外耳道疖肿预防保健

耳朵眼里长个包，又红又肿，碰一下钻心地疼，张嘴吃饭都受影响——这就是外耳道疖肿。它说白了就是外耳道皮肤的毛囊或者皮脂腺发了炎，细菌乘虚而入，在耳道里“安营扎寨”。这毛病不算大，但疼起来真要命。今天咱们就聊聊，怎么在日常里把它防住，让耳朵少遭罪。

先弄明白它为啥找上门。外耳道这地方，又窄又深，皮肤薄，皮下组织少，神经又特别敏感。平时咱们掏耳朵、用指甲抠，或者戴耳机蹭来蹭去，只要留下一点小破口，皮肤上的金黄色葡萄球菌就能钻进去。再加上耳朵经常进水，潮湿的环境让皮肤角质层变软、抵抗力下降，细菌就更撒欢了。所以说，预防外耳道疖肿，第一件事就是把“手”管住。

很多人有个习惯，耳朵一痒就掏，越掏越解气。可你想想，指甲缝里多少细菌？棉签伸进去，非但掏不出多少耳屎，反而把耳道皮肤刮出细小的裂纹，还顺便把脏东西往深处推。我自己就见过一个病人，每天用棉签掏耳朵，觉得干净，结果反复长疖肿，最后耳道都变得狭窄了。所以，戒掉掏耳朵这个瘾，比什么都重要。

那耳朵痒了怎么办？忍住，别碰。如果确实痒得难受，可以用干净的食指指腹，在耳道口轻轻按揉几下，缓解一下就停。平时洗澡洗头，注意别让水灌进耳朵。游泳的话，戴个硅胶泳帽或者专用的耳塞，游完出来歪头单脚跳一跳，把耳道里的水控干净。也可以用吹风机调到冷风档，离耳朵远一点，吹一吹耳道口，把水分带走。记住，千万不能用热风对着耳朵猛吹，皮肤烤干了反而容易脱皮开裂。

再说说和耳朵亲密接触的东西。耳机，现在的入耳式耳机几乎人人都有。你想想，耳机塞进耳朵，外面那层硅胶套多久没清洁了？上面沾着油脂、皮屑、灰尘，还有看不见的细菌，一股脑全送进耳道。加上戴耳机一戴就是几个小时，耳道被堵得严严实实，空气不流通，温度湿度都升上去，这不就是给细菌盖了个温室吗？建议耳机每天用酒精棉片擦一擦耳塞部分，戴的时候每隔一小时摘下来让耳朵透透气，别连着听好几个钟头。助听器也是同样的道理，每天摘下后用专用干布擦拭，定期除湿。

还有挖耳勺。老一辈喜欢拿金属挖耳勺掏耳朵，甚至互相掏，这是很危险的事。金属勺头又硬又锋利，稍一用力就划破耳道。更别提有些人用发卡、火柴棍、钥匙尖去掏，那简直是在给细菌开门。家里有孩子的尤其注意，小孩子耳道更娇嫩，大人可千万别拿棉签给他们掏，更不要用工具。孩子说耳朵痒，多半是耳屎正常分泌或者是外耳道湿疹，带去医院看看，医生会给出安全处理办法。

除了这些直接刺激，生活习惯也是防疖肿的关键。免疫力一低，皮肤屏障就变差，细菌更容易得手。长期熬夜、压力大、吃太多辛辣油腻的东西，身体里的火气往上冒，外耳道就容易冒疖子。不是说绝对不能吃辣，而是别顿顿无辣不欢，吃完辣火锅又熬夜，第二天耳朵就开始痒。规律作息，晚上十一点前睡觉，每天走走路出点汗，身体的防御力上去了，耳朵自然安稳。

还有一类人得格外小心，那就是糖尿病患者。血糖高的人，皮肤组织里的糖分也高，细菌特别容易繁殖，而且一旦感染，愈合慢，容易反复发作。如果你经常长外耳道疖肿，或者长了以后好得慢，不妨去医院查个空腹血糖。控制好血糖，耳朵的麻烦会少很多。

再说说已经有个小疙瘩但还没化脓的情况。这时候千万别去挤！外耳道皮下组织松软，前面就是软骨和颅骨，随便挤压会把细菌挤进血液里，严重的会引起软骨膜炎甚至更麻烦的事情。正确做法是保持耳道干燥，这个小包多半会自己消退。如果疼痛越来越重，或者肿到耳廓都歪了，那就得赶紧去耳鼻喉科，医生会给你开消炎药或者做局部处理，千万不要自己用针去挑。

预防保健里，还有一个容易被忽略的细节——毛巾和枕巾。擦脸的毛巾挂在潮湿的卫生间里，上面全是细菌，擦脸的时候顺带擦了耳朵，正好把细菌带到耳道口。建议毛巾每周用开水烫洗一次，在太阳下晒干，枕巾至少两周换一次。洗澡时用的沐浴露洗发水，如果流进耳朵里，也会刺激皮肤，最好洗的时候用棉花球塞住耳道口，蘸一点凡士林更好，洗完后取出来。

夏天到了，游泳的人多，出汗也多，外耳道疖肿更容易发作。游完泳除了控水，还可以用干净的棉签蘸一点医用酒精，轻轻擦拭耳道口——注意是耳道口，不是伸进去——酒精挥发能带走水分，还能消毒。皮肤有破损的人，先别急着下水，等长好了再去。

最后说几句掏耳屎的真相。耳屎其实不是脏东西，它有润滑、保护耳道、阻挡灰尘细菌的作用。正常情况下，它会在你说话、咀嚼的时候自己掉出来，根本不需要掏。只有少数人耳屎特别硬、堵住了耳道，才需要去医院让医生用吸引器吸出来，那叫取出耵聍，不是掏耳朵。所以，把掏耳朵当成一种享受的习惯，趁早改吧。

耳道就那么大点地方，平时多留个心眼，比啥都强。记住，不掏、不挖、不进水、不塞耳机太久，饮食清淡点，睡觉睡足点，外耳道疖肿基本就绕着你走。万一真出现不舒服，别硬扛，也别乱用药，找耳鼻喉科医生看一眼，图个安心。耳朵清静了，日子也跟着清静了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。