脚气的注意事项

脚气这毛病，说大不大，说小可真不小。很多人一开始觉得就是脚臭、痒一痒，没什么大不了，结果越拖越严重，脚趾缝里裂口子、起水泡，走路都疼。更麻烦的是，脚气还特别容易复发，治好了又来，好像永远断不了根。其实，这跟你平时的一些习惯有很大关系。今天咱们就好好聊聊脚气的注意事项，把这些细节搞清楚了，脚气就没那么难缠。

首先要明确一点，脚气是真菌感染，不是细菌感染。真菌最怕什么？怕干燥、怕通风。所以，保持脚部干爽是第一要务。你想想，每天下班回家，脱掉鞋子和袜子，脚是不是又湿又闷？那种环境，简直就是真菌的温床。每天洗完脚，一定要用干净的毛巾把脚彻底擦干，尤其是脚趾缝之间，很多人随便擦擦就完事了，脚趾缝里还是湿漉漉的，真菌就在那里安家落户。你可以用纸巾或者专门的脚巾，把每个脚趾缝都掰开，仔细擦干。有条件的话，用电吹风吹一下脚底和脚趾缝，效果更好。记住，干爽才是脚气的天敌。

再来说说鞋袜。很多人的脚气反复发作，问题就出在鞋袜上。袜子要选纯棉的、吸汗的，不要穿化纤的，化纤袜子不透气，脚在里面捂得厉害。袜子每天都要换，换下来以后用热水泡一泡，或者用消毒液洗一下，不要跟其他衣服混在一起洗，特别是内衣裤，容易把真菌带到别的地方去。鞋子也要注意，不要每天都穿同一双鞋，准备两三双轮流穿，给鞋子留出时间彻底晾干。如果你发现鞋子里面已经潮湿了，或者有异味，可以用吹风机吹干，或者往鞋子里撒一点抗真菌的散粉，帮它保持干燥。不要穿太紧的鞋，尤其是尖头鞋、高跟鞋，脚趾挤在一起，更容易出汗，也更容易滋生真菌。

还有一点很多人容易忽略，就是脚气会传染。你想想，真菌就在你脚上，你每天洗澡、洗脚，毛巾、拖鞋、浴巾上难免会沾上。如果你和别人共用这些物品，很容易就把真菌传给别人。所以，脚气患者的毛巾、浴巾、拖鞋、指甲刀、洗脚盆，都要自己专用，不要跟家人混用。自己家里的卫生间，每次洗完澡后，最好用稀释的84消毒液喷一下地面，或者用热水冲一冲，减少真菌在环境中的存留。去公共浴池、游泳池、健身房，一定要穿自己的拖鞋，不要光脚踩在地板上，这些地方是真菌传播的高风险区。

很多患者觉得，脚气发痒，用热水烫一烫才舒服，这其实是个大坑。热水烫脚，当时确实能止痒，因为高温能暂时麻痹神经，但烫完以后，皮肤屏障被破坏，红肿、瘙痒、脱皮反而更严重，真菌更容易往里钻。正确的做法是，用温水洗脚，水温不要超过40度，洗完后轻轻擦干，再涂上抗真菌药膏。千万不要用热水烫，也不要用手去挠，越挠越痒，越挠越容易继发细菌感染，搞不好脚指头肿得跟胡萝卜一样。

治疗方面，最大的误区就是“见好就收”。很多人觉得，脚不痒了、不脱皮了，就停药了。结果过不了几个星期，又复发了。为什么？因为真菌只是被抑制住了，并没有被完全消灭。皮肤表面的症状消失了，但深层的真菌还在。治疗脚气，一定要坚持用药，一般需要连续用4到6周，甚至更长时间。就算症状完全消失了，也要再坚持涂两周，把那些潜伏的真菌彻底清除掉。不要迷信什么“三天见效”“一周”的广告，那些都是忽悠人的。脚气的治疗，靠的就是耐心和坚持。去药店买药的时候，认准“抗真菌”成分，比如特比萘芬、联苯苄唑、克霉唑、咪康唑这些，不要买那种止痒的激素药膏，激素药膏会让真菌长得更欢。

如果你的脚气比较严重，趾缝里出现糜烂、渗水，或者整个脚底都蜕皮发硬，这时候光靠外用药可能不够了。最好去正规医院的皮肤科看看，医生可能会给你开口服抗真菌药，配合外用一起治疗。口服药效果好，但需要监测肝功能，一定要在医生指导下使用，不要自己乱吃。

最后，我想说的是，脚气不是什么丢人的病，每个人都有可能得。但如果你不重视它，它就会一直缠着你。生活中多注意一点细节，勤换鞋袜、保持干燥、坚持用药、不共用物品，这些看似琐碎的小事，其实才是对付脚气最有效的办法。别嫌麻烦，坚持一段时间，你会发现脚气真的没那么难缠。希望你能尽快摆脱脚气的困扰，双脚清清爽爽，心情也舒舒服服。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。