲发力，完全顺应了手指的生理功能。你要是玩过游戏或者长时间打字，就知道伸直手指点鼠标有多累，改用“扣”的方式，手指的肌肉负担大大减轻。而且，垂直鼠标通常左右手通用，左撇子不用再花高价买特制鼠标，这点也很贴心。
体积上，垂直鼠标也做得比较小巧，不像有些人体工学鼠标，大得像电熨斗，放在桌上占地方，携带也不方便。不过，我必须提醒大家，再好的鼠标也不能保证百分之百杜绝鼠标手。因为每个人的手型、使用习惯、工作强度都不一样。垂直鼠标确实能大大减少手腕、手指和肩部的压力，但如果你连续十几个小时不休息，就算用最先进的设备，身体也扛不住。所以，真正的预防还得靠“动静结合”——每用鼠标一小时，站起来活动活动手腕、甩甩手指、转转肩膀，比什么都管用。
另外，有些人症状已经比较明显了，比如手指麻木、握力下降，那光换鼠标可能不够，最好去医院看看。手外科医生会根据情况做物理治疗、夹板固定，或者开一些消炎药。如果保守治疗没用，可能需要做个小手术把腕管切开，把神经解放出来。不过别怕，这种手术现在很成熟，做完休息一段时间就能恢复。但说到底，与其等到手术那一步，不如从一开始就选个对得起的鼠标，再配合正确的坐姿：手肘呈90度，前臂和桌面平行，手腕不要贴桌，鼠标垫边缘不要顶着腕部。
说到底，鼠标手不是什么“富贵病”，它就是现代人长期重复劳损的结果。我们的身体不是设计来一天八小时点鼠标的，但既然工作生活离不开电脑，那就得想办法少受罪。垂直鼠标至少给了我们一个更合理的姿势选择，让手腕、手指、肩膀都回到它们原本该待的位置。当然，我自己也在用，刚开始有点不习惯，大概适应了两三天，后面就觉得很自然了。关键是，原来那种手腕酸胀的感觉，真的慢慢消失了。
最后再说一句，别指望鼠标能“”鼠标手，任何产品都只是辅助工具。真正对我们负责的，还是自己。偶尔站起来喝杯水，活动一下手指，甩甩手腕，让肌肉和神经喘口气。如果你已经觉得手腕不舒服，不妨试试换个姿势，或者换个鼠标，说不定就能缓解很多。毕竟，身体是自己的，疼起来谁都替不了。
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