冬天：嘴唇干裂不可舔

一到冬天，身边几乎每个人都会抱怨嘴唇干裂的问题。我自己的嘴唇也经常在寒风中变得紧绷绷的，笑一下都觉得疼，更别说张大嘴吃东西了。尤其是北方暖气房里，空气干得让人鼻子发痒，嘴唇更是首当其冲，先是起皮，然后裂口子，严重的时候还会渗血。每次看到有人习惯性地舔嘴唇，我就想提醒一句：千万别舔，越舔越糟糕。

其实，嘴唇干裂在医学上叫“唇炎”的一种表现，冬季特别常见。我们的嘴唇皮肤很薄，没有汗腺和皮脂腺，不像身体其他部位那样能分泌油脂锁住水分。天冷风大，湿度低，嘴唇的水分蒸发得特别快，干裂就成了家常便饭。很多人觉得嘴唇干了，下意识地舔一下，用唾液湿润一下，好像能暂时舒服点。但这个小动作，恰恰是让嘴唇雪上加霜的罪魁祸首。

唾液里含有消化酶，主要是淀粉酶和麦芽糖酶，它们原本是用来分解食物的。可当你舔嘴唇时，这些酶就留在嘴唇上了。它们不会“消化”嘴唇上的食物残渣，而是直接“消化”嘴唇皮肤最外层的角质细胞。这就好比用水果刀轻轻刮皮肤，一开始没感觉，但来回几次，皮肤就会发红、刺痛、脱皮。时间长了，嘴角周围就会出现红肿、发炎，甚至形成一种叫“刺激性皮炎”的毛病。这种皮炎看起来有点像湿疹，但它不是湿的，而是干巴巴的，皮肤变得粗糙发亮，颜色也比周围深一块浅一块，特别难看。

更糟糕的是，唾液蒸发时会带走嘴唇上更多的水分。你舔一下，表面湿润了，但几秒钟后水分就跑到空气里，连带嘴唇本来就紧张的水分一起被抽走，结果嘴唇反而更干了。于是你就陷入一个恶性循环：越干越舔，越舔越干，最后嘴唇裂得跟冬天的干土地一样，一条条血口子。我有个朋友就是这样，冬天嘴唇干得受不了，就拼命舔，结果嘴唇周围一圈发红发痒，连吃饭都张不开嘴，去看医生才知道是舔出来的“舌舔唇炎”。医生让他停掉舔嘴唇的习惯，配合用药和唇膏，慢慢才养好。

所以，冬天嘴唇干裂，第一件要做的事就是管住自己的舌头。别舔，也别用手撕死皮。撕皮会扯掉健康的皮肤，造成更深的伤口，万一感染就麻烦了。正确的做法是随身带一支润唇膏，成分越简单越好，优先选含凡士林、羊毛脂、蜂蜡这类封闭性强的，能牢牢锁住水分。最好别用那些含薄荷、樟脑、香精的，虽然涂上去凉凉的挺舒服，但刺激性也大，容易让嘴唇更敏感。每天涂个三四次，吃饭喝水后记得补涂。如果嘴唇已经裂口子，可以先涂一层厚厚的润唇膏，再用保鲜膜盖住几分钟，做一个简易唇膜，帮助软化死皮，促进愈合。

除了外部护理，内部调理也很重要。冬天很多人不爱喝水，觉得不渴就不用喝，但嘴唇干裂往往就是身体缺水的信号。每天保证喝够1.5到2升水，白开水最好，别用饮料代替，因为糖分反而会加速脱水。饮食上可以适当多吃富含维生素B2和维生素E的食物，比如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、坚果、豆制品。维生素B2对皮肤黏膜修复很有帮助，很多人嘴唇反复干裂，跟缺乏B族维生素有关。另外，少吃辛辣刺激的食物，火锅、麻辣烫虽然暖和，但辣椒素会刺激唇部血管扩张，加重干裂和疼痛。冬天出门最好戴口罩，既能保暖，又能挡住冷风直接吹到嘴唇上，减少水分蒸发。

如果嘴唇干裂的情况特别严重，开裂后长时间不愈合，或者嘴角出现糜烂、结痂，光靠润唇膏和喝水可能就不够了。这时候建议去皮肤科看看，医生会根据情况开一些外用药物，比如抗生素软膏防止感染，或者低剂量的激素药膏控制炎症。千万别自己乱涂药膏，尤其是含激素的药膏，用不对反而会让皮肤变薄、更敏感。

我记得有一年冬天，我连续加班熬夜，喝水少，嘴唇干得裂了好几道口子，连说话都疼。朋友推荐我用蜂蜜涂嘴唇，我就晚上睡前涂一层，第二天早上确实软了一些，但蜂蜜太甜，容易招虫子，而且黏糊糊的，擦不干净反而容易滋生细菌。后来换成凡士林，简单又有效。其实，对付嘴唇干裂，最管用的就是“笨办法”：多喝水，多涂唇膏，别舔，别撕皮。只要坚持几天，嘴唇就能慢慢缓过来。

还有一个很多人忽略的细节：晚上睡觉的时候，如果房间开暖气或空调，空气会特别干。可以在卧室放一盆水，或者用加湿器把湿度保持在50%到60%之间。这样不仅嘴唇舒服，皮肤、鼻腔也会感觉好很多。另外，刷牙的时候尽量别让牙膏泡沫沾到嘴唇上，牙膏里的发泡剂和氟化物对嘴唇有刺激，容易导致脱皮。刷完芽用清水冲洗干净嘴唇，再涂上润唇膏。

说到底，嘴唇干裂不是什么大病，但那种干疼、不敢笑、不敢吃东西的感觉，真的很折磨人。冬天身体本来就容易缺水，嘴唇又是最薄弱的一环，所以更需要我们细心呵护。下次再觉得嘴唇干，记得把手伸向唇膏，而不是伸舌头。这个冬天，别让嘴唇再受委屈了。

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