骨质疏松的物理治疗简介

骨质疏松这个词，现在大家听得越来越多。一提到它，很多人想到的就是老人容易骨折。说白了，就是骨头慢慢变“空”了，不再那么结实，像木头被虫蛀了一样，轻轻一碰就可能出问题。这个病跟年龄增长关系特别大，人上了岁数，骨头里的钙流失得比存进去的快，骨头就越变越脆。

很多医院在治疗骨质疏松时，主要靠内科药物。可说实话，效果常常让人不太满意。为什么？因为骨质疏松不是单一原因造成的，光靠吃药很难全面兜住。国外有研究说，得综合治疗，把运动、饮食、药物、物理因子这些手段一起用上，才能真正起到防治作用。

物理因子治疗，听着有点玄，其实不复杂。它就是借助光、电、磁这些物理东西来帮忙，不打针也不吃药。下面说说几种常见的。

第一种是日光疗法，也就是晒太阳。阳光里的紫外线照到皮肤，能促进身体合成维生素D。维生素D干的是什么事呢？它像个小搬运工，负责把吃进去的钙搬到骨头里去。没有它，你补再多钙，身体也留不住。所以医生总劝老年人多到户外活动，让皮肤直接晒晒太阳。这里有个特别容易弄错的细节：紫外线穿不过玻璃。你在阳台上隔着玻璃窗晒太阳，晒得再久，对维生素D合成也帮不上忙。得把窗户打开，或者干脆下楼到小区里溜达一圈，让阳光实实在在落在皮肤上才行。

第二种是高频电疗。短波、超短波、微波、分米波这些名字，听着挺吓人，其实在康复科里很常见。它们用高频电流产生的热效应，作用在疼痛的部位，帮局部血液循环活络起来，炎症慢慢消下去，疼痛也就轻了。像有些老人腰疼、膝盖疼，做一阵子这种治疗，会觉得身体松快不少。

第三种是脉冲电磁场刺激。这几年国内外对它的研究很多，也算是物理治疗里的一匹黑马。它的道理不难懂：用脉冲电磁场去刺激骨头，让成骨细胞里的钙离子往里面走，成骨细胞一活跃，骨头形成的劲头就足了。骨头的新陈代谢改善了，骨组织长得更快，骨密度和骨矿含量也能慢慢往上提。对骨折的人来说，还能帮着骨头愈合得快点。

现在临床上已经有专门的脉冲电磁场骨质疏松治疗仪了。我们康复科也用过不少，观察了很多病人，发现它对于老年性骨质疏松引起的膝关节疼、髋关节疼，还有腰背部的酸胀痛，改善挺明显的。怎么个用法呢？就是把几个电磁块绑在容易骨质疏松的部位，像腰部、两侧髋骨、脚踝这些地方。一开机，脉冲电磁场的磁力线就穿透皮肤，直接钻进骨头里，把成骨细胞激活，减少钙流失，疼痛也就一天天缓下来了。

这种治疗的好处很实在：不用开刀，不用打针，没啥毒副作用，做起来也省事。老人往床上一躺，电磁块固定好，二三十分钟就完事。特别适合中老年骨质疏松患者，还有腰腿痛、骨关节痛、老爱脚抽筋的人，以及骨折后需要恢复的。

说到这儿，还得强调一句：骨质疏松这个病，防比治要紧得多。别觉得现在年轻，或者还没查出骨质疏松，就以为跟自己没关系。骨头里的钙流失是悄悄发生的，不声不响。等你觉得腰疼背疼，或者不小心摔一跤就骨折了，那时候就太晚了。所以健康人也得放在心上。现在大家的生活习惯，越来越不爱动，上班坐着，回家躺着，出门打车。这种“静态”的日子，骨头最受不了。要多出门走一走，慢跑、快走、跳广场舞，都挺好。烟尽量戒掉，酒少喝，咖啡浓茶也别当水灌。这些事看着不起眼，真能天天做到的，不多。为了以后老了还能自己遛弯，腿脚利索，从今天起，该起来动动了。

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