夏季高温湿热该如何来预防脚气

夏天一到，天气又闷又热，动不动就出一身汗。脚闷在鞋子里，一天下来，那种滋味不说你也知道。更让人头疼的是，这个季节正是脚气（医学上叫足癣）最容易找上门的时候。

讲真，脚气这回事，在全世界都挺常见的，尤其在我们这种热带、亚热带地区，夏天一来，气温高、湿度大，简直就是真菌的“快乐老家”。有调查说，夏天成年人里，得脚气的比例能高到六成。南方地区的朋友可能体会更深，那个湿度一上来，脚气发病率更是蹭蹭往上涨。

其实，很多人脚上都有真菌，但症状不一定很重，所以大家也就没太当回事。痒了挠一挠，痒得厉害了才想起来涂点药，不痒了就把药膏扔一边。这种三天打鱼两天晒网的治疗方式，让脚气反反复复，总是断不了根。

别小看脚气，它带来的麻烦可不止是痒。有调查发现，差不多九成有脚气的人，情绪上都会受影响，比如心情不好、烦躁，甚至因为担心别人看到自己的脚而觉得不好意思。还有将近八成的人，会因为脚痒痒得晚上睡不好觉。更有八成的病友，脚气的存在影响到了他们正常的工作和生活，比如不敢去交友、有些需要脱鞋的职业受限制、被同事用异样的眼光看，甚至因为请假看脚气而影响工作。更麻烦的是，脚气还会“传染”——自己这边抓抓脚，手也痒起来了，可能就惹上了手癣、体癣，甚至灰指甲。家里同住的人，如果不注意，也可能被传染。严重的时候，抓破了的皮肤还可能引发细菌感染，导致淋巴管炎、丹毒这些更麻烦的并发症。

那么，问题来了：夏天这么热，脚气到底该怎么防？

第一，也是最重要的一点，保持脚丫子干爽。真菌喜欢潮湿的环境，一旦脚部皮肤长期处于潮湿状态，它们就会疯狂繁殖。所以，夏天尽量别穿那种不透气的鞋子和袜子。比如那种塑胶的、合成革的鞋子，能少穿就少穿。袜子最好选纯棉或者纯羊毛的，它们吸汗透气，能让脚保持干爽。而那些化纤的袜子，虽然弹性好，但吸汗差，脚汗全闷在里面，等于给真菌提供了“培养皿”。

如果你天生脚汗多，有个小办法可以试试：用25克明矾或者食盐，加上大概两升的温水，每天泡脚一到两次。这个方法能帮助减少脚汗，让脚底环境不利于真菌生长。

第二，养成好习惯，别让脚气“有机可乘”。比如，尽量避免和脚气患者共用拖鞋、毛巾、擦脚巾这些个人物品。去公共浴室、游泳池、健身房这些地方，最好自己带一双拖鞋，别穿公用的。家里的毛巾、拖鞋、洗脚盆，最好做到专人专用，定期消毒。可以用开水烫一烫，或者在阳光下暴晒，真菌最怕这些。

第三，已经得了脚气，得好好治。很多人觉得脚气是小事，随便买点药膏涂涂就好。但说实话，症状轻的、刚发现的脚气，可以自己用酮康唑霜这类药膏，每天涂两三次，坚持涂上4到6周，效果通常不错。但如果脚气比较顽固，皮损范围大，单纯靠外用药可能只能杀死皮肤表面的真菌，藏在深处的“种子”还在，一停药就容易复发。这时候，医生通常会建议“1+1”疗法，也就是外用药膏涂两周，再配合口服一周的抗真菌药。这样内外结合，更容易把真菌彻底清干净。如果正规治疗两周后，脚气一点好转的迹象都没有，那可能是皮肤对药物不敏感了，这时候一定要找皮肤科医生看看，别自己乱换药。

记住，治疗脚气最怕“断断续续”。如果只是痒了才涂药，不痒了就停药，那真菌很快就会卷土重来，用一句老话说就是“野火烧不尽，春风吹又生”。

第四，增强身体的抵抗力。说起来可能有点老生常谈，但确实管用。平时多锻炼身体，保证营养均衡，身体免疫力强了，真菌想要“攻城略地”也没那么容易。就算不小心沾上一点真菌，健康的皮肤屏障也能把它挡在外面。

说到底，预防脚气就是和真菌打一场“持久战”。夏天虽然湿热，但只要咱们平时多留个心，保持脚部干爽，注意个人卫生，再配合科学的治疗，脚气这个麻烦事儿，完全是可以控制和预防的。别等到痒得受不了再想起来，平时多花点心思，比什么都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。