荨麻疹饮食5注意

说起荨麻疹，很多人都有过那种痒得受不了的经历。身上突然冒出大片大片的红疙瘩，像被蚊子咬过一样，但比蚊子咬要难受得多。这种皮肤问题，医学上叫荨麻疹，老百姓常叫它“风疹块”。发作的时候，皮肤上会出现红色或苍白色的风团，这些风团大小不一，有的像米粒，有的能连成手掌那么大一片。最折磨人的是那种钻心的痒，让人忍不住想抓，可越抓越痒，越痒越抓，搞得人坐立不安。

荨麻疹分急性和慢性两种。急性荨麻疹来势汹汹，全身都可能起疹子，但来得快去得也快，一般几小时到几天就能消退。慢性荨麻疹就麻烦多了，症状可能没那么重，但反复发作，持续一个月甚至更久，让人很头疼。引起荨麻疹的原因很多，食物、药物、感染、物理刺激、情绪波动都可能诱发，还有不少人查来查去也找不到明确原因，这种情况在医学上叫“特发性荨麻疹”。

得了荨麻疹，治疗上医生通常会开抗组胺药来缓解症状，但你千万别小看饮食调理。吃对东西，能帮上大忙；吃错了，可能让疹子卷土重来。今天咱们就来聊聊荨麻疹饮食上需要注意的几个方面，这些都是平常生活中可以做到的。

首先，咱们得学会“揪出”可疑的食物。如果你发现每次吃完某种食物后，身上就会起疹子，那这东西十有八九就是“元凶”。常见的致敏食物包括海鲜类，像虾、蟹、鱼、贝类；还有蛋类、牛奶、花生、大豆、小麦等。注意观察身体反应，最好能记个饮食日记，吃了什么、什么时候吃的、什么时候起疹子，这些信息对医生判断病情很有帮助。另外，有些药物也会诱发荨麻疹，比如常见的青霉素、阿司匹林、一些止痛药等。如果吃药后出现皮疹，要立刻停药并告诉医生。还有一点容易被忽视——排便。便秘的人肠道里毒素堆积，容易加重皮肤问题，所以保持大便通畅对荨麻疹患者来说很关键。

其次，如果你是因为吃了鱼虾蟹这些海鲜才起的疹子，可以试试紫苏叶。紫苏在中医里常用，有解表散寒、理气宽中的作用。方法很简单：取新鲜紫苏叶一把，洗干净后直接嚼着吃，或者泡水喝。也可以到药店买干紫苏叶，每次用5克左右，加200毫升水，煮开后小火再煮5分钟，放温后喝这个汤。我认识一位老中医，他常说紫苏是“海鲜过敏的克星”，虽然不是每个人都有效，但不少人试过都说管用。

第三，慢性荨麻疹的朋友，可以常吃芝麻。芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和多种矿物质，对改善皮肤状态、增强免疫力有帮助。每天吃一勺黑芝麻酱，或者撒在粥里、拌在菜里都行。坚持一段时间，有些人会发现皮肤没那么敏感了，出疹子的次数也少了。不过别指望吃几天就见效，这是个慢功夫，关键在于坚持。

第四，洗澡的时候加点“料”——桃叶。桃叶有止痒消炎的作用，能缓解荨麻疹发作时的不适。具体做法是：摘一些新鲜的桃叶，洗干净后阴干，然后揉碎放进纱布袋里，扎紧袋口。把这个纱布袋扔进浴缸，用热水浸泡，等水温合适了再泡澡。泡澡的时候，让桃叶水充分接触皮肤，每次15到20分钟。如果觉得麻烦，也可以用桃叶煮水，直接涂抹在起疹子的地方。这个法子对痱子也管用，夏天用正好。

第五，枇杷叶也是个好东西。枇杷叶有清热、止咳、止痒的功效。摘三片新鲜的枇杷叶，用手掐碎，放进锅里加500毫升水，大火煮开后转小火煮10分钟。等汤水凉到不烫手了，用干净的毛巾蘸着擦洗患处。也可以把枇杷叶装进纱布袋里，放浴缸里泡澡，方法跟桃叶浴差不多。不过要提醒一下，枇杷叶背面有绒毛，煮之前最好用刷子刷干净，省得弄到身上更痒。

说完了能吃的、能用的，再来说说荨麻疹发作期间应该忌口的东西。辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜、生姜，这些东西会刺激血管扩张，让疹子更红更痒。油炸食品、烧烤、烟熏食物也要少吃，它们容易让身体产生炎症反应。甜食和含糖饮料也要控制，糖分会加重体内的炎症反应。还有，有些人发现吃了巧克力、喝了咖啡或浓茶后，疹子会加重，这可能跟咖啡因有关。发物也要注意，像竹笋、香菇、韭菜、香菜这些，也容易诱发或加重荨麻疹。不新鲜的海鲜、死鱼死虾更是大忌，它们含有的组胺特别高，吃下去很容易让疹子爆发。

每个人体质不同，对食物的反应也不一样。有的人吃了鸡蛋没事，有人吃了就起疹子。所以，关键还是靠自己去观察、去摸索。得了荨麻疹别太焦虑，焦虑本身也会让病情加重。保持好心情，配合医生治疗，加上合理的饮食调理，大多数人都能控制好症状。希望这些建议能帮到你，如果症状严重或者反复发作，一定要及时去医院，别自己乱用药。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。