春季远离水痘忌辛辣讲卫生
春天一到，万物都活泛起来了。花花草草忙着抽芽冒尖儿，那些看不见摸不着的病毒也跟着精神起来。每年三四月份，儿科门诊里因为身上起红疹子来看病的孩子就慢慢多起来，好多一查，是水痘找上门了。这个季节的风一阵暖一阵凉的，教室里窗户紧闭，孩子们凑在一起上课、做游戏，水痘病毒就有了可乘之机。
水痘这东西，传染性相当强，在人群里就像一阵风，来的时候悄没声息，可一旦传开，一个班里往往不到一周就能撂倒一大片。它主要是通过飞沫传播，也就是感染者咳嗽、打喷嚏时喷出的细小唾沫星子，别人吸进去就可能中招。再有就是直接接触——水痘患者身上的疱疹破了，里面的液体沾到别处，或者摸了被这些液体污染过的毛巾、玩具、门把手，再不经意地揉揉眼睛、摸摸嘴巴，病毒就顺着这条路溜进身体里了。感染之后通常先发烧，人觉得没力气，头上、身上前胸后背就开始冒出一颗颗红色的小疹子，不出半天工夫，小疹子变成亮晶晶的小水疱，过几天水疱变浑浊、破了、结痂，这中间那叫一个痒，大人看了都直皱眉。
很多人说起水痘，第一反应是“小孩子才得的病”。这话可不够准确。要是小时候没出过水痘，也没打过疫苗，那不管你是三十岁还是五十岁，照样有可能在春天被它盯上。而且成年人出水痘往往比孩子更遭罪，发烧的温度更高，疹子更多，人更难受，皮肤上留疤的几率也大一些。这个病还有个特点，病毒一旦缠上身，就悄悄潜伏在神经节里，等以后身体免疫力弱的时候，还可能跳出来闹一场，那就是缠腰龙，也就是带状疱疹。所以别小看水痘，预防它实在是一件正经事。
话说回来，标题里那句“忌辛辣”，很多人不理解。水痘跟辛辣食物有什么关系？其实关系不小。人在出疹子的时候，皮肤本来就又红又痒，这属于一种急性炎症反应。辛辣的东西，像辣椒、花椒、生姜、大蒜，吃进肚子里会刺激血液循环加快，血管一扩张，皮肤上的红疹就会更红，痒的感觉也会加重。尤其是生姜大蒜这类，在很多中药方子里就是用来“发”的，能把体内的热气往体表顶。你要是正处于水痘出疹的当口，偏偏又贪嘴吃了麻辣火锅或者辣条，那痒起来是真能让人半夜睡不着觉的。所以老一辈常说出水痘要忌口，是有道理的。
除了辛辣，油腻的东西也尽量缓一缓。炸鸡、油条、肥肉吃多了，身体消化起来费劲，本来免疫系统都在集中精力对付病毒，你还让它分心去处理这些重负担的食物，恢复自然就慢了。甜食也得管住嘴，糖分太高会降低白细胞吞噬病毒的能力，反倒给病毒留了喘气的机会。这期间吃什么合适呢？清淡、好消化的东西就很不错。热乎乎的白米粥，配一点青菜，蒸点嫩鸡蛋羹，再喝点米汤、绿豆汤，既能补充水分，又不会给身体添乱。水果也可以吃，但像荔枝、龙眼这类热性的就先放一放，多挑苹果、梨、西瓜这些水分多、性子平和的。
讲卫生这个事，在水痘面前就显得格外关键了。家里有孩子出水痘的，最重要的一件事就是把指甲剪短磨平。别小看这一步，孩子痒起来控制不住自己，指甲一挠，水疱破了不说，手上的细菌跟着就钻进破口里，很轻易就能引起继发感染，到时候不光痒，还得疼，严重的还可能留下永久性的小坑。剪短指甲是对付抓挠的第一道防线，实在痒得厉害，还可以用干净的冷毛巾轻轻敷一下。
病人的衣物、床单、被套，换下来要单独洗，用热水烫一烫，在太阳底下晒透。水痘病毒对热和紫外线都有些畏惧，太阳是最好的消毒剂。餐具也一样，孩子的碗筷勺子用过后，最好煮沸消毒一下再放回碗柜。还有房间通风，每天开窗至少两三次，每次十来分钟，让空气对流起来。别怕开窗吹风着凉，这个时候讲究的是空气新鲜，闷着反而帮了病毒的忙。大人在照顾孩子的时候，照顾完要用肥皂或者洗手液仔仔细细把手洗干净，搓够二十秒，再去碰别的东西。
有的家长会觉得，水痘嘛，出一次就一辈子不得，干脆让孩子自然感染一下，还能省了打疫苗的麻烦。这个想法真不能有。自然感染水痘的风险实在不小，尤其是小月龄的婴儿、本身有免疫缺陷的孩子，出水痘可能并发肺炎、脑炎，这些并发症不是闹着玩的。打疫苗才是正路，水痘疫苗是减毒活疫苗，打完虽然不能保证百分之百不再得，但真得了症状也轻得多，疹子少，发烧低，人也少受罪。目前国家已经把水痘疫苗纳入常规接种计划，建议家长们在孩子一岁左右就带去打第一针，四到六岁再加强一针，这是目前最靠谱的预防手段。
要是家里人已经有人出了水痘，那隔离工作要做到位。水痘从出疹前两天到所有疱疹全部结痂之前，都有传染性，这段时间最好别去上班上学，也别串门。家里有兄弟姐妹的，尽量分房睡，实在没条件，也至少分床分被，避免孩子之间搂搂抱抱。玩具和书本这些东西能收起来的就收起来，或者用稀释后的含氯消毒液擦拭一遍，等消毒液干透再用。水痘病毒在外面环境里存活能力不算强，沾在物体表面时间长了就失去活性，但刚沾上那阵子还是危险的，所以勤消毒、勤洗手永远不亏。
春天还是个阳气升发的季节，饮食起居都得跟着节气走。除了管住嘴，作息也得规律。熬夜会让免疫力往下掉，病毒最喜欢趁虚而入。晚上十点前上床睡觉，早上起来晒晒太阳，在小区里散散步，适当运动运动，身体底子好了，病毒就算凑过来也没那么容易站稳脚跟。趁着春光正好，把家里里里外外打扫一遍，把被褥晒一晒，窗户打开通通风，桌上摆几枝鲜切花，人也精神，病毒也绕着走。
说到底，水痘不是什么疑难杂症，它就是个传染病，防得住也就没什么可怕的。春天这日子，该吃吃该玩玩，嘴上管着点，手勤快洗着点，屋子多通风，疫苗按时打，水痘就不敢靠过来。等到柳树绿透了，花儿该开的全开了，那些烦人的小病小灾，自然而然就散进春风里去了。
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