小儿夜游症对健康有影响吗？

夜里睡得正香，忽然看见孩子从床上坐起来，迷迷糊糊地走下床，在房间里走来走去，嘴里还嘟囔着什么。你叫他，他好像听不见；你拉他，他也没什么反应。过一会儿，他自己回到床上接着睡，第二天早上问他，他什么都想不起来。这就是很多家长遇到过的“夜游症”，也有人习惯叫它“梦游症”。

先别慌，这件事儿多数没那么严重。咱们先弄明白它到底是怎么回事。过去大家都以为，夜游是孩子在做梦的时候把梦里的动作演了出来，所以才叫“梦游”。后来实验室研究发现，事情不是这样。夜游并不是发生在做梦的阶段，而是发生在深睡眠期，也就是非眼快动睡眠的第3期和第4期。这个阶段一般集中在前半夜，所以夜游大多出现在孩子入睡后的两三个小时之内。深睡的时候，大脑并不是完全“关机”，而是有一部分区域还醒着，管运动的那部分突然活动起来，孩子就会起身走动，但意识是糊涂的，也不记得发生了什么。

说到这儿，你可能想知道，为啥偏偏我家孩子会这样？其实夜游在孩子里不算少见，尤其是三岁以上的孩子。这个年龄段，中枢神经系统还在发育当中，大脑皮层的功能还没完全成熟，深睡时出现这种“部分觉醒”的状态，就容易引发夜游。有的孩子还会同时有夜惊、遗尿的情况，这三样东西都发生在同一个深睡阶段，病理上有点像，只是表现不一样。等孩子慢慢长大，大脑发育得越来越完善，大多数夜游都会自己消失，不用太担心。

那夜游症对健康到底有什么影响呢？从目前医学上的认识来看，单纯夜游本身并不会伤害孩子的身体，也不会影响智力发育，更不是什么严重的脑部疾病。它的主要风险，其实是意外伤害。你想啊，孩子在半睡半醒的状态下走路，不看路，也不知道避开危险，万一撞到桌角、磕到楼梯、碰到窗户，或者走到屋外去，那才是真正需要防范的。

所以，家长最该做的不是急着给孩子吃药，而是把家里的安全措施做好。孩子睡觉的房间，尽量不要放危险的东西，像热水瓶、刀具、玻璃摆件这些都不能放在他够得着的地方。窗户最好装上防护栏，门锁也要注意，防止孩子半夜自己开门跑出去。如果发现孩子已经在夜游了，别大声喊他，也别用力摇晃他。你只要温和地牵着他的手，把他慢慢领回床边，让他躺下继续睡就行了。强行把孩子叫醒，可能会让他一下子陷入更严重的意识混乱，又哭又闹，反而吓着孩子也吓着大人。其实很多时候，孩子被唤醒之前自己就会走回床上去，家长只要在旁边看着，保证他安全就好。

有些孩子夜游发作得特别频繁，一夜好几次，或者动作幅度比较大，让全家都睡不踏实。这种情况可以带孩子去看看医生，医生可能会建议在临睡前吃一点短期助眠的药物，比如佳静安定这一类，连吃几天，帮孩子把深睡眠的节奏稍微调一调，减少发作。但这类药物不能自己随便乱用，一定要在医生指导下进行。大多数夜游的孩子根本不需要用药，家长做好防护，耐心等孩子长大就行了。

再说说预防。既然夜游容易在深睡阶段出现，那咱们就尽量别让孩子睡得太“沉”。白天玩得太累，晚上临睡前又兴奋得不行，比如看了刺激的动画片、玩了打打闹闹的游戏，这些都可能让孩子的睡眠变得更深，更容易诱发夜游。所以，日常起居要规律，白天适度活动就好，别搞到精疲力竭；晚上睡前可以安安静静地讲个故事、听点轻柔的音乐，让心情平复下来。还有一个细节，很多孩子夜游是因为憋尿或者睡眠不足，这些也尽量注意一下。

说到夜游的年龄，多数是三岁以上才开始出现，学龄前和小学低年级比较多见。到了青春期以后，大部分孩子就不再发作了。也有极少数成年人还保留夜游的习惯，但那往往和压力大、睡眠不足、情绪焦虑有关，属于另一个复杂的问题。对于孩子来说，夜游绝大多数是成长过程中的一个小插曲，不是病根，也不是什么“中邪”或者“不祥之兆”。

有一点想提醒家长：如果孩子只是偶尔夜游，精神状态、白天活动、吃饭睡觉都正常，那完全不用紧张。但假如夜游发生的频率非常高，或者伴有其他不对劲的表现，比如白天总是睡不醒、情绪特别暴躁、走路不稳、说话含糊，或者夜游时做出了伤到自己的动作，那就应该及时带孩子去儿童保健科或神经内科看看，排除一下有没有其他睡眠障碍或神经系统的问题。不过绝大多数情况下，你看到的那个在屋里晃来晃去的小孩，就是在经历一个正常的发育阶段而已。

所以回到题目：小儿夜游症对健康有影响吗？直接回答就是——夜游本身不影响健康，真正要防的是回头绊倒摔伤那些意外。家长把心放宽，夜里多留一份神，把家里的路障清一清，孩子慢慢长大，这事儿也就跟着睡过去了。你越是紧张兮兮地半夜去叫醒他，反而越容易折腾出麻烦来。让孩子安安静静地走回梦里去，比什么都强。

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