小儿感冒咳嗽宜饮食宜忌

当妈的最怕什么？最怕孩子生病，尤其是咳嗽。白天咳，晚上咳，孩子睡不好，大人也跟着揪心。很多家长第一反应就是赶紧喂药，其实啊，在用药之外，怎么吃、吃什么，往往是决定孩子好得快不快的关键。中医讲“脾胃为生痰之源，肺为贮痰之器”，这话什么意思呢？简单说，就是孩子的脾胃如果不给力，吃进去的东西消化不了，就会变成“痰”这种湿乎乎的东西，跑到肺里，咳嗽就来了。所以，要想止住咳嗽，先得管住嘴。

可是，孩子咳嗽的原因五花八门，不能一概而论。有的孩子受凉了，有的孩子上火，有的孩子本身脾胃弱，吃的东西不对，咳嗽反而会加重。今天咱们就掰开揉碎了讲一讲，孩子咳嗽的时候，什么能吃、什么不能吃。

先说说最常见的一种——风寒犯肺引起的咳嗽。

这种咳嗽一般来得急，孩子可能白天出去玩出了汗，被冷风一吹，晚上就开始咳嗽。痰是白色的，稀稀的，像水一样。鼻涕也是清鼻涕，止不住地流。孩子还怕冷，身上有点发热，但热度不高，手脚冰凉，头也疼，浑身不舒服。这时候，孩子的身体需要的是“热乎劲儿”。

吃什么好呢？生姜、白葱、豆豉这些温热的食材特别合适。比如煮一碗葱白生姜水，加点红糖，趁热让孩子喝下去，出点毛毛汗，寒气就散了。也可以熬点热粥，放几片姜。记住，这时候千万不能碰生冷寒凉的东西。第一，所有冰镇饮料、冰淇淋、雪糕，一口都不能吃，哪怕是常温的凉白开也要少喝，最好喝温的。第二，凉性的水果，像西瓜、梨、香蕉、猕猴桃，这时候吃进去，等于给咳嗽“添柴火”。第三，酸味、涩味的食物也要避开，比如醋、酸菜、泡菜、山楂、乌梅，还有没熟透的柿子、海棠。这些食物会把寒气“收”在体内，让咳嗽更难好。

再来说说风热犯肺的咳嗽。

这种咳嗽和风寒正好相反，孩子流的鼻涕是黄黄的、稠稠的，咳出来的痰也是黄色的，黏黏的，很难咳出来。嗓子又干又疼，痒得厉害，总想喝水，身上发热，出汗也多。这时候，孩子体内有“火”，需要清凉的东西来降降温。

适合吃什么呢？菊花、绿茶、白菜、白萝卜，这些都可以。白萝卜煮水，加点冰糖，孩子喝起来甜甜的，还能润肺。甜梨、甜橙这类水果也可以吃，但注意，是常温的，不是冰镇的。梨可以蒸着吃，或者煮成梨水，效果更好。忌口的东西也不少：第一，酸涩的食品，比如醋、酸菜、酸梨、酸橘子、酸葡萄、酸李子、柠檬、山楂，还有柿子、石榴、橄榄，这些都会让痰液变得更黏稠，更难咳出来。第二，辛辣热性的食物，像大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜，以及龙眼、大枣、栗子、核桃、杏这些东西，吃了等于火上浇油。第三，肥甘厚味，也就是油腻、甜腻的东西，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉，这些都会加重脾胃负担，让痰更多。

还有一种情况，叫痰热蕴肺，比风热咳嗽更厉害一些。

这种咳嗽痰特别多，黄稠黏腻，有时候咳得喘不上气，喉咙里呼噜呼噜响，像拉风箱一样。严重的时候，孩子嘴唇发青，甚至痰里带血丝。身上发热，脸蛋红扑扑的，嘴唇也红，嘴里干，总想喝水，大便干结，小便黄得像浓茶。舌头伸出来，舌苔厚厚黄黄的，舌质也红。这时候，孩子体内热毒很盛，得用“苦寒”或者“甘寒”的东西来清火。

可以吃什么呢？竹笋、西瓜、荸荠、甘蔗，这些都能清热化痰。西瓜最好吃常温的，别从冰箱里拿出来就给孩子吃。荸荠可以煮水喝，或者切成小块拌着吃。甘蔗可以榨汁，但也不要太凉。忌口的东西更严格：油腻厚味的食物，比如红烧肉、油炸食品，绝对不行。辛辣的，像大葱、姜、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂，这些都不能碰。还有，巧克力、咖啡、可可粉这些高热量、兴奋神经的东西，也要停掉。烟酒更不用说了，孩子肯定不能碰，大人也别在孩子面前抽。

如果孩子咳嗽拖得久了，变成了肺阴虚，那又是另一种情况。

这种咳嗽的特点是干咳，没痰，或者痰很少，黏在喉咙里咳不出来。孩子总觉得口干舌燥，嗓子发痒，晚上睡觉容易出汗，手心脚心发热。这时候，孩子肺里的“津液”不够了，需要滋润。

吃什么好呢？甘淡、水分多的蔬菜和水果最合适。比如雪梨，可以挖掉核，里面放点冰糖，隔水蒸熟，吃梨喝汤。百合煮粥，或者和银耳一起炖，加点蜂蜜。蜜汁藕也是好东西，把藕切片，煮熟，淋上蜂蜜，又甜又润。忌口的东西主要是燥热上火的食物，比如辣椒、花椒、羊肉、狗肉这些，还有油炸、烧烤，都会耗伤津液，让咳嗽更厉害。

还有一种情况，是肺气虚导致的咳嗽。

这种咳嗽听起来软绵绵的，孩子咳起来没力气，喘气也短，说话声音小，动不动就出汗。舌头颜色淡，舌苔薄白的，脉搏也弱。这样的孩子通常体质偏弱，容易反复感冒、咳嗽。这时候，需要补一补肺气和脾气。

适合吃什么呢？山药、薏苡仁、牛肉，这些都能补气健脾。山药可以蒸着吃，或者煮粥，放点红枣。薏苡仁可以和大米一起熬粥，健脾祛湿。牛肉可以炖得烂烂的，给孩子吃。但要注意，别吃辛辣、散气的东西，比如大葱、薄荷，这些会把气“散”掉。凉性的、硬邦邦的食物也要少吃，比如生冷水果、油炸花生米，会伤脾胃。

最后，说几个家庭应急处理的小方法，但记住，这些只是辅助，严重了还是要看医生。

第一，休息、保暖、多喝水。孩子咳嗽的时候，身体在打仗，需要充足的休息。多喝温水，能稀释痰液，帮助咳出来。第二，如果医生判断是细菌感染，可能会用到抗生素，比如青霉素类、头孢类，但一定要遵医嘱，别自己乱买药。第三，对症处理：发烧的话，可以吃布洛芬或者对乙酰氨基酚，按体重算剂量。咳嗽频繁且没痰，可以适当用镇咳药，但最好先问医生。痰多粘稠，可以吃一些化痰药，比如氨溴索。如果伴有喘息，可能需要用平喘药，比如氨茶碱，但这些都必须在医生指导下使用，尤其是孩子，用药剂量要非常小心。

说到底，孩子咳嗽，三分治，七分养。这“养”里头，饮食占了很大一部分。吃对了，咳嗽好得快；吃错了，吃再多药也白搭。希望这篇文章能帮到你们，让孩子少受点罪，早日恢复活蹦乱跳的样子。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。