如何帮助孩子一起克服心理障碍？

家里有个孩子，突然变得不爱说话，整天把自己关在房间里，要么就是动不动就发脾气，你问他怎么了，他要么说“没事”，要么就冲你吼。做父母的，心里肯定又急又疼。其实，孩子心里可能正压着一块大石头，那就是心理障碍。别觉得这三个字离自家孩子很远，它就像感冒发烧一样，在成长过程中挺常见的。关键是，咱们做家长的，怎么陪孩子一起跨过这道坎。

先得说清楚一件事：心理健康跟身体健康一样重要。很多家长只盯着孩子的成绩单、饭量、睡眠，却忽略了孩子心里那些弯弯绕绕的“小情绪”。其实，从青春期开始，孩子的大脑和身体都在飞速变化，自我意识觉醒，对外界的敏感度爆棚。这时候，他们遇到的困惑、烦恼、压力，一点不比成年人少。如果这些情绪长期得不到疏导，就可能发展成心理障碍。心理障碍说白了，就是一个人在适应环境、处理人际关系、面对挫折时，出现了明显的困难，行为偏离了正常的轨道。比如，明明该去上学，却死活不肯出门；明明没什么事，却整天心慌害怕。严重程度不一样，表现出来的样子也不一样。

那么，心理障碍具体有哪些类型呢？咱们用大白话聊聊。常见的有几种：一种是适应性障碍，就是孩子换了新环境，比如转学、升学、搬家，突然适应不了，出现学习退步、跟人处不来、情绪低落。另一种是焦虑性障碍，孩子整天提心吊胆，总觉得要出什么事，心里像揣了只兔子，坐立不安。再一种是抑郁性障碍，这个最让人揪心，孩子持续的情绪低落，对什么都提不起兴趣，觉得自己一无是处，甚至还老说活着没意思。还有恐怖性障碍，比如恐高、怕黑、怕小动物，但最影响社交的是社交恐怖，孩子一跟人打交道就紧张得不行，脸红、出汗、说话结巴，干脆躲着人。最后一种是疑病性障碍，孩子老觉得自己身体这儿疼那儿不舒服，查了一圈又没病，但他就是不信，总怀疑自己得了什么怪病。

咱们再具体点，看看孩子身上常见的心理障碍表现。情感障碍方面，孩子情绪忽高忽低，一点小事就炸，或者遇到挫折就彻底垮掉，哭个不停，脆弱得不行。意志障碍呢，就是做事没主见，犹豫不决，别人说啥他都信，还容易走极端，明知道错了还死犟。智力障碍不是说孩子变笨了，而是记忆力和思维能力出问题，比如记不住东西，考试就慌，明明很努力成绩却上不去，慢慢就厌学了，特别自卑。人格障碍就比较麻烦，孩子特别固执，心眼小，看谁都不顺眼，跟同学老师都处不好，老觉得是别人对不起他。

说到这里，很多家长可能会问：好好的孩子，怎么会走到这一步？其实，心理障碍不是一天形成的，背后往往有长期积累的诱因。比如，孩子没有正确的人生观，追求享乐，怕苦怕累，看一些不健康的东西，精神空虚，就容易出问题。再比如，孩子缺乏情感沟通，在学校跟同学老师不咋来往，回家也不跟父母说话，把自己关起来，时间长了，孤独感、抑郁感就会找上门。还有，孩子不参加集体活动，总觉得自己高高在上，看不起别人，或者只跟几个“小圈子”混，脱离集体，心里也没个归属感。另外，如果孩子没什么兴趣爱好，觉得生活学习都无聊，找不到成就感，心里空落落的，也容易出问题。

说了这么多，是不是觉得有点吓人？其实不用怕，心理障碍并不是什么不治之症。只要家长及时发现，用对方法，孩子完全可以走出来。关键在于，咱们要跟孩子站在一起，而不是站在对立面。下面这几种方法，都是生活中可以实实在在用起来的。

第一，给孩子一个安全发泄的出口。孩子心里有委屈、愤怒、焦虑，别硬憋着。你可以让他写日记，把心里那些乱七八糟的话全写出来，写完撕掉扔了都行，关键是发泄出去。也可以让他大哭一场，别嫌他矫情，哭出来往往比闷着好。告诉他，想喊的时候，可以去没人的地方喊两嗓子，或者去游泳，使劲游，把力气和烦恼一起消耗掉。但要注意，不能拿别人或公共财物出气，那样反而会惹来更大的麻烦。

第二，鼓励孩子倾诉。很多孩子不愿意跟父母说，那咱就换个思路，让他找信任的人聊聊，比如好朋友、表姐、老师、或者心理老师。只要能把心里那些痛苦、委屈、迷茫说出来，人就会轻松很多。有时候，听的人一句“我懂你”或者“这没什么，我以前也这样”，就能让孩子觉得被理解，不再孤单。家长可以主动创造机会，比如晚饭后散步时，不经意地问一句：“今天学校有什么好玩的事吗？”不要一上来就问成绩，那样孩子马上就关上了门。

第三，学会转移注意力。当孩子被一件事困住，钻牛角尖的时候，硬劝没用。不如拉他去做点别的事，比如听首歌、翻本喜欢的漫画、下楼打打球。哪怕只是陪他看一集搞笑视频，都能让他暂时离开那个情绪的漩涡。等平静下来，再回头看，那个问题可能就没那么大了。

第四，教孩子自我暗示。这招特别管用，尤其是对容易焦虑、紧张的孩子。你可以教他，心里一慌，就默念：“镇定，没什么大不了的，我能扛过去。”“我不该这样想，这不对。”别小看这几句话，反复练习，就像在心里种下一颗定心丸。孩子慢慢就学会了自己给自己打气。

最后，还有一点特别重要：如果孩子的情况比较严重，比如持续几周都不见好转，甚至影响到吃饭睡觉、上学社交，那千万别硬扛，也别觉得丢人。大大方方带孩子去看心理医生，或者找学校的心理辅导老师。这跟带孩子看感冒发烧一样正常。早一点干预，孩子就能少受一点罪。咱们做家长的，别怕，别慌，多给孩子一点耐心和陪伴，他们心里那道坎，其实没那么难跨过去。

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