荨麻疹护理的4个要点

荨麻疹这毛病，老百姓常叫它“风疹块”，发作起来皮肤上突然冒出一片片红斑或风团，痒得人坐立不安。有时候上午刚消退，下午又卷土重来，一天里反反复复，折腾得人够呛。它的诱因特别杂，有人对花粉、尘螨过敏，有人吃了鱼虾海鲜就犯，也有人一吹冷风、一晒太阳就起疹子，还有的是药物或者感染引起的。说到底，就是身体对某些刺激反应过了头，把皮肤当成了“战场”。

很多患者最困惑的，就是明明好了，怎么又犯了？其实荨麻疹的护理，比单纯吃药更考验耐心。下面这4个要点，是我在跟皮肤科医生聊过、也翻了不少资料之后，觉得最实用、最该记住的。

第一，学着当自己的“侦探”，把过敏原揪出来。这步是最笨但最有效的办法。别急着把所有责任推给“免疫力差”，先回想一下每次发作前几小时，甚至前一天，吃了什么、碰了什么、去了哪儿。有的人一喝牛奶就起疹，有的人一换新床单就痒，还有的人吃了芒果、坚果后开始发作。如果你发现某种食物或者药物和疹子出现的时间对得上，那就先停掉它。别舍不得，也别觉得“以前吃不过敏啊”——人的过敏状态是会变的。停用可疑食物或药物后，如果疹子明显减少，那基本就是它了。另外，如果怀疑是吃进去的东西引起的，可以在医生指导下用一点温和的缓泻药，帮助肠道把还没吸收的致敏物质排出去，但这只是辅助手段，别自己乱吃泻药。

第二，发作期别硬扛，该休息就休息，饮食要“收敛”一点。荨麻疹发作的时候，身体本来就在闹情绪，这时候别熬夜、别剧烈运动，最好卧床休息，让免疫系统慢慢稳定下来。吃的方面，清淡是硬道理。白粥、烂面条、蒸蛋羹、煮青菜，这些容易消化的东西优先。富含维生素的果蔬可以适量吃，但别贪多，尤其是那些本身就可能致敏的水果，像芒果、菠萝，先忍一忍。辛辣、烧烤、火锅、海鲜、牛羊肉，还有酒精、咖啡，统统先靠边站。不是说你一辈子不能吃，而是急性期别再给身体添乱。多喝温开水，既能帮助代谢，也能缓解干燥。注意保暖，别让皮肤忽冷忽热，被褥勤换勤晒，房间保持安静整洁，这些不起眼的小事，对减少刺激都有帮助。

第三，管住手，痒了别去抓。我知道这话说起来轻巧，做起来真难。风团一上来，那种痒是钻心的，忍不住就想挠。但你越抓，皮肤释放的组胺越多，风团越抓越红、越抓越大，甚至抓破了还可能感染。正确的做法是轻轻拍打，或者用冷毛巾敷一下，让局部温度降下来，痒感会轻一些。也可以试试转移注意力，去干点别的事，别老盯着那块皮肤看。指甲一定要剪短，万一半夜迷迷糊糊抓了，也能少伤点皮。如果实在痒得睡不着，可以跟医生说，开一些外用的止痒药，或者口服抗组胺药，但用药一定要遵医嘱，别自作主张。记住，荨麻疹的皮损来得快去得也快，只要你不“助攻”，它消得反而更快。

第四，不同部位有不同的小办法，别一瓶药膏抹到底。荨麻疹不光长在身上，有时候口腔黏膜、眼睛、私处也会受累。很多人不知道该怎么处理，随便拿治疗脚气的药膏往上抹，那就错了。口腔里面如果起泡、糜烂或者有溃疡，可以用生理盐水轻轻漱口，或者用稀释的朵贝溶液含漱，保持口腔清洁。眼结膜发红、不舒服的话，用生理盐水冲洗，然后用医生开的氯霉素眼药水或者可的松眼药水滴眼，一天几次，别乱揉眼睛。如果是阴部皮肤受损，可以用1/4000的高锰酸钾溶液坐浴或者冲洗，洗完之后涂一点金霉素软膏，或者氯霉素、地塞米松软膏。这几个方法都是局部处理，但前提是你得先弄清楚自己有没有对这些药物过敏，而且外用药膏也不能长期大面积用，特别是含激素的地塞米松软膏，短期用可以，时间长了容易让皮肤变薄、依赖。尤其要提醒一句，如果荨麻疹发作时还伴有呼吸困难、胸闷、嗓子发紧、肚子剧痛，那就别光在家护理了，这可能是黏膜水肿累及呼吸道了，要尽快去医院，别硬撑。

还有一点容易被忽略，就是慢性荨麻疹。如果反反复复超过三个月，那就不是一次两次追着过敏原跑的事了，得找专业医生系统评估。慢性荨麻疹的诱因有时候根本查不出来，压力、情绪、疲劳都可能诱发，这时候护理的重点反而不是“揪凶手”，而是规律作息、调整心态、遵医嘱用药控制，慢慢让身体脱敏。很多患者一看慢性就慌，其实临床上慢性荨麻疹占的比例不小，规范治疗都能控制得很好，只是需要时间。

说到底，荨麻疹的护理就是四件事：找线索、管住嘴、管住手、分部位处理。听起来不复杂，但每一条都需要你认真对待。皮肤是身体的镜子，它在提醒你——该注意生活方式了。别烦躁，也别轻视，把它当成一个信号，慢慢调整，大多数人都能和它和平相处。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。