多动症有哪些预防措施

很多人一听说“多动症”，第一反应就是“小孩子皮，长大就好了”。但真正了解这个问题的家长和医生都清楚，多动症并不是简单的调皮捣蛋，它背后牵扯着大脑发育、家庭环境、生活习惯等方方面面。所以，与其等孩子上了小学被老师三天两头找家长，不如提前把能做的预防功课做起来。

先说一个很多人容易忽略的起点——婚前和孕前。预防多动症，其实是贯穿从择偶、结婚、怀孕到孩子出生后整个过程的。老一辈常说“结亲要结善”，这话放到医学上看也有道理。选择伴侣的时候，了解一下对方家族里有没有癫痫、精神分裂症这类精神神经方面的病史，不是势利，而是对自己和未来的孩子负责。该做的婚检一定别偷懒，近亲结婚这事更是碰都不能碰，这是从源头上减少遗传风险的底线。

再就是生育的时机。咱们中国老话讲“瓜熟蒂落”，生孩子也一样，太早太晚都不好。年纪太轻，身体还没完全发育成熟，怀孕生孩子对孩子先天体质会有影响；年纪太大，卵子和精子的质量也在下降，各种风险都会增加。所以，顺其自然地在合适的年龄完成生育，别为了拼事业一拖再拖，也别稀里糊涂地早早就当了爸妈，这对孩子来讲就是第一道保护屏障。

到了怀孕期间，当妈妈的一举一动都在影响着肚子里的小生命。很多研究都注意到，多动症的孩子里头，剖腹产的比例要比顺产高一些。当然不是说剖腹产就一定不好，现代医学有时候不得不剖，但如果你具备顺产条件，那尽量选择自然分娩。因为经过产道的自然挤压，对孩子大脑的神经发育其实是有好处的，也能减少一些不必要的产伤风险。还有一点特别重要，孕妇自己要保持心情舒畅。别小看情绪这件事，你紧张焦虑，肚子里的孩子是能感觉到的。该吃吃该睡睡，听听音乐、散散步，远离烟酒，不随便吃药，也别去接触那些有毒有害的物质和环境。这些看起来都是老生常谈，但每一条都是实实在在的预防关口。

孩子生下来以后，麻烦事才真正开始。首先要抓的是营养和睡眠。我见过不少胃口差、偏食挑食的孩子，去医院一查，要么是缺铁，要么是缺锌，这些微量元素跟神经系统的发育关系特别大。所以从小就要帮孩子养成好的吃饭习惯，什么都要吃一点，不偏食不挑食。至于睡眠，那就更重要了。现在很多孩子跟着大人熬夜，小小年纪就顶着黑眼圈。睡眠不足，第二天上课注意力肯定涣散、坐不住，时间长了很容易被误认为是多动。所以，固定作息时间，保证充足的睡眠，是预防里非常实在的一条。

环境上也有讲究。家里有小孩的，买玩具时多留个心眼。那种花花绿绿的漆制玩具，看着好看，但有些劣质油漆里含铅。小孩子又喜欢什么东西都往嘴里塞，铅如果进了身体，对神经系统的伤害是不可逆的。所以尽量选正规厂家、无铅的玩具，那些掉漆的、劣质的塑料玩具，该扔就扔，别心疼那几块钱。

再一个，就是家庭氛围。在有说有笑、温和宽松的家庭里长大的孩子，和整天在争吵打骂、焦虑不安的环境里长大的孩子，精神状态完全是两回事。养孩子最怕的就是“盲目望子成龙”，今天看别人家孩子学钢琴，明天看人家学奥数，把孩子的时间排得满满的。孩子刚想玩一会儿，你就在旁边唠叨“怎么又在玩”，这种持续的压力会让孩子神经一直紧绷着，反而更容易出现注意力问题。因材施教，不是一句空话。你要了解自己孩子是什么样的性子，他的节奏在哪里，顺着他的天性去引导，而不是逼着他按你设定的轨道跑。

最后稍微提一句治疗的事。如果孩子已经确诊了多动症，也别灰心。医生可能会根据情况开一些药物，有些是西药，也有不少中医疗法从滋补肝肾、调和脾胃入手，目标是让孩子慢慢静下来、注意力更集中。但药只是辅助，真正关键的是家庭里的态度。家长不要一见孩子服药就觉得自己家孩子“有病”，更不要动辄打骂。温和、宽容、有耐心的家庭氛围，比任何药都更重要。心身同治，孩子才会真正好起来。

说到底，多动症的预防，不是哪一条神奇的建议，而是藏在每天的生活细节里：一次认真的婚前检查，一份孕期保持好心情的自律，一顿不偏食的饭，一晚准点睡的觉，一个不被铅污染的小玩具，一段不被逼着奔跑的童年。把这些小事都做好了，孩子出问题的概率自然会小很多。要知道，最好的预防，从来都是父母用心去过好每一天。

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