谨防儿童心理焦虑症

先说个现象：有些孩子看着挺乖，不吵不闹，可心里头藏着事，晚上翻来覆去睡不着，白天动不动就心慌出汗。家长以为是身体出了毛病，带去医院查了一圈，啥问题没有。其实啊，孩子可能是焦虑了。别觉得焦虑是大人专属，儿童期一样不少见，而且比咱们想的更普遍。

焦虑的孩子，往往对身边一点小变化都特别敏感。妈妈今天语气稍微急了一点，他就开始琢磨是不是自己哪里做错了；学校里老师说明天要随堂测验，他能从晚上就开始紧张，手心冒汗。这些孩子容易烦躁，爱担心，感情也脆弱，动不动就掉眼泪。除了情绪上的表现，身体也跟着闹别扭：睡眠不好，做噩梦，说梦话，吃饭没胃口，有的还会恶心、肚子疼、头晕、没力气。去医院查，又查不出器质性的毛病。这时候家长就得留个心眼，想想孩子是不是心理上扛了太多东西。

儿童焦虑症有不少类型，咱们可以对照着看看孩子属于哪一类。

一种叫素质性焦虑。这种孩子神经系统发育得不太完善，或者受过点损伤，天生对外界变化反应就比别人强烈。还有一种情况，是家长本身就爱焦虑，整天愁眉苦脸，孩子看在眼里，跟着学，慢慢也变成那个样了。要是家长一看孩子焦虑，自己也慌得不行，那更麻烦，孩子会觉着“这事肯定特别严重”，焦虑反倒更重了。这就成了恶性循环。

另一种叫境遇性焦虑。这跟突发的变故有关，比如父母突然去世、离婚，或者碰上意外事故、自然灾害。孩子小，心理承受不住，整天提心吊胆，害怕坏事再次落到自己头上，惶惶不可终日。不过这类焦虑有个特点，随着时间推移，生活慢慢稳定下来，孩子的症状通常会自己减轻，慢慢消失。家长要做的就是给孩子足够的陪伴和安全感，别急着逼他“坚强”。

还有分离性焦虑，这个在幼儿和小学生里很常见。特别是跟妈妈分开的时候，孩子会表现出明显的焦虑。爸妈出差，孩子既担心父母路上出事，又害怕自己一个人待在家里、一个人睡觉。白天上课心不在焉，写作业也写不进去，满脑子都是“妈妈什么时候回来”。这种焦虑在独生子女身上更明显。正常范围内有点分离焦虑是好事，但过度了，影响学习和生活，就得重视起来。

再说期待性焦虑。这跟大人给的压力关系太大了。有些家长对孩子期望特别高，考试非得前三名，钢琴非得考过几级，孩子怕达不到要求挨批评，整天焦虑不安。学校这边也有问题，有的老师片面追求成绩，课业安排超量，作业布置得又难又多，孩子完不成怕受罚，紧张、焦虑，慢慢就厌学了。这种焦虑完全是外部期望压出来的，可孩子又没处躲。

还有一种叫环境性焦虑。家庭里经常吵架、闹矛盾，大人心里苦，就把孩子当“小大人”来倾诉，跟孩子讲自己和配偶的种种不满。孩子听了，夹在中间，既不知道该怎么办，又替大人担心，天天在矛盾重重的环境里，能不焦虑吗？大人的情绪垃圾，不该倒给孩子。孩子承受不起这些。

焦虑对孩子的伤害，比我们看到的要深远。学习上，焦虑的孩子对自己没啥信心，总觉得自己不行，这种心理状态时间长了，智力发展都会受影响。与人相处时，他们往往退缩，不敢主动跟别的小朋友玩，依赖性强，遇事拿不定主意，别的小朋友也不爱带他玩。长期这么下去，孩子可能变得抑郁、阴沉，自卑感特别强，形成不好的人格特点。所以说，发现孩子有焦虑的苗头，不能等着他自己好，得想办法帮他调整。

怎么帮呢？首先得给孩子一个安稳的环境。家里别总吵架，气氛轻松点儿，让孩子觉着这个家是安全的、温暖的。孩子在这样的环境里，焦虑自然会减少，性情也会舒展一些。这不是说家长就得忍着，而是别让两口子的矛盾影响到孩子。家庭和睦，是孩子最好的心理疫苗。

再有，对孩子的教育态度和方法也得改一改。家长和老师都得明白，培养孩子得看他的实际水平，期望太高了，孩子够不着，除了打击自信，没别的好处。要给他定那种“跳一跳，够得着”的目标，孩子努力一下能达到，就会体验到成功的喜悦，自信心一点点就长起来了。如果总是定个天大的目标，孩子怎么努力都达不到，那焦虑只会越来越重。

还有一点，平时多跟孩子聊聊，听他说话。焦虑的孩子嘴上不说，心里憋得慌。家长别一上来就讲大道理，先蹲下来，问问孩子“你今天是不是有点紧张”“什么事让你烦了”。孩子说出来，情绪就散了一半。要是发现情况比较严重，已经影响到吃饭睡觉学习了，也别硬扛，带孩子去看看心理医生，寻求专业帮助，完全靠谱。

儿童焦虑不是小事，但也不是洪水猛兽。只要家长用心陪伴，调整好家庭氛围和教育方式，大多数孩子都能慢慢走出焦虑的影子，重新变得开朗起来。别等到孩子把自己缩成一团，才想起来关心他心里在想什么。现在就多看看孩子的眼神，多听听他的呼吸，那些慌张的小情绪，早发现，早松绑。

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