得了荨麻疹如何护理？

得了荨麻疹，那种痒起来真要命的感觉，经历过的人都懂。皮肤上突然冒出一片片红色风团，像被蚊子叮了又像被荨麻扫过，越抓越痒，越痒越抓，有时候几个小时就退了，一转眼又卷土重来。这种病俗称“风疹块”，医学上叫荨麻疹，原因特别复杂，可能是花粉、动物毛屑、鱼虾海鲜、某种药物，甚至冷风、阳光、热水澡都能诱发。有的人是因为感染了寄生虫，有的人是压力太大免疫力紊乱。总之，每个人的过敏原都不一样，就像一把钥匙开一把锁，找不对锁芯，荨麻疹就反复找上门。

护理的第一步，也是最关键的一步，就是想办法找到那个“罪魁祸首”。这不是让你当侦探，而是要学会观察。你可以回想一下，每次发作前几个小时，你吃了什么、接触了什么、去了哪里、天气有没有变化。比如，有的人一吃芒果就起疹子，有的人一晒太阳就痒，有的人一换季就犯。把这些规律记下来，最好准备一个小本子，或者手机备忘录里记一笔，时间长了，就慢慢摸出规律了。如果发现对某种食物或药物过敏，那就要立刻停用，别犹豫。同时，可以吃一些缓泻药帮助肠道里的致敏物质排出去，但这个最好在医生指导下做，别自己乱吃泻药。

荨麻疹发作的时候，身体其实挺累的。风团一出来，免疫系统正在忙着“打仗”，这时候你需要给身体休息的机会。卧床休息是最好的选择，别硬撑着上班、上学，尤其是碰上急性发作期，全身都痒得难受，精神也容易烦躁。休息的时候，饮食上要清淡，多吃点富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃，这些能帮助身体修复。辛辣刺激的食物要远离，辣椒、花椒、大蒜、生姜都忍一忍。鱼虾蟹、贝类这些海鲜，还有牛羊肉、鸡蛋、牛奶，也容易诱发或加重症状，先停一停。等风团消了，再一样一样慢慢加回来，观察身体反应。多喝水也很重要，白开水、淡茶水都行，能帮助代谢，让身体里的致敏物质更快排出去。注意保暖，别着凉，尤其是天冷的时候，冷风一吹，荨麻疹可能更严重。保持大便通畅，便秘会让体内毒素积累，不利于恢复。

痒的时候最难忍的就是想抓。但千万要忍住，抓了只会让皮肤更痒，风团更大，甚至抓破皮引起感染。你可以试试用凉毛巾冷敷，或者用干净的纱布蘸生理盐水轻轻拍打，能暂时缓解痒感。如果实在痒得受不了，可以找医生开一些外用的药膏，比如炉甘石洗剂，涂上去凉凉的，能止痒。但注意，别自己乱买激素类药膏，用不对反而伤皮肤。洗澡的时候水温要控制好，别用太热的水，热水会刺激皮肤血管扩张，让风团更严重。用温水，淋浴，别泡澡，也别用碱性强的肥皂，用温和的沐浴露或者干脆清水冲一下就行。浴巾要轻轻按干，别摩擦。

荨麻疹有时候不只是皮肤的问题。如果风团长到了口腔、喉咙或者眼睛里，那就比较麻烦了。口腔黏膜出现糜烂或者溃疡时，可以用生理盐水清洗，或者用朵贝溶液漱口，家里没有的话，淡盐水也能应急。外涂一点2%的龙胆紫溶液，也就是紫药水，能帮助收敛。眼睛结膜发炎了，用生理盐水冲洗，滴氯霉素眼药水或者可的松眼药水，这两种药水可以在药店买到，但最好先咨询医生。阴部如果有皮疹，可以用1:4000的高锰酸钾溶液坐浴或者冲洗，然后涂上金霉素软膏或者氯霉素地塞米松软膏。这些处理都是为了预防感染，缓解不适。但记住，如果出现呼吸困难、胸闷、喉咙发紧、声音嘶哑，那是严重过敏反应，要立刻去医院，别自己在家硬扛。

慢性荨麻疹，就是反复发作超过三个月的那种，护理起来更需要耐心。除了上面说的找过敏原和饮食注意，还要学会管理情绪。压力大、焦虑、熬夜，都是荨麻疹的“帮凶”。很多人一紧张就痒，一痒就更紧张，形成恶性循环。可以试试深呼吸、冥想、听舒缓的音乐，或者做点自己喜欢的事情转移注意力。衣服要穿宽松、纯棉的，别穿紧身、化纤的，摩擦和静电都会刺激皮肤。床单被褥勤换洗，最好用热水烫洗，阳光下晒干，减少尘螨和细菌。室内保持安静、通风，别太闷热。

有些人对寒冷敏感，冬天出门要戴手套、围巾，避免冷风直接吹到皮肤。有些人怕热，夏天要避免暴晒，待在阴凉处，可以用空调但别对着吹。还有些人运动后出汗会诱发荨麻疹，那运动强度就要控制，别太剧烈，运动后及时擦干汗液，换干爽衣服。如果怀疑是药物引起的，比如青霉素、阿司匹林、某些止痛药，那就要跟医生说明情况，换一种药。

最后想说，荨麻疹虽然烦人，但绝大多数通过正确护理和合理用药都能控制好。不要自己随便买药吃，尤其是抗组胺药（比如氯雷他定、西替利嗪），虽然是非处方药，但怎么吃、吃多久，最好听医生的。也别信那些“”的偏方，什么大蒜敷、醋泡、艾草熏，反而可能加重刺激。护理是一个长期的过程，就像养花一样，需要你细心观察、耐心对待。如果发作频繁或者症状严重，一定要去皮肤科看看，医生会根据你的情况制定方案。记住，你并不是一个人在战斗，荨麻疹可以管理好，给身体一点时间，也给自己一点信心。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。