肝肾阴虚型黄褐斑如何治

咱们先看一张图，你大概能认出这是黄褐斑长在脸上的样子。很多女性朋友一照镜子，看到颧骨两边、眼周、额头冒出一片一片的黄褐色斑块，心里就发慌。其实，黄褐斑在中医里分好几种类型，今天咱们专门聊一种特别常见的——肝肾阴虚型。这种斑怕什么？怕你熬夜、怕你生气、怕你不好好吃饭。你要是能把这几点改过来，再配合一些针对性的调理，斑的颜色会慢慢变浅，甚至从脸上“退场”。

先说说什么叫肝肾阴虚。你可以把肝和肾想象成身体里的两个“水库”。肝藏血，肾藏精，精血是可以互相转化的。如果肾阴不足，就像水库里的水不够了，肝这个“下游”也得不到滋润，时间长了，肝血就会亏虚。肝血虚了，脸上的皮肤就得不到足够的营养，气血运行不畅，毒素就容易堆积，黄褐斑就这么冒出来了。你看那些经常熬夜、压力大、长期用眼过度的女性，或者更年期前后的女性，最容易中招。因为熬夜伤阴，更年期肾气自然衰退，都是肝肾阴虚的“高发期”。

这种斑长什么样呢？它跟那种晒斑不一样，不是突兀的深褐色，而是像云雾一样，边界模糊，颜色偏黄褐或者灰褐，主要分布在颧骨周围、眼周、额头，有时还会蔓延到鼻梁两侧。而且，有这种斑的人，往往还伴有其他症状：比如眼睛干涩、看东西久了容易累，腰酸腿软，晚上睡觉容易出汗，手心脚心发热，心里烦躁，月经量少或者颜色偏暗。这些信号凑在一起，基本就能判断是肝肾阴虚型了。

那怎么治呢？中医讲究“治病求本”，既然是肝肾阴虚，那就要从“补养肝肾、滋阴润燥”入手。千万别想着用什么速效美白霜、激光打掉，那些只是治标不治本，甚至可能越治越糟。因为皮肤的斑是身体内部问题的“报警器”，你光把报警器砸了，火源还在，迟早还会再烧起来。

先说内服的中药思路。有一个经典方子叫“六味地黄丸”打底，它是补肾阴的常用方。但单纯补肾还不够，因为肝血也虚，所以常常会加上“二至丸”（女贞子、旱莲草），这两个药搭配起来，既能补肝肾，又能凉血。还有一味药叫“当归”，它是补血活血的，能改善面部血液循环。很多中医在开方时，还会根据具体情况加减：如果眼睛干涩明显，加枸杞子、菊花；如果腰酸明显，加杜仲、桑寄生；如果心烦失眠，加酸枣仁、百合。不过，中药方子一定要找专业医生开，千万别自己乱抓药，因为每个人的体质还有寒热湿热的区别，不对症反而会加重。

除了吃药，饮食上也有很多可以自己操作的小方法。比如，多吃一些“黑色”和“红色”的食物。黑色入肾，像黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，都是补肾阴的好东西。每天可以用黑芝麻和核桃打粉，加点蜂蜜冲水喝，坚持一个月，你会发现皮肤没那么干了。红色入血，比如红枣、枸杞、桂圆，可以补血养肝。但要注意，枸杞不要一次吃太多，容易上火，每天吃个10克左右就差不多了。另外，多喝点“银耳莲子羹”，银耳养阴润肺，肺主皮毛，皮肤润了，斑也容易淡。

生活上，最要紧的是“早睡”。晚上11点到凌晨3点是肝胆经络运行的时间，如果这时候你还在刷手机、追剧，肝血就得不到修复，等于在给斑“施肥”。坚持晚上10点半之前上床，睡足7-8小时，比任何昂贵的护肤品都管用。还有，学会“少生气”。肝气郁结也会加重瘀血，斑就会更深。遇到烦心事，可以试试深呼吸，或者出去走走路，让气顺起来。

外用的方法也要跟上。中医有个简单的小方子：用白茯苓、白芷、白僵蚕各等份，打成细粉，每次取一小勺，用蜂蜜或者牛奶调成糊状，敷在斑上，15分钟后洗掉。白茯苓能祛斑美白，白芷能引药上行到面部，白僵蚕能活血散结。但要注意，这个方法只能起到辅助作用，不能替代内调。而且，如果你皮肤敏感，最好先在耳后试试，不过敏再用。

再说一个很多人容易忽略的点：防晒。肝肾阴虚的人皮肤本来就偏干，屏障功能弱，紫外线一晒，斑就会更明显。所以出门一定要涂防晒霜，或者戴帽子、打伞，物理防晒比化学防晒更安全。

最后，想跟你说一句：黄褐斑不是一天两天长出来的，调理也不可能一两个星期就消失。不要心急，不要信那些“七天祛斑”的鬼话。你给身体多少时间，身体就还你多少结果。坚持半年到一年，你会发现，斑的颜色在变淡，皮肤的整体状态在变好，而且腰不酸了，眼睛也不干了，整个人的精气神都上来了。这就是中医“治本”的魅力，它不盯着斑，而是帮你把身体调平衡，斑自然就没了它的地盘。

http://image.39.net/089/2/227736_n_0000.jpg

记住，调理肝肾阴虚型黄褐斑，核心就是四个字：补阴、活血。补阴是给身体加油，活血是把垃圾运走。你平时多留意自己的生活习惯，别熬夜，别生气，吃对东西，适当运动，再配合中药调理，这个斑是可以慢慢淡化的。只是，别指望它完全消失得无影无踪，毕竟皮肤底子受损过，能恢复到基本看不出来，就已经很了不起了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。