女性脱发原因

提起脱发，很多人第一反应是男人的事，好像地中海、发际线后移都是男性专属的烦恼。但实际上，女性脱发的人一点都不少，只是大家平时不太愿意声张罢了。早上起来梳头，发现梳子上缠着一团头发；洗头的时候，排水口被堵住的头发能揉成一个小球。这些场景，大概很多女性朋友都经历过。但女性脱发的原因跟男性还真不太一样，男性大多是遗传基因在作怪，女性这边，背后的原因要复杂得多，往往跟日常生活习惯、身体状态、情绪压力都脱不开干系。

先说遗传。很多女性觉得，家里父亲脱发自己就不会有事，这其实是个误解。女性同样会受到遗传的影响，只不过表现方式往往不是大片秃顶，而是头顶发缝越来越宽，头发整体变得细软稀疏。这种遗传性脱发的根源在于，毛囊的生长周期天生比别人短。别人一根头发能长个三五年才掉，你这一根可能几个月就进入休止期了。毛囊也不是无限使用的，每完成一次生长周期，毛囊就变小一点，头发也变细一点，时间长了，有些毛囊干脆就长不出头发了，于是头顶的发量就开始肉眼可见地变少。

再说一个特别扎心的问题，很多女性脱发其实是自己“减”出来的。这两年市面上各种减肥方法层出不穷，什么断食、轻食、液断，花样翻新。不少年轻姑娘为了瘦下来，一日三餐基本就是蔬菜、水果、一点粗粮，肉类蛋类根本不碰。头发的主要成分是角朊，换句话说就是一种蛋白质，而蛋白质、铁元素、锌元素这些营养，都得靠食物供给。你把蛋白质的来源掐断了，毛囊就像停水停电的房子，头发自然一把一把地掉。我见过不少节食减肥的女孩，瘦是瘦了，但是脸色蜡黄，头发稀疏，梳头都不敢用力。这就很得不偿失。就算要减肥，也得保证蛋白质够量，鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品、鸡蛋，这些该吃还得吃，头发需要营养，皮脂腺和毛囊不是靠空气就能长出头发的。

女性的激素水平也是个让人没办法忽视的因素。咱们体内的荷尔蒙就像一个精密的仪器，哪个环节出点偏差，头发最先知道。比如说有不少女性为了避孕或者调理月经吃短效避孕药，刚停药的那一阵子，体内激素水平骤然变化，很多人会经历明显的脱发。还有到了更年期的女性，雌激素水平逐年下降，原本对头发很有保护作用的荷尔蒙减弱了，雄激素的相对作用就变强了，头顶的发量自然就会受影响。这种事没法完全避开，但知道原理之后，至少不会太慌张，知道这是身体调整期的正常反应，也不会病急乱投医。

怀孕和分娩期间的脱发，也是很多新手妈妈逃不过的坎。不少女性怀孕的时候觉得头发变得又厚又多，非常惊喜。这是雌激素的功劳，它让毛囊的休止期往后推迟了，本来该掉的头发也不掉了。可等生完孩子，激素水平一下子回落，那些“欠着”的头发就要追讨回来，于是产后三四个月的时候，很多妈妈开始疯狂掉头发，枕头上、地板上、宝宝的包被上，到处都是头发。有些妈妈会被吓到，以为自己是不是得了什么病。其实这是人体的自我调节，过了这个阶段，一般五六个月到一年左右，发量会慢慢恢复正常，只是这个过程确实让人胆战心惊。

经期对头发的影响也值得一提。每个月光顾的生理期，会消耗掉身体里的一部分铁质和营养，再加上很多女性经期的时候不太吃得下东西，睡眠也不安稳，这个阶段头发的营养供给确实会紧张一些。当然这不是说你每个月都要为此紧张，但如果本来就有轻微贫血，经期之后的几天头皮发痒、掉发增多，是很正常的反应。备孕或者平时体寒的女性，更要注意补铁，红枣、红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，都随手吃一点，对头发和气色都有好处。

把视角拉回到日常生活中，职业女性的处境可能需要额外的关注。工作一忙起来，午饭随便对付两口，下班回家还要加班，夜里十二点还在赶方案，或者被领导说两句就郁闷一整晚。长期处于这种高压状态下，人总是紧绷绷的，头皮也跟身体其他部位一样，会因为紧张而血液循环不畅。你可以试试用手指轻轻揉一揉自己头皮最紧的地方，往往就是硬邦邦的，那说明气血到不了毛囊，头发得不到养分，自然就提前脱落了。压力大的时候，很多人还会不自觉地揪头发、扯头发，这些细微的小动作对毛囊的伤害也不小。我有个朋友，副业做完就是天天焦虑，又打游戏又看剧又熬夜，结果不到三个月，头发眼看着就稀了。后来调整了节奏，几乎不熬夜了，每天早上慢跑半小时，发缝那边又重新长出了毛茸茸的碎发。

最后必须说说那些折腾头发的习惯。烫发染发这个事情，本身不是绝对不能做，问题是不能太频繁。烫发水本质上是通过化学手段打开毛发中的二硫键，再重新定型；染发剂更是要把毛鳞片翘起来，把颜色压进去，这对头发的结构是有实质损伤的。烫完染完当时看着很好看，过半个月头发开始干枯分叉，梳头的时候断裂的头发簌簌往下落。还有一些姑娘习惯天天扎马尾，紧得跟扯眼皮似的，或者长期戴很紧的发箍。头发根部的毛囊常年被拉扯，会给毛囊一个错误的信号，让它慢慢萎缩。很多年前以前日本就有过调查，长期梳髻和扎马尾的女性，前额发际线后退得比普通人明显得多。说不是那种大片的秃，而是额角处的碎发变少，额头两边的发际线慢慢向后退缩。这种发量一旦减少，想要恢复真的不是一朝一夕的事。

说到底，女性脱发这件事，基本不是单一原因造成的，往往是遗传、营养、激素、压力和日常头发护理习惯共同作用的结果。如果哪天发现头发掉得明显增多了，先不要慌张，也别迷信什么“七天生发”“一洗黑”，更不要跑去买一大堆不知来路的保健品乱吃。不妨先把饮食调整一下，肉类蛋类奶类吃够，恢复运动，把睡眠补足，梳头发时温柔一些，不到万不得已不要用紧发圈绑头发。坚持一两个月，大部分人的掉发量都会有明显改善。要是头发还是越掉越厉害，头顶发际线肉眼可见地变宽，那就建议尽早去医院皮肤科看一看，让医生帮你判断具体原因，对症来处理，比自己瞎折腾靠谱得多。

愿每一个担心头发变少的姑娘，都能在镜子里看见自己头顶长出细细密密的小碎发，那就是身体正在慢慢恢复的最好信号。

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