警惕寒冷诱发荨麻疹

你有没有过这样的经历？冬天一到，冷风一吹，或者从暖和的屋子突然走到室外，胳膊上、腿上甚至脸上就冒出一片片红色的小疙瘩，又痒又难受，过了个把小时，进到屋里暖和了，这些疙瘩又悄悄消失了。很多人管这叫“风疙瘩”或者“风包”，其实它有个正经名字——荨麻疹。而冬天特别容易犯的那种，跟寒冷脱不了关系，医学上叫“寒冷性荨麻疹”。

荨麻疹这毛病，说白了就是皮肤上突然出现一团团隆起的红斑，大小不一，有的像硬币，有的能连成一大片，剧痒难忍。最让人抓狂的是，它来得快，去得也快，通常几小时内就能自己消退，不留痕迹，但一不留神又可能卷土重来。为什么会这样？因为身体里有个叫“肥大细胞”的家伙，在受到寒冷刺激的时候，会释放出大量组胺之类的物质，让血管扩张、液体渗出，皮肤就鼓起包来了。这种反应本质上是一种过敏，而寒冷就是那个“引信”。所以，冬天刮风、冷水洗手、从暖房到冷室外，都是常见的诱发场景。

我身边就有个朋友，每年冬天都得跟这毛病斗智斗勇。她说只要早上骑车上班，冷风一吹，脖子和手腕上立刻起一层风团，痒得她恨不得把皮肤挠破。到了办公室暖和了，又慢慢消下去。但第二天迎着冷风出门，照样复发。这种反复发作的情况，在寒冷性荨麻疹里特别常见，有的人甚至能持续好几年。而且不光冬天，夏天开空调、游泳时突然接触冷水，也可能触发。所以，有过荨麻疹史的人，尤其是那些对冷空气、冷水特别敏感的人，得格外小心。

那怎么预防呢？最直接的办法就是保暖。别觉得穿厚了显得臃肿，冷风一吹，皮肤直接暴露在低温下，毛细血管一收缩，组胺就容易释放。出门前看看天气预报，如果有寒潮或者大风降温，尽量把自己裹严实点。帽子、围巾、手套、高领毛衣，这些都能护住脖子、脸、手腕这些最容易接触冷风的地方。另外，别突然从热屋子冲进冷风里，最好在门口缓冲一下，让身体有个适应过程。比如先开条门缝站一会儿，再出去。洗澡的时候也要注意，别用太热的水，也别用碱性太强的香皂或者沐浴露。冬天皮肤本来就干燥，皮脂膜薄，过分清洁会破坏皮肤屏障，让荨麻疹更容易找上门。

说到锻炼，不少人觉得冬天冷，懒得动，其实规律运动能提高身体对温度变化的适应能力。比如慢跑、快走、瑜伽，让血液循环活跃起来，皮肤对寒冷的耐受力也会慢慢变强。这里有个小办法，叫“冷水洗脸脱敏”，听起来有点狠，但专家说确实有效。具体做法是：从夏天开始，坚持用凉水洗脸，到了秋天和冬天，水温一点点降低，别一下子用冰水刺自己。这样循序渐进，皮肤逐渐适应了冷刺激，下次再遇到冷风，就不那么容易起风团了。但要注意，水温不能太低，感觉冰凉刺骨的话，反而可能诱发更厉害的反应。所以，把握好度，以皮肤能接受、不难受为准。

万一已经起了荨麻疹，怎么办？别慌，大部分情况下，只要回到温暖的环境，风团就会自己慢慢消退。痒得厉害的话，可以涂点炉甘石洗剂或者医生开的止痒药膏，别使劲抓，抓破了容易感染。如果风团范围很大，或者伴有呼吸困难、嘴唇发紫、头晕恶心这些症状，那就要立刻去医院，因为可能有严重的全身过敏反应，需要紧急处理。总的来说，寒冷性荨麻疹虽然烦人，但不是什么绝症，做好日常护理，避开诱因，绝大多数人都能平稳度过冬天。记住，保暖是第一道防线，别让冷风钻了空子。如果你或家人有这种困扰，不妨从今天起，出门多穿一件，回家温水洗脸，慢慢适应，让皮肤少受点罪。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。