秋冬，孩子怎样可以不感冒

一到秋冬换季，天气又干又冷，温差大得让人摸不着头脑。早上出门还能穿件薄外套，到了中午太阳一晒，又觉得热得慌，傍晚冷风一吹，又得赶紧裹上厚衣服。这种时候，别说孩子了，大人也容易中招。走在路上，听见咳嗽声、擤鼻涕的声音此起彼伏，朋友圈里不少妈妈也在发愁：孩子怎么又流鼻涕了？

很多家长觉得自己带娃好几年了，早就练出了经验，孩子偶尔打个喷嚏、吸吸鼻子，不会像当年那样手忙脚乱了。可实际上，关于感冒这事儿，咱们知道的还真不一定全对。有些老法子，甚至可能帮倒忙。

比如说，孩子咳嗽的时候，你是不是下意识就教他用手捂住嘴？觉得这样能把飞沫挡住，不传染给别人。但专家告诉我们，感冒病毒传播最厉害的方式，其实是手和手的接触。孩子用手一捂，手上沾满了病毒，再去摸玩具、门把手，或者跟别人握个手，病毒就顺顺利利地传出去了。正确做法应该是教孩子咳嗽时用手帕或者袖子掩住口鼻，这样既挡住了飞沫，又不会把手弄脏。

说到这儿，可能有人会问：冬天孩子更容易感冒，是不是因为冷？这个问题其实挺常见的。很多老人会叮嘱孩子多穿点，别冻着。但科学上并没有证据说寒冷直接导致感冒。感冒病毒一年四季都存在，冬天的冷空气也不会让孩子的免疫系统变差。真正的原因，是冬天大家更爱待在室内，门窗关得严严实实，空气不流通，人挤人，病毒传播的机会就大大增加了。所以，预防感冒的关键，不是穿多厚，而是保持室内通风，勤洗手，少去人多拥挤的地方。

还有个家长常犯的错：总觉得孩子感冒症状消失了，就不传染了。比如同学的感冒好了，退了烧，就想让孩子去他家玩。但专家提醒，孩子和大人不一样，感冒的传染潜伏期来得更早。孩子可能还没开始打喷嚏流鼻涕，就已经在传染别人了。而且所有症状完全消失之前，仍然有传染的可能。所以，如果那个玩伴偶尔还会吸吸鼻子，你也不用太紧张，因为传染性并不比一个看起来毫无症状的孩子高多少，但最好还是等对方彻底好了再约。

孩子真感冒了，怎么护理？很多人第一反应是赶紧吃维生素C，或者用抗生素。其实，维生素C对于预防感冒没有确凿证据能起决定性作用，抗生素更是对病毒性感冒无效。感冒是病毒引起的，抗生素只对付细菌，乱吃反而可能破坏孩子肠道菌群，引起腹泻。最好的办法，就是让孩子多喝水，防止脱水，多休息，多吃水果补充维生素。感冒的恢复期一般需要7天左右，没有哪种药能让孩子一天就好。咱们能做的，就是帮孩子舒服地度过这段时间。

关于流感和普通感冒，很多妈妈分不清，总以为孩子一发烧就是流感。其实发烧不是流感的专利，普通感冒也可能发烧，只是程度不同。普通感冒引起的发烧一般不会超过38.5℃，而流感常常能烧到40℃。除了发烧，流感还伴有明显的咽喉肿痛、干咳、头痛、全身关节酸痛、精神萎靡。孩子如果又烧得厉害，又喊浑身疼，那就要警惕流感了。

如果怀疑是流感，要尽快去医院做个测试。一旦确诊，在感染初期的24到72小时内用抗病毒药，效果最好，能控制病情发展，缩短病程。要是错过了这个时间，就只能用一些缓解症状的药，等病毒自己消退，这个时间通常至少需要10天。

疫苗也是个绕不开的话题。很多家长觉得，孩子经常感冒，就应该打流感疫苗。但专家建议，真正需要每年接种流感疫苗的，是那些患有慢性疾病的孩子，比如哮喘、糖尿病、先天性心脏病、肾功能疾病等。另外，最新的研究显示，6个月到23个月大的婴儿最容易得流感，感染风险甚至比65岁以上的老人还高。所以，这个年龄段的孩子，即使平时身体挺棒，也建议在医生指导下每年打一针。对于6个月以下的小婴儿，没法直接打疫苗，那就需要所有经常接触他的家人去打疫苗，给娃建个保护圈。

还有个流传很广的说法：孩子感冒期间不能吃乳制品，不然会加重流鼻涕、生痰。这个说法其实没有科学依据。感冒病毒本身就会让孩子流鼻涕，跟喝牛奶、吃奶酪没关系。所以，只要孩子没有拉肚子，完全可以正常吃乳制品。但如果孩子感冒的同时还腹泻，那就得注意了。腹泻会造成肠胃里某些消化酶流失，这时候喝牛奶、吃奶酪会很难消化，反而加重肚子不舒服。所以，腹泻期间暂时停掉乳制品是对的，但普通感冒就不用那么紧张。

说到底，秋冬预防孩子感冒，没有一招鲜的办法。勤洗手、多通风、少去人多的地方、保证睡眠和营养、适时增减衣物，这些老生常谈的细节，其实最管用。别觉得孩子流点鼻涕就是天大的事，也别觉得靠经验就能搞定一切。多了解一点科学知识，少走一点弯路，孩子少受罪，大人也省心。

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