中医美容面部“扫黄”4招

“白里透红，与众不同”——这句广告词很多人都听过，也确实说出了大家心里对好皮肤的一个标准。咱们中国人天生是黄皮肤，这没错，但健康的黄皮肤是什么呢？其实是黄中带白，白里透红，透着一种自然的光泽和生机。可现实中，很多人到了三四十岁，脸上就开始出现黄褐斑，面色暗沉发黄，跟年轻时判若两人。有的朋友以为是没睡好，使劲涂各种美白精华、抗老面霜，钱花了不少，效果却一般。

说实话，单靠化妆品去“扫黄”，往往只能做个表面功夫。化妆品涂在脸上，顶多遮一遮，或者暂时提亮，但它改变不了你身体内部的问题。中医讲“有诸内必形诸外”，脸上的黄气，很多时候是身体内部气血、脏腑功能失调的信号。比如脾胃虚弱、气血不足、肝郁气滞，这些都会让脸色发黄、发暗。所以，要想真正把“黄”扫掉，得从内调入手，靠的是吃对东西、睡好觉、心情好。食疗美容咱们老祖宗早就玩得转，今天我就给大家介绍4个简单实用的中医食疗方，专门对付脸上的各种“黄”。

先说第一个方子，适合那些面色暗黄、感觉像是代谢不太顺畅的朋友。准备番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗干净后一起榨汁，然后加一点蜂蜜，随时当饮料喝。番茄和黄瓜里维生素C含量很丰富，还含有一种叫谷胱甘肽的东西，它能帮助身体里的某些酶工作，促进新陈代谢。柠檬酸也能帮皮肤代谢，减少色素沉淀。经常喝这个汁，皮肤会慢慢变得红润细腻。这个方子对那种代谢功能紊乱、感觉脸色发暗发黄的人比较管用。注意，玫瑰花瓣要用新鲜的，干的也行但效果稍微差一点，别用处理过的花茶。

第二个方子，适合那些因为身体机能失调、比如内分泌有点乱导致面色发黄的人。取人参10克，洗干净；银耳25克，提前泡发好；再煮一个鸡蛋，剥了壳。三样东西一起放进锅里，加水用小火慢慢熬2个小时，等凉了之后加蜂蜜调匀吃。人参和银耳都含有不少氨基酸、维生素C和皂苷类成分，这些营养能帮助皮下毛细血管保持通畅，抑制色素沉着。坚持吃一段时间，你会发现面色不再那么黄，慢慢透出白嫩和红润。不过人参偏温，容易上火的人别吃太多，或者可以换成党参。银耳要选那种厚实、煮出来胶质多的。

第三个方子，专门调理脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。这类人往往还容易累、没胃口、大便偏软。取人参10克，先煎水；山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净。把所有材料一起放进锅里煮成粥，一天吃一剂，当早餐或者晚餐都可以。这个粥能益气补血，让肌肉丰满、脸色有光泽。山药和小米都是养脾胃的好东西，人参补气，红枣养血，瘦肉提供蛋白质，搭配起来很适合那种脸色发黄、全身没劲的人。如果不喜欢人参的味道，可以换成黄芪，效果也不错。

第四个方子，针对血虚气弱引起的面色蜡黄，就是那种黄得发白、像旧纸一样的感觉。用粳米100克、绿豆50克，淘洗干净，加水熬成稀粥，等粥快好的时候，加入100克猪肝片，煮到猪肝熟透就行。每天吃三次，可以当正餐的一部分。这个粥能清热养血，去掉皮肤上的黄气。猪肝补血效果好，绿豆可以清热，粳米养胃。不过猪肝胆固醇比较高，一周吃一两次就够了，不用天天吃。另外，动物肝脏要买新鲜的，处理干净再煮。

这4个方子，都是中医食疗里常见的组合，但咱们得记住一点：食疗不是药，它不能百病，更不可能一天就见效。想要脸上“扫黄”，还得配合规律作息、少熬夜、保持心情愉快。有些人一边吃补品一边熬夜生气，那效果肯定打折扣。还有，如果你脸上发黄同时伴有其他不舒服，比如眼睛也黄、小便黄、肚子胀，那可能是肝胆问题，就别自己乱吃，先去医院查查。

说到底，皮肤是身体的一面镜子。你吃得好、睡得香、心情舒畅，气血自然充足，脸色就会透出健康的红润光泽。那些几百上千的精华液，不如一碗热腾腾的粥来得实在。不妨从今天开始，挑一个适合自己的方子，坚持两周看看变化。不过别急，美容是个慢功夫，身体给你反馈也需要时间。慢慢来，皮肤会懂你的。

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