50%准糖尿病可以逆转

      “准糖尿病”被医学专家称之为“糖尿病前期”的状态，将成为糖尿病患者数量渐增的隐形炸弹。但经过科学的生活干预和治疗，一半准糖尿病患者都有希望变为正常人。

       在近日召开的第八届诺和诺德糖尿病论坛上，中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所研究员林旭博士指出，国际最新研究表明，准糖尿病罹患糖尿病的几率是正常人的四倍，如果这些人不提前干预，每年就会有10% ~15%的人加入糖尿病的队伍。

      判断糖尿病前期，主要看空腹血糖在6.1L~7.0mmol/L和餐后2小时血糖在7.8到11.1mmol/L之间。如果在这两个范围中任何一个，就可以称为糖尿病前期了。

      中华医学会糖尿病学分会主任委员杨文英教授说，有家族史，父母一方或者双方有糖尿病；40岁以上的，不管有没有遗传背景得糖尿病的几率都比年轻人多；典型的肥胖，尤其是胖肚子；高血压；高甘油三脂或者妊娠生过8斤以上的孩子，都是发生糖尿病前期的易感人群。

      这些人只要及时找到科学的适合自己的生活方式，多项临床研究已证实，是可以减少大约50%的糖尿病发病几率。

      具体来说，饮食总热量的摄取不要太高，肥肉这类的东西要少吃；同时每天给自己制订运动计划，运动时微微出汗，每天持续30分钟，在此基础上达到体重的减轻，说明饮食运动达到效果了。

      如果更加肥胖，或单纯依靠生活方式干预每年体重减轻幅度达不到5%~7%，就要用药物帮助了。