孩子为何爱吃纸？
你有没有见过这样的场面：一岁左右的娃，安静没两分钟，一转身嘴里就在嚼什么东西。掰开嘴一看，竟然是撕下来的书页角，嚼得有滋有味，纸都泡软了还不肯吐。带娃的人第一反应就是赶紧扒出来，一边扒一边嘀咕：这纸有这么好吃？怎么就这么爱吃纸呢？
其实孩子爱吃纸这件事，不稀罕，很多家庭都遇到过。孩子不会无缘无故对纸感兴趣，背后原因通常可以归结成三大类：长牙不舒服、口欲期探索，以及身体缺了某些营养素。分清楚是哪一种，才好对症应对。
先说最常见的原因——出牙。六个月到两岁之间，乳牙一颗一颗往外冒，看着是长大了，可孩子的牙龈也跟着遭罪。牙龈会发肿、发胀、发痒，有的还会发红，口水哗哗流，孩子难受又不会说，只能通过咬东西来让自己舒服一点。纸、布料、玩具、自己的手，逮着什么啃什么。书页软硬适中，撕起来还有响声，比塑料玩具“口感”丰富多了，自然成了孩子的心头好。
碰上这种情况，硬拦是拦不住的，孩子的生理需求就摆在那儿，不如给他准备一些更合适的啃咬替代品。家常的做法有不少：地瓜干就挺好，买一袋回来，孩子小嘴巴咬着正好，有点韧劲又不容易咬碎一大块，哪怕咬几口扔了也不心疼。如果怕太硬，可以在米饭快熟的时候把地瓜干铺上去焖一焖，取出来又香又软，孩子更容易接受。胡萝卜也能派上用场，洗净削皮切成长条，隔水蒸到外软内硬的程度，既能当磨牙棒，又能锻炼孩子自己抓握。香菇也别小瞧，去掉根蒂只留顶盖，在开水里煮熟放凉，新鲜的香菇滑滑的、弹弹的，咬不烂也吃不进去，很适合小宝宝含着磨牙；等孩子大一点，换成水发的干香菇，更有韧性。苹果条、黄瓜条、西芹段这类果蔬，切成小手指粗细，清凉脆甜，边咬边补点维生素，一举两得。市面上还有专门的磨牙饼干和牙胶，磨牙饼干选原味或少糖的就好，别让太重的口味早早搅乱了孩子的味觉；牙胶要记得按时清洗消毒，各种厚度都可以试试，让孩子体验不同的咬合感觉。
除了给东西咬，还有一个特别简单有效的法子：洗干净手，用手指轻轻来回按摩孩子的牙床。孩子的不适感会减轻不少，过程也不需要费什么劲儿，睡前或者孩子烦躁的时候试一试，常常挺管用。
再说第二种原因——口欲期。一岁以内的孩子，嘴巴就是他们认识世界的窗口。什么东西拿到手里，第一反应不是看、不是摸，而是往嘴里送。这不是调皮，也不是嘴馋，而是这个阶段特有的探索方式。纸拿到手里，撕一撕、揉一揉，再塞进嘴里尝尝，那是孩子在研究手里的东西到底是什么玩意儿。从这个角度说，干净的纸偶尔啃两口，问题不大，孩子只是在长见识罢了。但像报纸、打印纸、彩色包装纸这类就别让孩子碰了，油墨和化学染料的成分对孩子并不友好。
应对口欲期的办法很简单，家长勤快一点就行。看完的报纸杂志随手收好，放到孩子够不着的地方；带孩子在外面玩，眼睛盯紧他的小手，一旦发现他要捡地上的脏东西往嘴里塞，马上拦住，同时板起脸，用认真的语气告诉他“不行”“脏”，表情可以稍微严肃一点，多来几次，孩子慢慢就明白了，这些东西不能吃。
还有一类情况要更上心一些——孩子爱吃纸，可能是身体发出的信号。如果孩子的饮食结构不合理，缺了某些微量元素，尤其是缺锌，就会出现“异食癖”的表现。所谓异食癖，就是人老想吃一些不该吃的东西，比如纸、墙皮、泥土、头发，甚至咬指甲也算。和单纯的口欲期不同，这种情况往往还伴随着其他表现，比如孩子没什么食欲、不爱吃饭、长得比同龄人慢、爱生病、嘴里反复溃疡、头发又稀又黄。家长可以对照孩子的日常表现，如果除了吃纸之外，还有这些信号同时出现，就最好带孩子去儿保科或者儿科查一查微量元素。
缺锌这件事，预防比治疗重要得多。怀孕和哺乳期的妈妈，自己先要保证吃得均衡，多安排一些动物蛋白和含锌丰富的食物。宝宝出生以后，尽量早开奶，别错过珍贵的初乳；母乳不足的时候，要及时添加含锌的辅食。孩子开始吃辅食以后，从小养成不挑食的习惯，别由着孩子只吃米面、不吃肉蛋。
日常食物里，锌的来源其实挺丰富。海产品、肉类、动物肝脏、蛋类和禽肉，含量都不错，人体也容易吸收利用。谷物和豆类虽然也有锌，但吸收率要打个折扣，不能光靠吃素补锌。每年春夏两季是孩子生长最快的时段，对锌的需求量也会上升，家长可以在安排日常饭菜时多留意。夏天出汗多，锌会随着汗液流失一部分，同样要适当补充。
如果孩子已经确诊缺锌，也别慌。先从饮食上调整，增加富锌动物性食物的比例，同时配合医生开的补锌制剂。这里有一句格外要紧的话：补锌必须在医生指导下进行，不能自己加量。锌补过了头，同样会出问题，比如抑制免疫功能、影响铁的吸收、刺激肠胃导致恶心腹泻、引起胆固醇升高、甚至可能让孩子性早熟。所以补锌这件事，讲究的是恰到好处，绝不盲目。
说到底，孩子爱吃纸，多数时候只是成长路上的一段小插曲。出牙、探索、好奇，过了这个阶段，自然就不吃了。但也别忘了留心观察和定期体检，一旦发现异食癖的背后藏着营养缺口，早干预、早调整，孩子才能长得更踏实。当家长的，不用为几片纸屑吓到自己，该收的收好，该给的给对，心里有数，手上的活儿也就不会乱了。
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